Arratsaldez geroztik.
Goizean esnatu eta alaia sentitzen duzu, goizean ohera joan behar duzu, hau da, zalantzarik gabe, aholku ohikoena, eta, beraz, zaila da inplementatzea. Gorputzara iristeko, egunero egunero ohera joan behar duzu, bestela ezingo duzu lo egin. Ohera joan baino lehen, ez duzu telebista ikusi behar, batez ere albisteak. Denbora luzez ezagutzen da telebista "kargatzeko" arazoak dituzten garunak, baina oso zaila da zerbait baketsu eta atsegina izatea.
Iluntasunean lo egiten dugu, betazalak oso meheak direlako eta garunaren eta loaren begiradak alarma elektronikoen digituen, telebistaren argiaren, leihoaren kanpoaldeko argiaren distirak dira. Isiltasuna oso garrantzitsua da lo soinuagatik. Lan-telebistaren azpian erortzen da, bizilagunen eskandaluen azpian, droning ordenagailu baten azpian, zuk zeuk hautatuta. Beraz, lasaitu zaitez.
Feng Shui ohe beltzez lo egiteko aukera eskaintzen du, ustez hobe da lo egitea, egiaztatu ahal izango duzu. Terapia aromatikoak aholkatzen dizu olio lasaigarriarekin lanpara aromatikoa pizteko. Guretzat eskuragarri izpilikua da, belar mota guztietako "sleepy" motako betetako burko bat erosi ahal izango duzu. Ez pentsa lanari buruz lo egin aurretik, zerbait atsegina pentsatzea, alaia esnatzea.
Psikologikoki moldatzen gara .
Eseri zaitez esnatu behar duzun unean. Hainbat aldiz, zure buruari errepikatu behar duzula une jakin batean sortu behar duzu, une honetan zure garuna konpontzen lagunduko du, eta orduan izendatutako denboran esnatzen lagunduko dizute. Goizean zerbait polita antolatu behar duzu tea bun delicious bat erosi behar duzula. Eta lo egin baino lehen, pentsatu, esnatu ondoren, pentsa ere. Eta atseden hartuko duzu esnatzen zarenean, kantatu nahi duzu.
Goizean.
Ez ezazu alarma ukitu eta bakarrik utzi. Ez itzuli minutu batzuk barru, ez duzu lo hartuko, eta inkontzienteki bere seinalea itxarongo duzu.
Psikologoek gela distiratsu batean esnatzen lagunduko dizute. Beno, zure eguzkitan eguzkitan zure logelan sartuko balitz. Egia esan, aholku hau zaila izango da, arratsaldean iluntzeko gela oheratu zenean. Hau egin daiteke, baldin eta norbaitek esnatzen eta gaua heavy gortinak zabaltzen dituela.
Musika esnatzen laguntzen du .
Alarma erlojuaren melodia bezala, zerbait alaia eta alaia jarri duzu zeure buruari, eta horrek animatu egingo du. Jakina, melodia gustatzen zaizu.
Pentsatu zerbait ona gerta daiteke egunez, edo agian zure ametsa. Lagun batek goizean amets egiten du eta bere aurrean etorkizuneko autoa aurkezten du, eta, ondoren, ezin hobeto pasatzen du eguna.
Feng Shui goizerako.
Etorri zure sukaldera eta ikusiko duzu usain alaia eta kolore biziak. Sukaldeko plater distiratsuak erosi sukaldeko urdin-gorri-laranja-gortinak zintzilikatzeko, goizeko zitrikoak jan. Gosaldu ostean, leihoa irekitzen da, goizean goizean airea bizkortzen.
Goizeko uraren prozedurak .
Bota ezazu dutxa, eta desiragarria da kontrastea izatea eta, gutxienez, aurpegia ur hotzarekin garbitu.
Olio esentzialak lantokian erabiltzen dira.
Lan giroa hautatutako olio ezinbestekoek eraginda eta egokituta dago. Zara aromaterapia zalea bada, mandarina, limoia, laranja eta beste batzuk bezalako olio zitrikoek lagunduko diete, baita eukaliptoak, tea zuhaitza, menda olioa. Olio esentzialek immunitatea areagotu eta areagotu egiten dute, haien phytoncidesei esker. Nola aplikatu daiteke lantokian? Harri aromatiko bat egin dezakezu buztinezko porotsu batetik eta nahikoa da 3 tanta olio gogokoena jar dezazun, gero usaina denbora luzez egongo da. Ordenagailu monitore aurretik, usain aromatiko bat jarri eta usaina sentituko duzu. Aromatiko zintzilikario berezia jantzi dezakezu, olio aromatikoak jartzen ditu, baina beti ez da erosoa eta estetikoa.
Espiritu onak.
Ez dago inor ezer egin behar duen pertsonaren lantokian. Kendu berdeak, urdinak eta urdinak diren elementu batzuk, kolore saturatu distiratsuak utzi laranja, horia eta gorria. Mahai baten gainean kolore biziko koloretako irudia edo irudia jar dezakezu, eta animoak eta animoak izango dituzu.
Lan gogokoena.
Bide batez, alegiazko bideak gustatzen zaizkizunean egiten du.
Mugitu .
Zerbait monotonoa egiten baldin badugu, garuna nekatu egiten da. Mugitu apur bat, egin lantokian ariketa batzuk, ur loreak, tartea. Eta, azkenean, zuzendu.
Orain goizean goiz goiz esnatu nola ikasi zenuen. Aholku horiei esker, egun osoan zehar alaia izaten jarrai dezakezu.