Nola egin bularreko masajea

Ez bularreko forma zoriontsuarekin? Zertxobait handitu nahi nuke, inprimakiak erakargarriagoak izatea? Bihurtzen da hori posible dela, eta efektu hori lortzeko ez du zertan arduradunek edo zirujau plastikoei erreferentzia egiten. Gizakiak antzinatik ezagutzen ditu emakumezkoen bularreko masajeen hainbat teknika, horrek ondorio positiboak dituena.
Nola behar bezala masajea zure bularrak? Hainbat teknika daude, eta bakoitzak helburu desberdinak lortzen ditu.
Bularreko handitzeak hobe da bularreko handitzeagatik, Taoist praktiketan sustraiak dituela. Zuk zeuk egin dezakezu.

Horretarako, bi bularrak eskuetan hartu, palmondoak eta nipples zentroak bat datoz. Orain, poliki-poliki, bularra masailatzen du, palmondoak bata bestearen atzetik sorbaldatik, gorputzetik erdira. Egin 9 errotazio. Orain arnasa sakon hartu, eta, ondoren, exhalazioan, bultza ezazu zure bularrean, hurbildu nahi baduzu. Mugimendu hau errepikatu 9 aldiz. Ez gehiago, ez gutxiago, Ekialdeko praktikek gehieneko zehaztasuna eskatzen dutelako. Arretaz arduratu eta ziurtatu palmondoen erdian nipples etengabe etortzen direla. Bularreko masaje hau 5 minutuz egin daiteke, mugimendu zirkularrak eta presioak txandakatuz. Ariketa sinple hau ez da soilik eraginkortasunez muskuluak indartzen, baizik eta odol-zirkulazioa estimulatzen du, eta, gainera, ehunen fluidoaren zirkulazioa hobetzen du.

Bularreko masaje zuzentzaile mota bat egiteko, masaje olioa behar duzu. Prozedura honen aurretik, oso ona da guruin amaren uraren prozedurak egitea - hidromasajeak, kontrasteak edo konpresak. Aplikatu masaje masaje apur bat zure eskuetan, baina inoiz ez zure bularrean, igurtzi zure esku artean eta zirkularki mugimendua astiro eta astiro-astiro apur bat igurtzi zure bularrean azala sartu. Garrantzitsua da muskuluak bularretik baino ez direla. Hori dela eta, muskuluak horiek bultzatzen ditu, bularra babesten dutenak eta eskema ederra eman dezaten. Goiko bularrean biraketaren noranzkoa sorbaldetatik zentrora zuzendu behar da, eta bularraren azpian sorbaldaren mugimenduak lasai-lastairaino mugitu behar dira.

Prozedura 3-5 minututan egin daiteke. Ondoren, olioa xurgatu arte itxaron beharko duzu eta larruazala lehortzen du, eta ondoren soineko eroso bat jarri. Bularreko zuzenketa zehar, hobe da lentzeria paralokikoekin edo silikonazko linerekin janztea egitea, eta bularra estutu ez dadin ohiko tarte bat erabiltzea eta eskema naturalak hartzeko gai izatea.

Bide batez aipatutako bularreko hidromasajea oso baliagarria da, eta, are garrantzitsuagoa dena, edozein emakumek egunero egin dezakeen prozedura atsegina. Horretarako, nahikoa da dutxa-n kokatzea, bularrean, uraren jet bat, tenperatura eta intentsitatea hautatzeko, sentsazio erosoenak bizi ahal izateko. Jet baten laguntzaz, masajea bularrean gorantz mugitzen den zirkularra da. Bular bakoitzean, 10 errepikapen egin behar dituzu. Eta bularrean eta bularreko mugimenduen gainetik bizkorrago egon behar luke, zeren badakigunez, hemen da muskuluak zure bustaren altueraren erantzule direla. Eta hauen inguruko nipples eta inguruetan, hobe da zuzeneko korronte bat zuzentzeko, larruazala oso sentikorra delako.

Ariketa hau 8-10 minututara egin daiteke, jet gorantz zuzenduz, ondoren zulodun barrunbeetara eta bularra berriro ere. Aldi berean, mamiaren guruinak masailatzen dituzunean, uraren presioa ahuldu egin behar da lesio posibleak ekiditeko. Muskuluak korronte biziak eragin ditzakete.

Bularreko masaje bat nola egin behar den. Edonola ere, goian deskribatutako teknikak guztion eskura daude, egun bakoitzeko minutu gutxi batzuk bakarrik hartzen dituzte. Eta masaje horren efektua ez da gehiegizkoa izan behar, prozedura horiek zure bular forma erakargarri ezin hobea mantentzeko denbora luzez lagunduko dizute.

Ksenia Ivanova , batez ere gunean