Ikusmen konputazionala
Ordenagailuko lana eragindako arazoaren izena da hau. Eta zure izena berria den arren, fenomeno horri esker, ohore handia izan zen. Iragazkien erronka asko agertu ziren gure bizitzako hainbat pantailen etorrerarekin. Liburuaren asmakuntzatik begiratuta, estres mota kualitatiboak bizi hasi dira. Aurretik, ikuspegiaren ikuspegiak gai batetik bestera "etengabe" jarduten zuen. Hegazti bat belarretan, korronte bat edo basoko animalia bat basoan, maizago, txirbilak bere oinak ... Distantzia aldatzen du begien muskuluen etengabeko egokitzapena. Liburu-orrialdeak, telebista eta ordenagailuak etengabeko ezarpenak eta birkonfigurazioak baztertzen dituzte. Momentu hauei dagokien fokatze luzera (luzera orduetan) ia ez da aldatzen. Karga monotonoa da eta ... gehiegizkoa. Gainera, hiru dimentsioko irudia ordez, hemen bakarrik 2G lortuko dugu. Eta naturak binokularra ematen digu. Besterik gabe jarri, bi begiak aldi berean ikusteko gaitasuna da, eta horrek gauzak hiru dimentsiotako ikuspegia eskaintzen du. Irudi bat edo testua kontuan hartzeko, nahitaezkoa da guretzat emandako tresnak. Beste bat, aldez aurretik eskatuta, pixkanaka desegin egiten da lanetik. Beste era batera esanda, okerragoa ikusten hasten da.
Sindromea itzultzea
Ikuspegian arazoak dituztenez, ohiko ordenagailuak erradiazio errua izaten du. Baina alibi bat du - pantaila modernoen estaldura babesgarria. Ordenagailu bat gabe ere ez zen izan. Funtsezko faktorea irudiaren pixel izaera da. Irudi itxura homogeneoa (irudia, argazkia edo testua) benetan agertzen dira. Horietako bakoitzaren koloreen intentsitatea erdialdetik ertzetara gutxitzen da. Elkarrekin mosaiko bat osatzen dute, ingurune lausoekin, pertzepzio bisualerako zaila. Begiak fokua behin eta berriro aldatu behar dute, egunean zehar milaka aldiz egokituz monitorearen irudietan. "Gimnasia" honek ikusizko muskuluak estutu ditu. Inprimatutako orrialdeak galera gutxi dute. Beraz, oftalmologo eta ekologisten gatazka - inprimagailuan bota edo ordenagailuaren pantailatik irakurtzea, lehenaren alde hartu. Bestelako akusatuen artean:
Behaketa objektuak hurbiltasuna. Txikiagoa den distantzia interes objektiorako, orduan eta handiagoa da begi muskuluaren tentsioa. Eta, gainera, bikote optikozko gailuak irudi komun bat sortzen du, ikuspegiek nahi den konbergentzia angelua osatzen dute. Eta hurbilago dagoen objektua, zailagoa da zeregin hori. Adibidez, begiak 25 cm-tik gorako zer gertatzen ari den aztertzea da. Ikaslearen 10 cm-ko beheko muga posiblea da. Eta zure pantaila estuki mugitzen bada, ostatuaren arduradunaren muskuluak (hau da, distantzia ezberdinetara egokituz) denboran zehar ahultzen da. Hidratazio naturalaren gabezia. Normalean, begiaren babes shellak 16-20 aldiz minutuko lubrifikazioa eskatzen du. Monitorean murgilduta dagoen buruarekin, aldi berean 6-8 aldiz keinuka ari gara. "Bainu" arraroak begiak uraren, oxigenoen eta elikagaien defizitak sortzen hasten ditu. Bulegoko aire lehorrak begiaren kornearen hezetasuna lurruntzen du. Bere lehortzeei buruz, narritaduraz egiten du, eta, ondoren, ergelkeriaz egiten du, eta babes mekanismoak funtzionatzen du - lakatze ugari. Objektuak "flotatzailea" bikoiztu egiten dira eta baldintza orokorrak nahi duzun guztia uzten du. Lepoan bizkarra - eta whine horiek. Zenbait botikari (antiallergic, antispasmodics) eragina eragin eta areagotu dezake. Eta gero tantak gogoratzen dituzu. Ureztatzeak (malko artifizialak - horiek behar dituzunak dira zehazki) eta gorbata kenduz gero. Bigarrenak, berriz, begien itxura hobetzen dute itsasontzien estuen murrizketan. Baina formula ez da beti lehortasunak eta narritadura murrizteko. Ura hidratatzea "malko artifizialekin" egunean hiru edo lau aldiz. Batzuetan, bide horiek erreakzio bat eragiten dute. Egoera antzeko bat gertatu bada eta zuk, utzi erabiltzera eta joan oculistera. Lenteak jantzita eta denbora luzez ordenagailuan eserita behartzen badituzu, ez da alferra izan behar betaurrekoekin ordezkatzeko. Gutxienez arratsaldean eta gauez, malko guruinak gutxienez aktibo daudenean.
