Callanetics gimnasia bat da, bere sortzailea izendatu zutenetik - Kalan Pinky. Zelulitisa aurka Callanetics bihurtu zen ezagun azken mendeko 80ko hamarkadetan. Callanetics-ek bi prestakuntza fisikorik onena lortu zuen: indar-ariketak eta yoga. Yoga gorputzaren posizio batean finkatzeak gorputz barruko eta gorputzeko atalen karga estatiko eta kargak estutu ditu. Horrela, gorputz eta muskuluen multzo guztiak gehienez luzatu ahal izango dira. Indarrak gimnasia musikaren indartzea eta giltza gehien lortu dituen sistema callanetikoa eman zuen, igogailu efektu ikusgarria eta oso azkarra emanez.
Zelulitisaren aurkaria
- Callanetics zelulitisa aurkako modu bikain eta prestakuntza erregularrarekin lortzen den emaitza eraginkorra lortzen da. Jende askok callanetics deitzen dio "gimnasia alferrak".
- Gimnasia hau da, muskuluak estutu eta muskuluak luzatzen dituzten ariketa multzo ezohikoekin.
- Muskulu-geruza sakonetarako, ohiko ariketak ezin dira iritsi. Eta callanetics saio pare bat egin ondoren, lehenago ez flabby muskuluak lan literalki bizia.
- Gorputz bidez, odol gehiago duen jarduera oxigenoarekin hasten da, gantz gordailuak kentzeko.
- Lanik ez dago gorputzaren atalik. Callanetics-en ariketa bakoitzak lan egiten duen inguruko muskuluak indartzen ditu ahalik eta aktiboki lan egiteko.
- Aldakak, sabelaldea eta ipurmasailak - ariketa gehienak zuzenduta daude. Hori dela eta, callanetics beste hainbat prestakuntza fisiko baino eraginkorragoa da askotan.
- Izan ere, aerobikako 24 orduetan edo 7 ordutegian eraginkortasuna dela eta, callanetika ordu bat baino ez da.
- Ikusi arnasa arretaz ariketak egiten dituzunean. Leuna eta lasaia izan behar du, beraz, karga txikiagoekin hasten da eta dosi horiekin.
- Sentimendu mingarriak badira, entrenamendua gelditu beharko zenuke.
- Ariketak zehar, pelbiseko muskuluak lanean - odol-fluxua bermatzen du eta gihar tonua handitzen du. Prozesu honek larruazalpeko gantza urtu egiten du.
- Callanetics aldizka egiten ari den bitartean, nabarituko duzu irudia pixkanaka txikitu egingo dela.
- Elikadura egokiik gabe, callaneticsek ezin du emaitza eraginkorrak eman zelulitisa borrokatzeko. Hori dela eta, beti kontsultatu zure medikuarekin eta janari ohiturak birplanteatu.