Epe luzeko gaitzak , estresak, prozesatutako elikagaiak, ingurune kutsatuaren esposizio luzea, etengabeko esposizioarekin zahartze goiztiarra, bihotzeko gaixotasuna, diabetesa, psoriasia, artritis erreumatoidea eta baita minbizia ere eragin ditzakete. Gure dieta normaleko produktu askok hantura handitzen dute. Azkenean, gure menua sartu berri dugun haragia eta azukrea, haragi gorria, esnekiak, janari azkarra eta elikagaien gehigarriek findu dute. Zure mahaian maiz gonbidatuak badituzu, jakin ezazu zure gorputza belar lehorra dela partidua aurreikusteko. Partida bat pizten bazen, sua itzaltzeko zaila da dagoeneko.
Hanturazko prozesu kronikoak direla eta, urteak baino zaharragoak izan daitezke. Giza gorputzean hanturaren prozesu txikiak, baina sistemikoak, zahartze goiztiarrak ekar ditzake. Baina, dieta aldatuz, prozesua saihestu edo alderantzikatu dezakezu. Gorputza bere osagai antiinflamatorioak garatzeko gai da guztiz egokia den elikagaiak badira.
Hanturazko prozesuetarako tendentzia duzu?
Adierazleetako batek gorputzari hantura erantzuteko sortzen duen odoleko C-erreaktiboa den proteina maila handituagoa da. Hanturazko prozesuak garatzeko arriskua dutenentzat, beharrezkoa da CRP proba bat egitea, baina oraindik ez da oinarrizko laborategiko probetan sartzen. Kardiobaskularrak edo hanturazko gaixotasunen familiako historia badaukazu, gingivitis (gomak hantura), batez ere, erretzen baduzu, kontsultatu CRP testeari buruzko medikua.
Suteen aurkako produktuak
Trigoak, arrautzak, esnea, soja, legamia eta haragia sukarra izaten duten elikagai ohikoenak dira, hau da, sukarra, hau da, hantura. Haragiak arachidonic azido prozesu hanturazko estimulatzailea du. Arkumeak edukia altuena da, edukia bikoitza: txerriki, oilasko. Arrautzak eta esnekiak azido arachidonikoa da, baina gutxiagotan. Landare-olioa erabiltzeko aholku iraunkorrak, gantz-olio altuen ordez, omega-6 gantz-azidoen kontsumoa areagotu egiten da, hanturazko prozesuen aukera areagotzeko ere. Landareen olio ezagunak - ekilorea, artoa, kakahueteak, soja eta kotoia - Omega-6 gantz-azidoen edukia oso altua denez, oliba olioa hobeto erabiltzea. Odoleko azukre-mailak nabarmen igo daitezkeen produktuak saihestu, esaterako, edari alkoholdun goxoak, irin zuri fin eta patata frijituak.
Elikagaiak eta drogak ez badira laguntzen, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke. Horma kentzeko modurik onena aholkatu eta aholku onak emango dizkizu. Ez itzazu aire zabalean saihestea, odol-zirkulazioa eta digestioa laguntzen dute. Hori dela eta, zuretzat hantura kentzeko modurik onena izango da. Gorputz hanturazko prozesuak ere gaixotasun mota bat da. Eta tratamendua egiteko denbora ez bada nahikoa - farmaziara joatea, aholkulariak edozein droga gomendatuko dizu!