Bulegoko kontrolak
Sortu ingurune egokia, "kontrol botoiak" honela funtzionatzen:
argiztapen
Eguzki edo artifiziala, argiztapena ez da argia izan behar. Beraz, beharrezkoak ez direnak (nabarmendu - beharrezkoak ez direnak), itzali itzazu gortinak, itsutu itzazu pertsianak. Argia biguna izan dadin, begien aurrean atsegina. Ez da emaitzarik aurkitu Eskolak eskolak Schools Schools Escuelas Escuelas Escolas Sabaian baino hobea da. Fluoreszenteen lanparak ^ (bestela, lanpara fluoreszenteak deitzen zaie) erabili behar den moduan. Begiak ez dira azukrea. Espektro betetakoak atseginak dira. Eraginaren arabera, eguzki-argia hurbilen dago.
glare
Horma zurien eta beste gainazal distiratsuekiko hausnarketei aurre egiteko, tonu ilunagoa margotzen dute eta, ondoren, akabera matea aplikatu. Erakunde publikoetan, oso zaila da aukeratzea libre izatea, baina zure etxean zure begiak jartzen dituen barrura bota eta sortzeko eskubidea duzu. Monitorea, aukera hori baldin badago, alboetara leihoarekiko - eserlekuaren aurpegiaren distira edo kale-iturrirako argira itzultzen da. Aukeratu birziklapen anti-islatzaileak eta betaurrekoak dituzten pantailak, berdinak. Beren lana argiaren desagerpena besterik ez da. LCDa baduzu (kristal likidoak), kontuan hartu zortea: pantailek ez dute nabarmentzen, flicker eta kontraste hobea dute. Saihestu eserlekuak fanaren aurrean, zuzenean aire girotuaren azpian edo zirriborro baten azpian, azken batean, airearen korronteak sortuz.
Lagunaren bistaratzea
Horrelakoa ez balitz, ondo egin zuen. Diagonal 50 cm-tik gorako altuera dutenak dira. Ordenagailu arruntekin (ez LCDa), parekatze-babesa instalatu eta instalatu beharko duzu parametro egokiak hautatuta. Bereziki, freskatze-tasa maximoa (gutxienez 85 Hz). LCD, 60 Hz nahikoa da, sistema bera maiztasun optimoa mantentzen du. Batzuetan, ezarpenen segurtasuna egiaztatu behar duzu ordenagailu arrunt batekin. Arreta ezazu pantailako pixelen arteko distantziara (hau da, puntuen kokalekuaren pausoa). Behekoagoa da, ikusgarritasun gehiago. Egokitu distira eta kontrastea. Pantailan orrialde zuri batek lagunduko dizu. Argiztatuta badago, kolorea oso saturatuta dago, intentsitatea gutxitu. Badirudi tristea eta grisa, aitzitik. Hurbilago dago ingurumenaren distira argitzeko, orduan eta hobeto.
Irakurketa kolore konbinazio egokia tradizionala da: testu zuriak hondo zuri batean (bestela, argia iluna). Letraren tamaina 12-14 bitartekoa da, eta ordenagailua 60-90 cm-ko distantziara mugitzen da aurpegitik. Denbora, garbitu hautsa eta hondakinak pantailan - irudiaren argitasuna degradatzen dute.
Oporaldiko denboraldia
Beste edozein bezala, begi muskuluak karga eta gainerako kantitatea behar dituzte. Aukeratu zure erlaxazio programa. Hogeita hogeita hamar minutu bakoitza 6 metrokoa da eta 20 segundotan egon. Ordu erdi barru, begiak 20 segundotan edo luzeagoak estaltzen ditu. Blink poliki-poliki, neurtu hamar aldiz - egin pauso horiek 20 minututan. Begiratu objektua distantzia 10-15 segundotan, hurbil dagoenaren bila - zenbaki berdinean, berriro begiratu lehenengoa. Tira hamar aldiz. Eseri edo zutik zuzenean, urruneko objektu txikia begiratu. Orain arkatz bat hartu, luzatu eskua estutu eta bere punta ikusteko. Pixkanaka-pixkanaka ekarri zure begiak, mugimendua jarraituz. Gutxieneko hurbiltasun gutxieneko 10 segundo atzeratzea, arkatza argi eta garbi ikusten denean, ez du bikoiztu, baina dagoeneko tentsioa eta pisua agerian uzten ditu begietan. Atzera berriro estutu eskua luzatu dezagun hamar segundoz, eraman ezazu zure aurpegira. Errepikatu hamar aldiz, eta gero begiratu urrutiko objektuari (ariketaren hasieran aukeratu). Ziklo hau berriro egin. Lehenik eta behin, goizeko bost minutuko eta arratsaldean praktikatu. Bi aste barru, ekarri gimnasia denbora begiak 15 minutuz.