Bide batez, jende askok uste du "janari azkarra" dela McDonald's, Kroshka-Kartoshka eta beste batzuk, Rollton pakete zoragarriei, edalontzi beroei, patatak disolbagarriak, crackers eta patata frijituei buruz.
Hobetu nahi al duzu?
Herrialde desberdinetako medikuei buruzko ikerketak baieztatzen dute ohiko janari azkarrek obesitatea eragiten dutela. Berriro ikusi ahal izan duzu metrajea, Estatu Batuetan edo Erresuma Batuan, non kaleak jende lodi eta itsusiak izaten diren. Berdin bihurtu nahi al duzu? Aldi bakoitzean McDonald-en edo Rollteon-eko sukaldaritza gozoak jaten ari zarenean, pentsa itzazu bihotzez izeba gantz eta itsusi bat.
Hanburgesa txikia, patata frijituak eta Koke edalontzia 1,500 kaloria izango dira. Hau da, pertsona soil baten kaloria jateko sarrerek ez dute 1500 kaloria zehazki gainditzen. Ez zara bazkari bakarra jatetxe azkar batean?
Janari azkarra ez da gure gorputza asetzen, aldi baterako urdaila bakarrik betetzen du, eta ez dugu goserik sentitzen. Ez du nutriente eta mineral elementurik behar jateko. Horregatik, ordu erdi batean berriro jan nahi duzu.
Gorputzarekin arazoak nahi al dituzu?
Arazo gisa, janari azkarra jan ohi da, sabelean erortzen diren pieza handiak jaten. Coca-Cola "delicious" hau bota baduzu, digestio aparatuaren indigestion, bihotzerrea eta beste "gutizia" batzuk bermatuko zaizkizu.
Janari azkarra, zelulitisa, garauak, azala hondatzen eta ilea ilunabarrean. "Elikadura azkarraren" erabilera erregularra hipertentsioa, immunitate murriztua eta barruko organoen arazoak agertzea eragiten du. Gaixotasun kronikoek areagotu egin dezakete. Elikagai azkarreko kolesterol altuak plakak eratzen ditu ontzietan, eta zirkulazio-sistemaren funtzionamendua areagotzen du, gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko.
Labur esanda, janari azkarra ez da ezer zure gorputzerako baliagarria. "Janari azkarra" ez dago digestio-sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoa den zuntz lodia.
Dirua gastatu nahi al duzu?
Ez zara nirekin ados izango, zure McDonald-en gogokoena 200 errubloetan jan dezakezu. Eta orain, zenbatzen, zenbat diru hilean janari azkarragoetan ohiko bisitetan gastatzen al duzue? Eta gehitzen al zaizu produktu kosmetiko guztiak azala zein ilearen inguruan sortzen ari diren arazoak ezkutatzen dituzula? Zerbitzu medikoen kostua modu seguruan gehitu ahal izango duzu janari azkarra jan ohi baduzu. Ez dut gauza berriak erosteari buruz hitz egiten, zaharrek jadanik ez baitituzte egokitzen.
Osasungaitz seme-alabak izan nahi dituzu.
Artikulu hau irakurtzen duten emakumeek badituzu, atal hau batez ere zuretzat da. Publizitate eta merkaturatze-establezimenduetako establezimendu azkarrek elikagai azkarreko paketeari atxikitako opariaren aurrean ez duten haurren arreta erakartzen dute. Nola egin dezakezun zure seme-alabak poz-pozik?
Eta ukatzea eta azaltzea merezi du. Besterik gabe, janari azkarren establezimenduak saltzen ez badituzu, ibilaldi bat edo dendako famili bidaia bat aurkituko duzu.
Uneven haurraren organismoak "janari azkarra" jasaten duten elementu kaltegarri guztiak hautematen ditu. Umeak diabetes mellitus garatzen du, sistema endokrino eta immunologikoa eteten du, gaixotasun kardiobaskularrak eta askoz gehiago.
Janari azkarraren erabilera erregularra gorputzarekin arazo larriak sor ditzake. Hori dela eta, beranduegi da, merezi du gelditzea. Poz zaitez zeure buruarekin "jantzi" baliagarri batzuekin.