Emakumeen osasuna eta edertasuna

Emakumeen edertasuna oso handia da osasunean. Edonork emakumearen osasunaren desbiderapenik, ispiluan bezala, azalaren kolorea, ilea eta distira eragiten ditu begietan. Emakumeen osasuna saihesteko arau errazetara joanda, zure onena begiratu dezakezu.
1. Beti sexu seguru bakarra beti praktikatu.
Ez bazaude ziur zure bikotekideak ez duela sexu-transmisiozko infekzio bat jasaten, ziur egon kondoia erabiltzea. Zoritxarrez, ez du% ehuneko bermerik ematen, baizik eta bakterio horiek chlamydia edo gonorrhea bezalako bakterioak harrapatzeko aukera ere murrizten du, baita herpes eta giza papillomavirus ere.

2. Ohiko txekeak egiten dituzte chlamydia eta gonorrhea egiteko.
Sexu-transmisiozko gaixotasun horiek gaixotasunaren hasierako faseetan antibiotikoak sendatzen dira azkar. Arazoa da normalean gaixotasun horiek ez dituztela sintoma nabarmenik eta denboran zehar sendatzen ez badira, antzutasuna ekar dezaketen pelbiseko organoen hantura eragiten dute. Horregatik, emakumeen osasunaren balioa guztiz zaindu ahal izateko, gutxienez urtean behin egiten den proba bat behar da gorputzean bakterio horien presentzia egiteko.

3. Azido foliko nahikoa kontsumitzen.
Nahiz eta oraindik ez izan haurrentzako prest egon, ziur egon B bitaminaren 400 mikrogramo hartzeko egunero, haurraren desbiderapenak saihesten lagunduko dizu erabakitzen duzunean. B bitamina positiboki emakumearen osasun orokorra ere eragiten du, depresioa, absentismoa eta nekea eragozten ditu eta sistema immunologiko eta nerbio-sistema sendotzen du. B bitamina zerealak eta ogia gehienetan aurkitzen dira, baina hobe da zaintza multivitaminak egitea.

4. Tan osasuntsua bakarrik praktikatzea.
Melanoma larruazaleko minbiziaren forma arriskutsuena da. Eguzki-erradiazioekiko esposizio konstanteak melanina ezkutatzen duen azala zelulak suntsitzen ditu, zelulak aldatzean eta minbiziari eragiten dionean. Urtero, larruazaleko minbizi mota guztietako biktimen kopurua areagotu egiten da, baina melanoma da 20 eta 30 urte bitarteko emakumeengan eragiten duen minbizi mota ohikoena. Hori dela eta, ez izan zalantzarik eta Eguzkitarako krema lean saihestu solariuma zure indar guztiarekin. Eguzkiarekiko esposizio moderatua, ordea, gorputzaren D bitamina askatzen laguntzen du, hezurdura garatzeko oso garrantzitsua dena.

5. Papillomarburuaren presentzia egiteko ohiko moduan hartu.
Azterketa azkar sinplea da, zure ginekologoak gutxienez urtebete egin beharko lukeela. Papillomabirus giza batek eragindako aldaketak erakusten ditu. Urteroko txekeak aldaketa susmagarri guztiak identifikatzen ditu, hasieran hasitako tratamendua hasi ahal izateko, minbizia garatu arte. Mediku askok gomendatzen dute 12 urte bitarteko haurren papillomavirusaren aurkako txertoa egitea. Txertaketa goiztiarraren arrazoia da txertoa eraginkorra dela, sexu-bizitza aktiboaren agerpena baino lehen.

6. Watch zure kolesterola arretaz.
Bihotzeko gaixotasunak gizonezko zaharrekin lotuta daude, ez emakume gazteak, baina 20 urtetik gorakoek guztiontzat kolesterol maila egiaztatu behar dute 5 urtez behin. Gaixotasun honetan hutsalkeria kardiobaskularreko sistemarekin arazo larriak sor ditzake.

7. Saiatu nahikoa lo egitea.
Ikasketak erakutsi du lo faltak ez duela egun osoan zehar nekatuta uzten uzten, baina pisua, depresioa eta depresioa areagotzen ditu eta immunitate-sistema ahultzen du. Saiatu 7-8 ordu egunean lo egitea.

Saiatu aholku hauek atxikitzen. Ez izan zalantzarik eta zure ginekologoa kontsultatu interesatzen zaizkizun gai guztietan. Ez ahaztu emakumezkoen osasuna eta edertasuna estu lotuta daude.