Haurrak haurtzaindegira eramaten du, haurrak eskolara doa, gazteak unibertsitatera sartzen du, pertsona lehenbailehen lan egiten du, eta geroago berreskuratzen da. Beste hiri batera mugitzen zara edo urte asko bizi ondoren, zure senarrak uzten zaitu ... "inflexio puntuak" edo krisia horiek guztiek erabakiak hartzeko eta portaera modu berriak garatzeko eskatzen dute. Aldatu egin behar dugu, nahi dugun ala ez.
Bizitza-baldintza berriak erabili behar dituzu? Hortaz, egokitzapen krisia da. Arrakastaz gainditzeko, garrantzitsua da ez presarik, "hausnarketaren inguruko informazioa" gehien biltzea. Hobeto zure gorputzari laguntzeko bitaminak, lo ordu gehiago, janari gogokoena. Ikusiko duzu: pixkanaka-pixkanaka, krisiak bere kabuz bukatuko du. Hau berdin aplikatzen zaie haurtzaindegiari eta haurtzaindegian lehen aldiz hartu zuten langile bati. Beren senideei laguntza eta laguntza eman diezaiekete arretaz eta atsegin handiz bizi diren espazio berri bat ikertuz.
Familia askok "habia desertuan" deiturikoak egiten dituzte. Haurrak hazi eta utzi zituzten etxetik. Seme-alaba bizi diren adingabeek ohituta daude, bat-batean denbora librea aurkituko dute. Bizitzaren esanahi berria eta elkarren arteko kontaktu berriak aurkitu behar dituzte. Batzuetan, aldi baterako zailtasunak dibortzioa eragin dezake ezkontideengan, seme-alabei zaintzen zaizkienak soilik.
"Iratxo bakarti baten garaia" bezalako krisi horiek, krisialdi existentzialak edo esanahiak ere deitzen zaie. Zirkunstantzia dela eta, pertsona batek bere existentziaren muina behin galtzen du. Aurreko harremanak, banantzeak edo heriotzak, lana galtzearen suntsipena izan daiteke. Nola bizi gehiago? Esanahi berri bat bilatu. Pertsona batek arazoa konpondu ezin badu, existitzen den hutsei, barruko hutsuneari buruzko sentimendua bizi du. Egoera horretan etenaldi luzea immunitatea ahuldu egiten da, gaixotasuna jazartzen hasten da - medikuek psikosomatikoa deitzen diote, hau da, arrazoi psikologikoek eragindakoa eta gaixoaren pazienteak preskribatzen ditu.
Esanahiaren krisia sarritan erretiratu ohi duten pertsonak izaten dira, batez ere euren lana maite dute. Estatistiken arabera, adinekoen% 70 modu batean edo bestean depresioa pairatzen du. Krisialdi existentzialetik irtengo da jendearekin kontaktuan eta bizitza aktiboan. Ez utzi eskuak! Saiatu zaitez jarduera berrietan. Bidaiatu, ikaskideekin eta ikaskideekin elkartu, beste hiri batzuetan bizi diren senideak bisitatu eta baita beste herrialde batzuetan ere. Lanbidea alda dezakezu, itzuli eskolara, hobby berri bat ikasteko. Esate baterako, adineko emakume batek alaba alaba lagundu zion. Neska hazi zen. Une batzuetan emakumea sentitu zuen bere familiak ez zuela gehiago behar zuenik, alaba eta biloba gogaitu zituen. Eta gero umezain gisa lan egin zuen eta beste 5 urteko neska bat hezten hasi zen. Nanny bere bulego txikiarekin oso atsegina bihurtu zen, orain bereizezinak baitira. Bizitzak esanahi berri bat du!
Ba al dago zure maiteak depresio existentzialik? Ezagut ezazu, orain pertsona horri esanahi krisia bizi dugula, batez ere maitaleen arreta behar dugula. Ez utzi bakarrik pentsamendu astunekin! Ez izan zalantzarik eta kezkatu, zure bisita egin, eskatu laguntza, batez ere, behar ez baduzu. Norbait behar duzula sentituz, indarra ematen du.
