Landare ezagun horren aberria apio bezala - Mediterraneoa. Antzinako greziarrek gaztea eta edertasuna ematen duten landare magikoa eta afrodisiako indartsua izan zirela uste zuten. Antzinako Greziako emakumeek apioa erabiltzen zuten gazteen luzapena eta figura ona mantentzen laguntzeko, landareak gorputzaren oreka hormonalari eusten laguntzen baitiote, larruazaleko baldintza onetan eragiten du eta, oro har, forma fisiko finkoa mantentzen laguntzen du.
Apioan oinarritutako dieta, hainbat barietate dituela, oso eraginkorra izan da. Dietan hosto gisa erabil daiteke, eta sustraiak, eta zurtoinak. Apio eduki kalorikoa 16 kcal ingurukoa da ehun gramo. Mingotsa dastatzeko, gorputzari mesede egin diezaiogun, probitamina A, B bitamina, C, E, PP, magnesioa, potasio, burdina, fosforoa, zinka, kaltzioa eta bertan dauden olio ezinbestekoak.
Apioa oso ona da obesitatearen aurkako borrokan. Era berean, toxinak gorputzetik kanporatzen direnez, metabolismoa normalizatzen da. Obesitatea saihesteko, 2 koilarakada edan behar dituzu zuku-zukua 30 minutu lehenago eguneko hiru egunetan.
Apioa eginez, azenarioak, aza, beets eta radishes bezalako barazkiekin batera, konplexua hobetu eta gorputzaren indarra leheneratu dezakezu. Beharrezkoa da apioa gehitzea haragiaren plater guztiak dieta osoan zehar. Horregatik, zuku gastrikoa hobeto ekoizten da eta janaria askoz azkarrago digeritzen da.
Apioa apioa entsalada "Slimness" afaltzeko 2 kg-ko pisua galdu dezakezu 7 egunetan. Berarentzat, garbitu, garbitu eta apioa bota, gehitu azenario birrindua eta turnips, nahastu, gatza eta limoi-zukua eta landare-olioa.
Dietaz aparte apirileko beste bertsio batean, entsalada jaten duzu errezeta horren arabera: bi arrautza eta azenarioak behar dituzu. Horrez gain, pepino freskoa eta apio zurtoinak hartu. Osagai horiek guztiak ebaki eta nahasten dira. Bete hau entsalada krema garratz batekin.
Menua normalean astebetez kalkulatzen da. Pisuaren murrizketa osoa iraupena bi aste ingurukoa da. Apioen dietak plater nagusia zera da: landare honetan oinarritua dagoen zopa, fruta, barazki, arroz, gazi-esne produktuak, haragi gordinak eta gauza guztiak gehi ditzakezula.
Sagar errezeta egiteko aukerarik hoberenetako bat honako hau da: apioa apur bat txikitu barazkiekin, tomate zukua gehitu eta sua piztu. Ondoren, zopa tenperatura altuetan egosi behar da hamar minutuz, eta beste hamar minutuz tapa azpian simmer.
Beste errezeta baterako, hurrengo osagaiak behar dituzu:
- 400 gramo apioa.
- Aza fresko libra.
- Hiru tomateak.
- Bi piper horia.
- Sei bonbilla ertainak.
Pour 3 litro ur ontzi batean. Barazkiak erditik gutxira gehitu eta egosi ordu erdi. Dastatzeko, gatza eta piperra gehitu.
Diet dieta astean:
- Astelehena apio zopa da, fruta. Fruta kantitate guztietan jan daiteke, baina bananak zerrendatik kanpo utzi behar dira.
- Asteartea astelehena da, baina barazki gordinak gehitzen dira.
- Asteazkena - apio-zopa eta barazki gordinak egunean zehar. Arratsaldean, patata egosiak dieta uniforme batera gehitzea baimenduko da.
- Osteguna zopa bera da eta kafe litro bat (egun osoan). Egun osoan bi edo hiru platano jateko baimena ematen da.
- Ostirala - Tomateak zopa gehituko zaie, kilogramo bat baino gehiago eta haragi edo arrain egosia berrehun gramo inguru. Egun honetan gutxienez bi litroko fluido bat behar duzu edan.
- Larunbata apio-zopa da, dieta txiki bat eta barazki gordinak ere gehi ditzakezu.
- Igandeetan: apio zopa, barazki gordinak, arroz egosi marroia.
Eraginik onena lortzeko, menuan aldaketak egin beharko zenituzke edo dieta mota hau beste batzuekin konbinatu. Dieta guztiak gozoak, ketuak, ozpinak, gatzak eta irinak kendu beharko dituzu. Apioa zopa kantitate guztietan kontsumitu daiteke, kafe batekin tea, baina azukrea gabe. Dieta hau bi astetan pasatzeko nahikoa zaila da, baina oso emaitza onak dakartza.