Azala eta gorputz edertasuna programa

Azala eta gorputzaren edertasunerako programak larruazala hobetzen lagunduko du eta neguan larruazaleko larruazala erakartzen du itxura erakargarria eta osasungarria lortzeko.

Ez utzi lehortzen

Krema hidratatzaileak zure laguntzaile izango da "larruazaleko egoera ezin hobea lortzeko borroka, neguan deshidratatuta. Astean behin edo bitan, azido hyaluronicarekin, kolagenoekin, kitosanekin, algak eta aloe vera dituzten maskarak egin. Eguneko edaria, ur pixka bat litro baino gutxiago, zukuak eta belar-zukuak baino ez dituzulako, kanpoaldean ez ezik, baita barrutik ere, hidratatzea ere. Gogoratu: soda eta kafea gorputza deshidratatzen du, beraz, nutrizionistek edari hauen zati bakoitza ur edangarri kopuru berdinean orekatzeko aholkatzen dute.


Babestu larruazala eguzkitik

Udaberriko eguzkiaren jarduera handitu delako, larruazala estresa bizitzen du. Zenbait zeluletan prozesu negatiboak eragiten ditu, hiperpigmentazioa, fotodermatosia (eguzki alergia), DNA tumore desberdinak garatzeko arriskua handitzen dutenak eta azala eta gorputz edertasunaren azala eta programak zahartze prozesua bizkortzeko. Arazo horiek saihesteko, eguneko krema bat erabili behar duzu antioxidatzaileekin eta eguzki-babeserako SPF10-15-rekin, eta larruazala pigmentu eta pigmentu-lekuen kasuan, SPF 30 edo are handiagoa bada.

Garbiketa serioa

Larruazala ondo garbitu goizez eta arratsaldean. Udaberrian, kloroa gehitzen zaio ur tapizari, beraz, narritadurak garbiketa ondoren gertatzen bada, ur pixka bat erabili azala eta gorputz edertasunerako programa batekin elkarreragin. Edo erabili fruta-azidoekin cleanser bat: epidermisa hildako zelulak exfoliate eta complexion hobetzeko. Larru lehorra baduzu, goizean, gelarekin garbitu beharrean, zure aurpegia garbiketa kosmetikoarekin esnea garbitu dezakezu. Perfektua garbitu poroak eta azukre-maskarak from toxinak kentzeko: 10-15 minutuz ezti likido kopuru txiki bat aplikatu eta gero ur epeletan garbitu. Kontuz ibili: erlezaintzako produktuei alergiak kontrajartzen zaizkie eta kupoiak joera izaten dute.


Get rid of toxins

Azalaren distiraz, neguan pilatutako toxinak kentzeko behar duzu. Desintoxikarik sinpleena sauna edo sauna da. Edertasun saloietan, desintoxikazio prozedurak normalean hiru fase ditu: buztinezko maskara garbiketa, eskuzko drainatze masajeak eta hardware prozedura, adibidez ultrasoinu zuritzea edo mikrokurrenteak. Peeling ultrasonikoak epidermisaren keratinizazio zelulak exfoliatzen ditu, poroak garbitzen ditu, metabolismo intracellularra estimulatzen du, larruazala tonatzen du. Mikrokurrenteak, bestalde, ioiak mugimendu egokia berreskuratzen du gorputzean, produktu kosmetikoen osagai aktiboak epidermisa hobeto barneratzeko eta "zaborra" osoa kanpotik bistaratzeko. Ondorioz, edema desagertu egiten da, konplexua hobetzen du, azala leundu egiten da. Prozedura esplizitu bikaina da hau, azkar jarri beharra baduzu.


Eguneko larruazala zaindu behar duzu gauez

Larruazala egunean zehar ona izan balitz, gauez berreskuratuko dira zelulak. Gaueko kremen jartzea landare-olio naturalekin (oliba, argan, melokotoi edo abrikot-kernelekin ...): larruazala elikatzen dute eta hezetasuna eta zuritu galerak saihesten dituzte. Eta olio ezinbestekoa duten kremak (batez ere, arrosak, jasmina, ylang-ylang, immortelle edo neroli) ahaztu egiten zaie konplexutasun apal eta heterogeneoari buruz. Extra gaueko krema eta maskara Rosariumek gaztetzen prozesua estimulatzen dute », larruazala lasaitzeko diseinatuta daude, eguneko estresa arintzeko.


