Gosaldu berdea udan. Merkatuen eta denden aitzindariak berotasuna ugaritzen ari dira. Erabili kasu eta egun askotan zure dieta sartu belar asko. Osasun normalerako, egunez eguneko bazkari mordoa gomendatzen da. Bereziki erabilgarria da almidoiak eta proteinak erabiltzen dituena, kasu honetan digestio bikaina sustatzen du, toxinak neutralizatzen ditu eta bitamina gabezia berregiten du. Berdeek guztiz nahastu eta nahastu behar lirateke produktu guztiekin, sendagai sendagarriak baita digestiboko elikagaien digestioa sustatzen duelako. Berdea fruta eta barazki guztiekin ondo doa. Fruta gozoan oinarritutako koktel bat prestatzen ari bazara, kefir, esne krematsua edo gazurako likido bat erabil dezakezu. Horrek ez du aparteko janariaren legeak kontrajartzen. Fruitu gozoak eta berdeak ezin hobeak dira esne gordinekin. Gaur egun, gure gazta berdea da gazta. Hartu belar berde eta usaintsuenak. Belar gazta konbinazioarekin organikoagoa izan zen, kefir apur bat gehituko dugu. Erraza bitamina gosaria prest dago!
osagaiak:- 200g zuritu
- Espinakak freskoak 20 g
- Kefir 150 ml
- Salt 2 g
- Aneta freskoa 20 g
- Basil berde freskoa 20 g
- Rucola 20 g
- Tarragon (tarragon) freskoa 20 g
- Urratsa 1 Gazta berdea egiteko, gaztaina, kefir, belar multzoa hartu behar duzu: aneta, albahaka berdea, tarragona, arugula, espinakak; gatza.
- 2. urratsa Beat cottage cheese with yogurt.
- Urratsa 3 Irabiagailuan, belar ehotzeko.
- 4. urratsa Mix cottage cheese with herbs. gatza denboraldia. Berriro ere, astindu guztia.
- 5. urratsa Plater batean jarri. Gosaltzeko edo afaltzeko zerbitzura.