Dieta hau oso eraginkorra da kilo batzuk kentzeko. Jaiegunen ondoren edo data garrantzitsua baino lehen galdu nahi duten pertsonentzat egokia da. Herculean dieta da obesitatea ez duten pertsona energetikoak diseinatuta. Elikagaien sistema honetan, kaloria apur bat kontsumitu behar duzu, eta gorputzak energia behar du, metatzen duzun koipe gantzetik. Dieta honen osagai garrantzitsuena "Hercules" olo malutak da. Hercules produktu oso erabilgarria da, makro-eta mikroelementuak, B bitamina-taldea eta PP eta E. bitaminak. Gure gorputzak zuntza behar du eta 100 gramoko olo-malutak eguneko tasa ematen du.
Diets guztiek bezala, dieta herkularrak bere inmunitateak ditu.
Dieta gordinaren abantailak
- Behe-kaloria, baina substantzia baliotsu ugari (magnesioa, fosforoa, zinka, potasio, burdina, kaltzioa, sodioa).
- Herculesen erabilera urdailera bizkortzen du, kolesterol-maila murrizten du eta odol garbitzen du.
- Tonu epidermisa.
- Oso emaitza azkarra.
- Dieta honetatik ez da inolako erupzio eta hantura izango.
- Herculesbug karbohidratoak konplexuak dira gorputzean zatitu ordu batzuetan, beraz, ez duzu gose sentitzen.
- Gorputz gastrointestinaren egoera eta lana hobetu.
- Dietek hainbat aukera eskaintzen dizkizu dietak egiteko, egokiena aukeratzen baduzu.
Hertz dieta desabantailak
- Produktu bera denbora luzez erabiltzen baduzu, beste substantzia erabilgarri batzuen eskasia egon daiteke.
- Oatmeal gatz, azukre eta olio gabe jan behar da.
- Hornitzeko joera bazara, pisua itzul daiteke.
Zekorrak dietak pisua galtzeko hiru modu
Aurretik aipatu bezala, aukera hauetako edozein aukeratu ahal izango duzu: zorrotzagoa edo gutxiago.
Metodoa 1. zenbakia
Aukera honekin, gainerako produktuak erabat baztertu behar dituzu. Dieta batek zazpi egun iraun dezake, baina ez gehiago. Zazpi egunez bakarrik oatmeal bakarra jan behar duzu, uretan egosten duzunean. Nahi baduzu, ezin duzu malutak lapurtu, gaueko azalivat ur hotzarekin. Egunez jan ahal duzun oatmeal kopurua mugagabea da. Te berdea eta ur garbia edan dezakezu gasik gabe. Egun batean sagar berdea sagarrondoekin jan dezakezu.
Metodoa 2. zenbakia
Aukera honek beste produktu batzuen oatmealarekin konbinatzea dakar: gantz gutxiko jogurtak, sagar berdea, eztia eta gantzik gabeko kefir. Sagarrak ez badituzu jan, ordezkatu ihapelsins, udareak edo pomeloekin.
menu
Lehen egunean
Gosaria: oatmeal erdi bat eta jogurt desugertutako kopa erdia.
Bazkaria: ur irakinetan lurrinarekin egindako oatmeal erdi bat, eztia koilaratxo bat, tea berdea.
Afaria: ura irakiten duten oatmealezko erdi bat urarekin, sagar berdea erdi finitutako erdia, 1/3 koilarakada eztiarekin.
Bigarren egunean
Gosaria: ura gorringo erdi bat, 100 gramo jogurt-gantz.
Bazkaria: ura irakiten duten oatmeal erdi bat, ezti koilarakada erdi bat, pomeloa erdi bat, tea berdea.
Afaria: uretan oatmeal kopa erdi bat, sagar birrindua berde erdi bat.
Hirugarren egunean
Gosaria: ur irakinetan lurrinarekin egindako oatmeal erdi bat, tea berdea, madari erdi bat.
Bazkaria: kefir gantz gutxiko oatmeal kopa erdi.
Afaria: ura irakiten duten oatmealezko beira edalontzi bat, ezti koilarakada erdi bat, sagar erdi bat.
Egun bakoitzean hiru egun hauetan jan ahal izango duzu. Zure dieta zure dieta alda dezakezu, yogurt aldaketa kefir zure nahien arabera. Gomendagarria tea poltsak saihesteko. Gasik gabeko ura edan eta tea freskoa edan daiteke edari mugagabeetan.
Metodoa 3. zenbakia
Herculean dietak bertsio hau luzaroan diseinatu da, beraz, ez espero berehala emaitza bikaina. Metodo hau dieta zorrotz zorrotza baino lehen prestatzeko etapa gisa erabil dezakezu. Hemen bazkari bat egunean aldatu behar duzu oatmealentzat, gero bi otorduak ordezkatu eta, horrela, oatmealekin ordezkatu arte. Bestalde, edari alkoholdunak, gozokiak, gozokiak, txokolatea, ontziratutako zukuak, ketuak eta beste elikagai gantz batzuk ere murriztu edo are desagerrarazi behar dituzu berehala.
emaitza
Zuk aukeratzen duzun moduaren arabera, astean astean zazpi kilogramoko pisua galtzen baduzu, oatmeal bakarra jan ahal izango duzu. Jogurtak, frutak eta gaztanbera jaten badituzu, zure emaitza bost kilogramo egongo da dieta astean. Beno, azken aukeraari buruz hitz egiten badugu, emaitza zuretzako duzunaren araberakoa izango da. Dieta horietako astean, ez duzu emaitza handirik lortuko, baina laster lortu ahal izango duzu nahi duzun efektua.