... eta barne
Orain, barne-kausek eragindako krisiak adineko krisiak dira. Guztiek 3 urteko krisiaren sintoma dakite: negatibismoa, estubbornness, obstinacy. Umeak bere "I" kontatzen du, independentziaren alde egiten du, bizimodu zaharrari kontra egiten dionean, helduek egindako erabakiak. 7 urterako hurrengo krisia haurrak bere familiarekin konparatuz gero, gizarteak nahi du - patioan, eskolan, kirol atalean. Nerabezaroan krisia literatura psikologikoko bolumenei zuzendua dago, eta oraindik gomendio onena da hitzak: "Pazientzia izan, ez da betiko".
Haurraren krisiak, normalean, adin jakin bati aurre egiteko adina zurruntzen badira, helduen kasuan, krisien adina mugak nahiko zehaztuta daude.
Esate baterako, unibertsitate batean kontzientziarik ikasi duzu, gero goi mailako hezkuntzan, ezkonduan, zure familiako eta lanen arteko denbora partekatzen duzu, arrakastaz karrera bat egin eta sutondoaren atezaina izan da. Bai, zure gaztetasunean lan egiten duzun profesional gisa garatzen zara, baina oraindik ez duzu zurekin lortutako helburuak lortzen, eta bizitza-bide nagusia jadanik gainditu da. Krisia dator - antzinako jarrerak, ideiak, helburuak berrikustea.
Beste adibide bat: emakumea psikologo bihurtzen da eta malkoak bere senarrak ez du aitortzen esaten dio - bat-batean erabat aldatu zen. Ez du ia komunikatzen berarekin. Lagun zaharrekin borrokatu zen, lanean gatazkak zituen. Etxera itzultzen da, bere gelan ixten du. Budistiko monasterio batera joatea. "Ez dakizu budismoa buruz ezer!" - Emazteak bere emaztea. "Ezer ez, ordenatuko dut", bere senarrak protestak.
Emakume hau aholkatzea? Nerabe errebelde baten gurasoek bezalaxe, pazientzia izan. Krisia aldi baterako fenomenoa da. Ez argudiatu senarrari, har ezazu arau-hauste. Guztiok ez dugu gupidarik egiten gaixoari beroarekin eta ez dugu ohera ateratzeko konbentzituko! Garai hartan hurbilen dagoen eginkizuna "gaixoa" izan behar da, bere esperientziak eztabaidatu, ekintza arrazionalak mantendu eta oraindik ere: zure jaiotza beste zerbaitetan egoteko prest egongo da.
Beldar gisa, tximeleta bihurtzen da, izoztu egiten da eta krisal batean ezkutatzen da, pertsona batek krisi garaian bere burua ulertzeko denbora behar du, bere ariman gertatu diren aldaketa globalak konturatzeko.
Nola krisiaren bizirauteko?
Garrantzitsua da krisia baldintza beharrezkoa dela, baina ez mingarria baldin bada. Aitortu behar dut denbora aldatu eta zerbait aldatu behar dut nire bizitzan. Hau da arimaren lanaren ordua, beraz, ingurune egokia sortu! Hartu adibide bat gure anai txikiagoetan: pupate prestatzen denean, beldarrak leku isolatu batean ezkutatzen da, larruazala aldatzen duen sugeak sastraka sartzen du. Ez berrerabili gehiegi, naturaz bakarrik ibiltzea. "Insights dira isiltasunaren seme-alabak", idatzi zuen Yevtushenko. Barne-isiltasuna da, egoera berrian sartzeko aukera ematen duena. Kasu honetan portaeraren estrategia krisialdi existentalean aukeratu behar denaren kontrakoa da. Lan gutxieneko lana murriztu, dirua galtzen utzi, baina lasaitasun bat aurkitu. Esan zure familiari bakea eta bakardadea inoiz baino gehiago behar duzula.
Krisialdi batean, pertsona batek gatazka areagotu du: saiatu harremanik ez jakiteko. Mantendu zure hitzak eta ekintzak buruz kritikoa, zure lankideei arreta handia eta errespetua.
Adina krisialdia bizi duten pertsonen akats nagusia besteekiko errua da. Baina beste batzuek beren arazoengatik kritikatzen dutenez, inmaturitate psikologikoa eta infantilismoa dira. Ez gomendatu! Galdetu zeure buruari: "Zer egin dezaket krisi honek?" Larru zaharraren zatiarekin lo egiten du. Baina beharrezkoa da hazkundea oztopatzen duelako.