Emakume baten bizitza osasuntsua

Jatekoa benetan nahi duzun zehazteko gaitasuna, askok berriro ikasi behar dute, haurtzaroan eta auto-hezkuntzan adinaren arabera antolatzeko prozesuan (dieta ugari, etab.), Gure benetako elikadura-lehentasunak ezabatzen dira gurasoen edo elikaduraren eskakizunen eraginpean.

Bizimodu osasungarri baterako, emakume batek naturalak eta freskoak jan behar ditu, gazteagoak eta erakargarriak izateko.


Beraz, urte askotan lehen aldiz , ezer jan ez dezazun, hasperen eta barruko kondenazio gabe utzi duzu. Paradoxikoki, emakumeek askotan ohartu egiten dute edoskitzearen edo arauaren arabera ohituta dauden elikadura-araurik gabe, jada ez dutela benetan maite dutenaren sentimendua, ezta gorputzari zer produktu behar duen ere.

Nahi duzuna jakiteko, egin nahi duzun elikagai osasuntsu eta osasuntsu zerrenda bat edo supermerkatuaren apalategien arteko ibilaldi bat egin eta arreta erakarriko duzula adierazi. Trikimailua produktu desberdinak erosi eta esperimentatu egiten zara.


Gogoratu zure gorputz osasungarria zer den jakiteko gosea une jakin batean bilatzen saiatzen ari zarela, eta ez da ona! Batzuek ahoan sentitu nahi duten zaporea identifikatzen hasten da, eta beste batzuek, berriz, sabelean bizi nahi duten sentimendua sentituko dute. Eta zaporea ordenatzeko errazagoa den arren, askoz ere garrantzitsua da nola kontsumitzen den sabelean sentituko den jakiteko.

Mentalki hainbat platerekin esperimentatu, eta utzi zure sabeleko "erantzun" horietako bakoitzaren pentsamendu egokia jaso arte. Hasieran, ahalegin kontzienteak behar izango dira zure gorputzari hobeto entzuteko, baina denboran zehar ezagunak eta naturalak izango dira.


Zalantzarik gabe ulertzen ez baduzu, saiatu zaitez galdetzen:

Zer esan nahi du nire urdaila orain?

Zer nahi nuke - hotza edo beroa?

Arina edo astuna?

Txikitu edo muztela?

Hot edo freskoa?

Saltoki edo gozoa?

Oliotsu edo lehorra?


Gehiegizko pisuaren kausa - edo, hobeto esanda, janzkera kontrolik gabekoa eta kontrolik gabeko jatekoa, goxoa eta ez zaporetsua dena - askotan bakea eta harmonia falta dira emakume baten ariman. "Desnutrizio" psikologikoaren arrazoia bilatzeko beharrezkoa da lehenik eta behin, berez. Bizimodu normal bat eraman eta arimak nahi duen guztia jan dezan, kirolarentzat lehenik eta behin joan beharra dago. Emakume baten bizimodu osasuntsua ez da dietak eta kirolak bakarrik, norberaren higiene propioa izan behar du, McDonald-en edo beste diru batzuen apaletan saltzen ez diren produktuak daude.

Janari natural eta natural normalak jan behar dituzu . Gogoan izan, gizakiak ez ditu oraindik saltxitxak eta gaztak asmatu, adibidez, edaten zuten patatak eta arroza, aza, azenarioak, pepinoak eta beste hainbat barazki eta fruitu. Orain, ordea, alokairuak kalkulatzeko zain gaude dendara iristeko eta mota guztietako saltxitxak, gazta, ketchup eta maionesa erosteko. Ezin duzu produkturik gabe bizi? Ondoren, zuretzat alternatiba bikaina dugu. Ordezkatu produktu "txarrak" guztiak, adibidez: txistorra eta gazta - arraina eta gazta; ketchup eta maionesa - oliba olioa eta artoa. Beti dago alternatiba bat, zeren gauza nagusia nahi duena delako! Jan janari egokia, eta sekula ez duzu Mezim edan egongo. Azkenean, zenbat barazki eta fruitu ez duzu jan, horietako onurak zure gorputzerako hobeagorako bakarrik joaten dira.