Lau eguneko bazkariak egiteko, zentzuzkoa da urtebetea haurtxoa bihurtzen denean. Bazkariko otorduak gosaria, bazkaria, otorduak eta afariak barne hartzen ditu. Gosari eta bazkari artean, denbora tarte handia dago, beraz, umea sagar bat edo fruta-zuku bat eman ahal izango duzu aldi honetan. Haur hau helduarentzako dieta pixkanaka mugitzen da.
Ohiko otorduak ordutegi estandarrean: 8: 00etan, hurrengo 12: 00etan eta azkena 18: 00etan. Tarte horretan otordu gehigarria. Zure eguneroko errutinaren arabera, aldaerak posibleak dira.
Gomendatutako elikagaien eguneroko janaria urte bat eta erdi batera - 1000 - 1200 ml. hiru eta hiru urte bitartekoak - 1400 ml. Baina ez dira zifra horiek zorrozki atxikitzen, elikadura egoera eta janari mota kontuan izan.
Urtebete igaro ondoren, haurtxoaren dieta osatzen duten produktu nagusiak
Haragi egosten baduzu, nahitaez freskoa izan behar du. Era berean, hurrengo otorduak ezin dira hurrengo egunean utzi. Hozkailuan gordetzen direnean, elikadura-balioa murriztu egiten da.
Saihestu umeak haurrentzako saltsak, saltxitxak eta saltxitxak ematea, produktuen haragia ezin baita deitu.
Saihestu ketuak zure haurrari emanez. Pepper duten eduki probabilitate handia dago. Ume baten ezaugarri gustuak helduak baino askoz ere altuagoak dira, espezie ugarik haurraren zaporea apaintzen dute.
Arrainen elikagaiak biltzen dituzunean, kontuz ibili hezur txikiei buruz.
Haurtxo bat eta erdi bat igaro ondoren, ezin duzu barazkiak igurtzi, baina moztu. Hasieran fina moztu dezakezu, eta horregatik handia da. Umeak elikagaiak nola jan behar dituen ikasi behar du, beraz hortzak karga eman behar diozu. Gainera, hala nola, xerratan janaria erabilgarria da hesteetan. Elikagai zatiek hesteen hormak isurtzen dituzte, hantura goiztiarra eraginez.
Urtebete ondoren ume baten dieta nahitaezko osagaiak zuntzetan aberatsak diren elikagaiak dira. Nola erabilgarria da? Hesteetan zuntz ugari badago, errazagoa da hutsik edukitzea. Zuntz ez da digestioa urdailekoan eta masa masailez osatutako eraketa oinarria da. Zuntz kopuru handia ogia, frutak, barazkiak eta lekaleak da.
Hala ere, ilarrak, babarrunak eta babarrunak umeak hobeto moldatzen uzten diote. Hiru urtetik beherako seme-alabak - modu ez arrunt batean eman daitezke, baina arretaz.
Umeen dieta esne eta esne asko izan beharko lukete, hau da, gorputzerako oinarrizko materiala. Helduen batek ez bezala, mutil batek ez du ehunak moztu behar, ez bakarrik berriak eraikitzeko. Esnea eta esnekiak proteinak izan ezik gatz mineralak, eta A eta B bitaminak.
Haurraren esnea nahitaez freskoa izan behar da. Haurra eman baino lehen, esnea egosi behar da. Eguneko esne eskaera normala 700-750 ml da.
Esne zatiak ordezkoak ditzakezu otordu gaztarekin edo beste produktu esne batzuekin afaltzeko. Salbuespena gazta zorrotzak dira. Landa-gazta gomendagarria da batez ere, proteina eta gantz asko baititu. Gainera, gazta gazta gazta oso maite du umeek.
Gurina ere balio du produktu baliotsuen artean, olioak A eta D bitaminak behar dituelako.
Fruta haurraren dieta batean
Ume batek 2 urte daramatza edozein fruitu jateko. Frutak erretzetik igurtzi behar dira haurra txikia denean. Eta gero fruta eman dezakezu xerrak txikitan ebaki. Fruitu osoak hiru urte baino ez dira eman.
Hobe da fruta gordinak erabiltzea, bitaminak dituztelako. Horrez gain, gatz mineralak eta fruta azukre oso baliotsuak dituzte. C bitamina erabilgarria da eta zitrikoen kantitate handietan aurkitzen da, baina ez dira horiek eramaten, erreakzio alergikoa sor dezakelako. Zenbait adituek gomendatzen dute zure inguruko hazten diren fruta eta barazkietan dietak erabiltzea. Organismoak horrelako produktuak asimilatzen ditu, exotikoak direnak ez bezala.
Fruta-kategoria jakin bat eman behar zaio zuhurtasunez. Esate baterako, aranak apur bat ahulak, sagarrak eragiten gasak, eta madari bat urdaileko egoera bat eragin dezake.
Fruituetan nahikoa ez den denboraldian, eta bitaminak behar direnean, barazki gordinak ordezkatu ahal izango dira. Adibidez, umeek azenarioak gustatzen zaizkie eta oso erabilgarria da.
Gatz mineralak, bitaminak, barazki gordinak eta fruta zuntzez gain, azukrea dago, energia iturri eta organismo txiki batentzat beharrezkoa dena.