Diet 7 petaloak: slimness zazpi urrats

"7 petaloak" dietak milioika emakume europarren bihotza, gerrikoa eta urdaila irabazi ditu bermatutako emaitza lortzeko eta dieta goxoa lortzeko. Halaber, Europako Zentroak pisu galera onartu du. Dieta zoragarriaren izena 7 egunez kontsumitzen diren elikagaien talde desberdinetako dieta da, eta pisua egunerokoan gutxitzen da, zazpi lore lore baten magia bezala. Zein da pisuarekin sekulako sekretua, Anna Johanson suediar nutrizionistaren "7 petaloak" dieta? Jakiteko!

Nola funtzionatzen du 7-petal dieta?

Badirudi ezer berria janari bereizi batera eraman ez litzaiekeela, baina Anna Johanssonek produktuen sekuentzia berezia jaso zuen, eta bat-bateko gantz erretzearen prozesua aktibatzen du.

Fisiologiaren ikuspuntutik, eguneko dieta monotonoa gorputzari gorroto dio produktua gibelera "jostailu" baten zain egoteko energia jasateko, energia aktiboa eguneratzeko arauaren arabera ez asetzeko. Beraz, pertsona batek ez du energia gabezia sentitu, gibeleko glukoneogenesiaren prozesua aktibatzen du - "koipe hipodermikoa jaten du" organo eta organo sistemen lana babesteko. Egunero bitaminak eta oligoelementuen kopuru orekatu bat lortzen duzu, ez gose eta, aldi berean, zure gantz erreserben aktiboki birziklatu.

"7 petalo" dietako alderdi psikologikoa

Suediako elikaduran ere pisu galtzeak alderdi psikologikoak aztertu zituen, eta dieta hori ezinezkoa da gehiegizko elikadura sortzeko. Saiatu zara buckwheat edo arroz mono-dieta, non egun osoan kashki gabeko saltsa jaten behar duzu? Batzuetan ere 1 koilaratxo apenas ahoa doa, overeating ez aipatzearren. "7 petaloak" dietak janari monotonoa hautemateko trikimailu bera egiten du, baina etorkizunean biharamunean beste produktu bat izango da.

Beste 7 "peto" -ren dieta "nabarmena", horietako emaitzak harritu egiten dira, hau da, lore-koloreko lore batetik petaloa tearing eguneroko errituala da. Joko-prozesuak emakume helduen buruak dakartza, eta pozik dama goizero, buru-belarri jardunez, hozkailura joaten da, petaloak gurtzen eta garaipena aurrera doa.

Dieta zazpi petalo: 7 eguneko menua

Zure eguna ur edalontzi batekin hasten da. 24 orduz, beste 1.5 litroko likidoa edan ezazu, azukre gabe, berde eta belar-tea. Eguneko ehunak ez du 1-1,5 kg-ko produktuak gainditu behar.

Lehenengo eguna - arraina

Egosi, simmer, frijitu (gurina gabe), okertu edozein arrantza lean. Ordeztu azpiproduktuak, karramarro makilak eta arrain-patties denda ezinezkoa da. Zopa itxurako belar freskoak eta belar lehorrak soldadutza eta azenarioak ere bai. Arraina eta arrain bakarra. Ongailuak: labean eta limoiaren punta gainean gatza.

Bi egun - Landare

Paradisu urdaileko atsegina - nahi duguna jaten dugu. Patatak eta lekaleak ez dira debekatuta. Sukaldaritza pare bat edo erregosia olio gabe. Zaporea egiteko, gehitu piper beltza, limoi zukua eta belarrak. Eta bizitasunagatik landare freskoa prestatzen dugu.

Hiru egun - Oilaskoa

Haragiaren benetako maitaleak, gaur egun oilasko bat jaten dugulako. Sukaldaritza aukerak: lurrunetan, zartagin batean frijitu olioarekin, zuku propioa prestatzen, gozogintza eta salda. Ziurtatu larruazala kentzeko!

Laugarren egunean - zerealak / zerealak

Gutxieneko elikagaiak, dietak "7 petaloak" esaten dioten bezala. Vegan bihurtzen gara eta janari osoa zerealak, ale, ogia, gari germen, zuntz jaten dugu. Edan kvass izan daiteke, baina ogia eta legamia soilik etxean, eta ez supermerkatuan edari kaltegarririk. Gatz pixka bat onartzen da zerbitzatu eta berde bakoitzeko. Olio gabe!

Eguna bostekoa - kupula

Kotxez gazta kilo bat erosi eta egunean zehar poliki-poliki jaten dugu. Kefir 2,5% edan dezakezu, jogurtak naturalak fruituak eta zaporeak gehituz (ez bainila zapore!).

Sei eguneko fruta ugaritasuna

Guztiz jan eta gero, gorputza bitaminak gordetzen ditugu. Anna Johansonek ez ditu mahatsak, prunesak, pikuak, bananak eta bestelako kaloria handiko fruituak debekatzen. Edari edari edariak, fruta-purea azukre gabe.

Eguneko zazpi ur gose greba

Janaririk gabeko 24 orduz irauten dugu eta likido asko edan. Hausturak ez izateko, goizean tea belar 1 tbsp edan. eztia. Aurretik, dietak 6 petalo zituen, baina ondorioz, uraren egunean pisu galera hobetzen eta konpontzen laguntzen du.

Emaitzak ezagutzeko denbora da. Dieta-planean argi eta garbi ikusi baduzu, ez da apurtu, gero eskalak mantendu eta gerrian neurtu. 7 petalo dieta gehiago da nutrienteen oreka astean erabat betetzen duela. Errepikatu zikloa berriro, beste 5 kg galtzen baduzu, osasuna kaltetu gabe.

Dieta "7 petaloak": emaitzak, argazkiak aurretik eta ondoren

Gogoratu, dietak Europako Zentroak onartu du Pisua galtzea, hau da,% 100eko eraginkortasuna. Egindako azterketek 450 eta 750 gramoko pisu galera erakusten dituzte egunean, hasierako masa eta janariaren bolumenaren arabera. Astean dieta behatuz, pisua galtzen dute 7 kilogramo, bi - 14 kg! Zikloen gehienezko errepikapena 3 aldiz jarraian dago, gutxienez hilabete bateko atsedenaldia.

Marraztu zure lore gogokoena, idatzi egunen izenak, orekari tiraka eta pisua galtzen!