Ziur zuk mundua kolapsoa dela. Beno, guztiak ez badira, orduan zure inguru hurbilena ezin izango da existitzen, zure senide guztiek, lagunek eta lankideek zu gabe esku hartu gabe. Nire senarrak oinetakoak garbitu behar ditu, haurrarentzako txostena idatzi, ama klinikara eramateko eta lankideei chefaren urtebetetzea gogorarazteko. Ez duzu bakearen bigarrena. Eta ikusmirako norbait askatzen duzun heinean, berehala haserretu egingo zara - nola da ni gabe? Izan ere, beraiek aurre egin dezakete, eta badakit horri buruz, ezta? Arazoa ez da haietan, baizik eta zu. Lehenik eta behin, uste duzu "gaizki" dena egingo dutela. Eta bigarrenik, hau da, nola ulertzen duzue maitasuna eta erantzukizuna - etengabe kezkatu.
Zer egin behar dut? Saiatu "delegatu" gutxienez zure "eskumenak" zati txiki bat besteei. Onartu egiten ditu dena beren modura eta poztu egiten dira arrakasta guztietan. Sinetsidazu, emozio positiboak ohiko antsietateak baino atseginagoak dira.
Ezkortasuna ez da?
Bizi zaren bizitzarekin ezer ez dela espero daitekeela sentitzen duzu. Gaur egun, dena ongi dago, nahiz eta, non, bihar ez da arazorik izango bermea? Eta hori egiaztatzeko onena zure patua da. Lehenengo ezkontza arrakastatsua izan zen; bigarrenak hobeak iruditu zitzaizkion, baina orain dela gutxi, nire senarra gero eta gehiago lanean hasi zen, eta ez nion kezkatu behar, zer gertatuko balitz traidore bihurtzen bada? Haurra, haurtzaindegira joaten zen bitartean, gaixo zegoen guztiz, baina nola gogorra! Orain lehen klasean dago - eta bat-batean berriro? ... Eta krisia, dena moztu dute, prezioak hazten dira ... Zer egin behar dut? Gutako batzuetan, baikortasuna baieztatzen dugu, norbaitek - ezkortasuna. Naturarekin, noski, zaila da argudiatzea, baina gauza bera gertatzen da, bizitza modu positiboan tratatzeko ikastea. Ez hondakinak energia esperientzian - aurkitu aplikazio onena. Negozio bat hastean, pentsatu non pitxer ezkutuak egon daitezkeen eta ez ditudan guztia sartu.
Gogoan izan: etorkizunean konfiantzaz bizitzeko, ez da aurrekontu txarretan arreta jarri behar. Eta kontuan hartu beldurrak eta antsietatea, intuizioaren intziriak besterik ez direla, hau da, leku arriskutsu bat! Horregatik, bizitzak saihesten dituzten "etsai "engandik benetako aliatuak izango dira.
Paleta beste batean
Edo agian zure bizitza errutina bihurtu zen? Eta etengabe antsietatea "astindu" eta dibertigarria izan zaitezen? Baina zergatik bakarrik beltza aukeratu behar duzu? Kolore argitsu eta argitsuak gehitu - kolore eguneroko grisa kolore guztiekin jolastea! Zer egin behar dut? Horretarako, beldurtu minak pros aldatzeko. Senarra lanera berandu da? Beno, atsedenaldi atsegina duzu, eta afari goxoa ere bai. Sinetsidazu, eskertzen duela bere etxea itxaroten eta pozik egongo da. Eta hurrengoan, agian bihar jarriko dizkizu gauzak alde batera utziz, zurekin geratzeko.
Psikoterapeutak American Feinberg-eko Medikuntza Eskolan Northwestern University-n aurkitutakoez, antidepresiboak hartzen dituzten pertsona askok ez dute esperientzia hobetzen. Ikertzaileen arabera, horrelako efektuak estresaren hormonak kentzen eta plazer hormonak ekoizteko estimulatzen dutenak dira. Depresioa ez da hormona, beraz, drogak ez daude botererik ...
Begiratu dosia!
Rollo May psikologo estatubatuarrek adierazi zuten: "antsietatearekin topaketak askatasunetik askatu gaitzake, gure pertzepzioa zorrozten du, giza existentziaren kontserbazioa oinarritzen duen tentsioa sortzen du". Antsietatea bada, gizakia bizi da ". Beraz, dosi txikietan, nahigabea ez da kalterik egingo: jeloskortasuna baita, zorroztasuna ematen dioten harremana.