Dieta "maitatua"

Urteberriko jaiak hurbiltzen ari dira. Jakina, emakume guztiek egun hauetan oso itxura ona izan nahi dute. Ez dugu gorputz osoa gure eskuetan jarri. Epe luzerako dietak, nutrizio erregimen egokia, ariketa ez da eraginkorra izango garaiotan. Beharrezkoa da "zuk zeuk egin" azkar, eta, aldi berean, denbora laburrean emaitza ona lortzea.

Emakumeen epe laburreko dieta ezagunena deitzen zaio horri laguntzeko - "maitekorra" dieta. Dieta 7 egun besterik ez da irauten, eta, aldi berean, 10 kg galtzen duzu! Dieta baten plummeting organismo bakoitzaren ezaugarrien araberakoa da, baita kilo gehigarririk ere. "Maite" dieta bat erabakitzea erabakitzen baduzu, zaila da sintonizatzea, dieta nahiko gogorra delako. Aste bat bakarrik jasan behar izan arren, horren ondoren, emaitzak gozatu ahal izango dituzu.

Printzipioak "Beloved"

Dieta kalkulatzen da astebetez atzeratu ahal izateko. Zazpi egun bakoitzeko bere menu propioa du. Dietaren printzipioa alternantzien sisteman oinarritzen da, hau da, Egun batean guztiz edaten ari garenez, hurrengo jan dezakegu. Horrez gain, elikagaien egunean ordezkoak kontsumitutako elikagaien arabera. Dieta pentsatu egiten da, gehiegizko pisua bota ez dezan, baina gorputzari purifikazio indartsua emateko.

Lehenengo urratsa "maiteak" hestearen garbiketa da. Hau etsaien laguntzarekin egin daiteke, aplikazio egokia duen esperientzia baduzu. Edo nahikoa izango da gau laxante bat hartzea, eta hurrengo egunean, lehenengo dieta edatekoa izango dena, substantzia hondar guztiak hesteetatik garbituko dira. Barrunbeak garbitzeko beharrezkoa da hesteetako toxinak gorputzean intoxikitzea saihesteko.

Dieta "Gogokoena" eraginkorra da pisu galera bizkorrak ez ezik, elikadura egokiaren erregimena hasteko, bizitza osoan zehar iraun dezan. Dieta zazpi egunez, urdaileko bolumena murriztu egiten da, beraz, errazagoa izango da zati txikietan elikadura gehiago aldatzea.

Gorputzak pisua galtzerako nahi duen aldartea lortuko du, pisu galerak jarraitzen du. Gainera, gorputza toxinak eta toxinak garbitzen ditu. Beharrezkoa izanez gero, azken 7 eguneko menua jarraitu ahal izango duzu dieta amaieraren ondorengo hiru egunetan. Ezingo duzu dieta hiru hilabetean baino erabat lehenago errepikatu. "Beloved" dietak kontraesanak gastrointestineko gaixotasunak (kolitisak, gastritis) izango ditu. , bihotzeko gaixotasuna, giltzurruna eta gibela, gaixotasun kronikoak.

"Gogoko" menuak

Beraz, dietak eguneko txandakatzen ditu; lehenengo - edatekoa, bigarrena - janaria, eta abar, zazpigarren egunera arte. Zazpigarren egunean, menu zorrotza du, dieta irteteko diseinatuta dagoena. Edateko egunetan, edan ura araztua, tea berdea. Bigarren egunean - landare, laugarrena - fruta, seigarrena - proteina. Ezinezkoa da egunez aldatzea, edozein kasutan, produktuen kontsumo sekuentzia dela eta, emaitza eraginkorrak emango dituena gehiegizko garbiketa eta gehiegizkoa saihesteko.

Edateko egunak. Dietak ura, salda, esnea, kefir, likido jogurtak, fruta eta barazki freskoak eduki ditzake. Ontziratutako zukuak saihestu behar dituzu, azukre kopuru handia duteelako eta, jakina, edari gozoak eta azukreak tea edo kafean kontsumitzen dituztelako.

Landare egunak. Barazki fresko asko kontsumitu ditzakezu nahi duzun moduan. Aza izango da aproposa, gantz erregailu eraginkorra baita. Barazki batetik entsaladetan, landare-olio koilarakada bat gehitu behar da. Barazkiak ere egosi daitezke eta gisatua, baina gatza gehitu gabe. Ura araztua eta tea edatea ere erabil ditzakezu.

Fruitu egunak hainbat fruitu erabiltzea iradokitzen du, oso gozoa izan ezik: bananak, mahatsak, datak. Erabilgarriak izango dira sagarrak, sandiak, zitrikoak. Proteina egunean, arrautza zuriak, oilasko egosiak, galeperrak, soja edo babarrunak erabil ditzakezu.

Dietetik irteteko zazpigarren eguna menu zorrotza du: gosaria - 2 arrautza, tea berdea; 2-gosaria-fruituak; afaria - barazki zopa, arroza edo buckwheat; arratsaldean askaria - fruta; afaria - barazki freskoen barazki freskoen entsalada. Dieta guztian azukrea, gatza, espeziak eta alkoholak baztertu behar dira edozein modutan.