Gerrian murrizteko dieta
Diet "Ten Days"
Gorputzean karbohidrato ez dagoenean gerriaren gantzak "suntsitzeko" hasten da. Ondoren gehiegizko gantzak desagertu egiten dira. Egingo dugu egiaztapena? Horretarako, dieta-arauak jarraitu behar dituzu eta, ondoren, zorteak "irribarrea" izango du. Ezin duzu 20: 00etatik aurrera jan ondoren, ura eta tea edateko aukera izango duzu.
Dietari aurre egiteko ezinbestekoa da gutxienez eguneko 2 litro ur edan izatea. Jan aurretik, edalontzi bat edan behar duzu. Gosari goxoa, bazkaria edo afaria jaten duzunean, ez duzu edateko ura behar. Ordu erdi batean edan behar da, jan ondoren. Bazkariak txikiak 5 aldiz egunean jan behar dituzu. Ez viote dieta-arauak, ez du 10 egun baino gehiago behar. Dieta hori jarraitu behar duzula erabakitzen baduzu, hiru hilabetetan errepikatu hobeto.
Dieta "Pomelo"
Dieta hori urdaileko arazoak dituzten pertsonentzat kontraindikatuta dago. Hortik, pomeloa gustatzen ez dutenek uko egin diezaiokete. Zapore mingotsa du. Eta dieta hori nahi baduzu, aste batean dieta hau mantendu dezakezu.
Lehen egunean hasi gaitezen. Dieta honen gosaria 50 gramoko urdaiazpiko giharrak, pomeloa edo pomelur zukua, kafea edo tea azukreik gabe egongo dira.
Dieta bigarren eguna: gosaltzeko - tea limoi edo kafearekin, fruta desberdineko entsalada, pomeloa nahitaez. Eguerdian 50 gramoko gazta eta pomeloa jan. Afaltzeko, 200 gramoko oilaskoa, ½ pepino, 2 tomate eta tea.
Pazientzia izan eta dieta hirugarren egunera arte itxaron,
gosaltzekoa: 2 arrautza egosita, azukrea, pomela edo zukua azukrez;
afaria - limoi zukua, tea edo kafea, pomeloa jantzitako landare entsalada;
afaria - tea ezti koilara batekin, edozein motatako haragia, barazki entsalada eta limoi zukua.
Dieta baten laugarren egunean.
Gosaltzekoa - mahaspasekin mahaspasekin, gantz gutxiko jogurtak, pomelur zukua.
Bazkaria - 200 gramo barazki, aza entsalada, patata labean.
Afaria - arrain gisatua edo egosia, tea, pomeloa.
Dieta hau nekatuta ez bazaizu, orduan,
Gosaltzekoa: tomate-zukua, arrautza egosia eta pomelo bat egongo dira.
Bazkalorduak: azenario entsalada, ogi xerra, limoia, pomela jaten hasi behar duzu.
Afaltzeko - arraina edozein landare osagarri batekin nahian zain zaude. Azkeneko 2 egunetan dietak jaten dituzte eguneko otorduak eskaintzen dituzten dieta guztiekin.
Sabela murrizteko dieta
Jakina, zure gerriak edertasunarekin distira ez ezik, urdaila ere amesten duzu. Emakume gehienak ez du zer nahi duten. Emakume bakoitzaren ametsak urdaileko laua du. Amets hori egia bihurtzeko, ez da gerritik ahaztu behar, eta dieta horiei atxikitzen zaie:
Diet "Galdu pisua gustuarekin"
Gosaltzeko: arrautza bigun eta ogi batzuk.
Bazkaltzeko - arraina edo arraina gabe oilaskoa. Bazkaria osatzeko, 300 gramoko barazki entsalada jaten dugu. Afaltzeko, 75 gramo babarrun eta txuleta egosia parrillan. Menuan egindako aldaketa batzuk egin nahi badituzu, zenbait lekutan bazkaria eta afaria alda ditzakezu. Gozorik gabe aspertzen bada, erosi txokolate barra.
Dieta "Blood Group"
Zure odol taldea ezagutzen baduzu, bilatu zerrenda honetan. Dieta horri lagunduko diozu zer den ona eta zer kaltegarria den zehazteko.
Lehen odol taldea. Talde honi kaltegarriak diren produktuak arto, arto, marinats, ketchup, gari eta gari produktuen produktuak dira. Produktu erabilgarriak haragia bezalakoak dira, txerriki, fruta izan ezik, fruitu gaziak izan ezik. Gainera, itsaski, barazki, buckwheat porridge, pineapples.
Bigarren odola. Zure gorputzak ez du produkturik kaltegarririk - arto-olioa eta kakahuete-olioa, gari-produktuak, piperra, izozkia, haragia. Produktu erabilgarriak: esnekiak, lekaleak, frutak, barazkiak eta zerealak, kopurua mugatua da.
Hirugarren odol talde. Produktu kaltegarriak: oilaskoa, ahateak, txerri-produktuak eta txerriak, itsaski, karramarroa, ganbak. Ahateak eta oilaskoak, esnekiak eta gazi-esne produktuak, arrainak, arrautzak, zerriak, buckwheat eta miletxo, fruta koko eta ruibarbo gabe.
Laugarren odol taldea. Produktu kaltegarriak: piperra, buckwheat porridge, txerri, artoa, oliba beltzak. Produktu erabilgarriak fruitu lehorrak, gantz gutxikoak eta gaztak, oliba olioa, zerealak, arkumea. Arraina, untxia, indioilarra, bakailao gibela, gurina, bean koipea ere.
Diets horietako bakoitzak modu eraginkorrean egiten du, seguruenik, horiek garatu dituzten pertsonen eskerrik asko. Baina ez dugu ahaztu behar kontraindikazioei buruz eta "diete dieta horiekin loturiko kaltegarritasuna" dela. Gogoan izan nahi dut dietak nahita garagardoa baztertzeko beharra dagoela, gerrian, urdailean eta zure figura guztian eraikitzen ari dela. Nahiz eta ez zara axolagabeki ematen, orduan saiatu eman. Jakina, zukuak ezin du garagardoa ordezkatu, baizik eta zuku gehiago edaten saiatu, ez pentsa zorrotz, garagardoa gustatzen zaizu.
Orain, zer galtzek eta sabelaldea murrizten duten dietak daude. Nahi nuke benetan zure ametsa gerrian eta sabelaldea murrizteko arrakasta lortzeko.