Kosmetikoen berrikustea

Denboraldi bakoitzean larruazala zaintzeko eta larruazaleko eta gorputzeko edertasunerako hainbat programetarako bideak bete behar dituzte. Duela urte batzuk, norabide berri bat sortu zen: biodinamikoa (larruazala zaintzeko diseinatua, faktore klimatikoak eta sasoiko egoera kontuan hartuta) kosmetikoak. Neguan elikadura eta larruazala babesten baduzu, garbiketa eta hidratazioaz arduratzen da. Gainera, udaberri hasieran, gure neurovegetative sistema bereziki zaurgarria da, larruazala, narritadura eta erreakzio alergikoak areagotzen ditu. Horregatik, urtaro honetako aukera ezin hobea da osagai lasaigarriak, berreskuratzaile eta lasaigarriak erabiliz. Esate baterako, hautatu L'Oreal "Trio aktibo" esne eta tonikoa azala lehorra eta sentikorra izateko. Formulak "Trio Aktiboak" toxinak neutralizatzen ditu, kutsatzaileen aztarnak kentzen ditu eta larruazala astiro-astiro azaltzen du, freskotasun eta erosotasun sentimendua sortuz. Gainera, larruazala moisturizatu eta babestu gehiegizkoa egiteaz gain, distira osasuntsua emanez.


Neguan, zelulen berritze prozesua moteldu egiten da eta ispiluan ikusten dugu emaitza: azala grisa, poroak estutu, garauak. Arazo horiei aurre egiteko, apaindegian peeling ikastaroa lagunduko du. Azken belaunaldiko zurtoin asko urte osoan zehar egin daitezke. Horietako bat almendra da. Peeling hori delikatuena da, gainera, ez du fotosensibilizazio-efekturik, eta eguzki aktiboan zehar egin daiteke, beldurrik gabe pigmentazioen lekuak agertuko direla (nahiz eta medikuek SPF kremak ez uzteko aholkatzen). 3-5 hilabeteko saioaren ondoren 7-14 egunetan, larruazalaren tonua hobetzen da, kolagenoaren eta elastinaren ekoizpena areagotu egiten dira; sebaizeko guruinek normala izaten dute, poroak murriztu egiten dira, larruazala are gehiago, estuak eta elastikoak izaten dira eta gorputza uniformea ​​da. Apaindegira joaten al zara inoiz? Egin zeure burua zuritzeko, taula bat nahastuz. koilara koilarakada, oliba olioa eta manga. Aplikatu nahasketa 15-20 minutu garbitutako aurpegian, ondoren, lehortu masa lortzeko, hatz-pusketekin. Garbitu zure aurpegia ur epeleko krema elikagarriarekin. Egin prozedura hau hilabetean behin astean.


Doitu dieta

Dermatokosmetologo frantsesek ziur gaude: jaten dugun moduan gure aurpegian idatzita dago. Esate baterako, aknea eta aknea sarritan gertatzen dira gozokiak, gozokiak eta karbohidrato sinple asko dituzten beste produktu batzuekin gertatzen direnean. Ordeztu horiek gehienak konplexuekin (adibidez, fruitu lehorrak eta ale osoak) eta aurpegian arazo gutxiago egongo dira. Larruazaleko azalak askotan A bitaminaren gabezia eragiten du. Hobe da bere forma naturala lortzeko: Azenarioaren zukua birrindu berria edan, entsalada eta fruitu lehorrak jan. Larruazaleko narritadura itxura saihesteko elikagaiak, gantz-azidoetan, omega-3 eta omega-6 aberatsetan laguntzen du. Gehienak arrain itsasontzian biltzen dira.


Relax eta Relax

Nekea, gehiegizko lana eta lo faltak efektu kaltegarria dute aurpegiko kolorean eta zimurrak goiztiarrak agertzeko arrazoietako bat bihurtu da. Medikuntzako medikuek kalkulatu dute emakumeek egunean 8 ordu gutxienez lo egitea komenigarria dela, eta gazteen aholku hori ahaztu gabe, 35-40 urte ondoren, lo faltak zahartze prozesua bizkortzen du nabarmen. Insomnioa nahasten bazaizu, arratsaldean atseden hartu eta lasaitu bainu oheratu aurretik, aromatikoa kandela argitsuetan logelak minutu gutxiren buruan ... Nahiago baduzu zeure burua zaintzearen inguruko prozedurak, atsegin handiagoak lortzen baitituzte. Zenbat eta eragin handiagoa dute!


Aktibatuta egon

Erregistratu fitness klub edo gimnasioan. Igerilekua ere ona da, batez ere irekita dagoenean. Are gehiago aire zabalean zaude eta ez izan alferra asteburuetan parkean ibiltzea, ibilaldi eta bizimodu aktibo bat oxigenoaren azala zelulen hornidura hobetzen delako eta masailetan blush bat da, azala erradiazio bat erostea eta erradikal askeen kontrako erasoak hobeak dira. Ahal izanez gero goizez edo arratsaldez ibiltzea: gorputzean eguzkitan D bitamina ekoizten du, oso garrantzitsua da larruazalaren edertasun eta osasunerako.