Bihotzerrea. Hau oso gauza desatsegina da, jende gehienak ezagutzen dituena. Nahiz eta urdaileko arazoak dituztenek ez dute berarekin bat egin. Bihotzerrea indartsua edo ahula da. Berak eraso egiten du gauez, lo bakar batez uzteko. Pertsona orok sentipen desatsegina sentituko du bizitzan zehar.
Sphincter-ek bere lana ahultzen du urdaileko eta esofagoen arteko zuloa gaizki ixtean, bi arrazoi besterik ez baitira. Lehenengoa bere muskuluen erlaxazioa da. Bigarrena zukuaren bolumena (gastrikoa) handitzen da.
Bihotzerrea askotan gertatuko balitz, produktu jakin batzuen erabilera bakarrik igarotzen denean, gorputzaren azidotasun handiagoa erakusten du. Seizures desatseginak astean zehar bi aldiz baino gehiago izaten jarraitzen badu, espezialista kualifikatu baten laguntza behar da. Baina bihotzerrea modu independentean kontrolatzen da. Horretarako, eguneroko menuan baztertu egin behar ditugu produktu guztiak.
Zein produktu baztertzeko?
Gantz elikagaiak
Gantz elikagaiak, ketuak elikagaiak koipe eta almidoi kopuru handia dute. Horrek guztiak digestio-prozesua moteldu dezake eta bihotzerrea desatsegina sortzen du.
Edari alkoholdunak
Zuku gorriak alkoholaren eraginpean duen bolumena handitu dezake. Gainera, alkoholaren eraginpean dagoen esofagoak azidoarekiko sentikortasuna handitzen du. Edari alkoholdun guztien artean bihotzerrea eragiten duen liderra da, lehenik eta behin, ardo beltza.
Zitrikoak
Fruitu oso zaporetsuak eta osasungarriak azidotasun handiz hornituak. Gehiegizko zukua gastrikoa (gehiegikeria) handitzen dute. Horrek eragiten du bihotzerrea, esophagus sartzeagatik.
Elikagai akutuak
Badira elikagai minak buruzko gatazkak ugari. Janariaren kaltea edo bihotzerrea eragin dezake? Zer da bihotzerrea kausa? Denboran espeziak janaria, edo piperrak eta tomateak beraiek? Azkenean, beraiek dute garbitasuna handitu. Horrez gain, pertsona bat elikagai horietako asko erabil daiteke. Eta gertatzen denean, janari pikatsua ez da jada bihotzeraino eragiten.
Sauces eta kondentsazioak
Ia saltsa guztiak gantz elikagaiak dira. Beste elikagai gantzek bezala, digestio-prozesu arrunta motel dezakete eta bihotzeraino eramaten dute. Produktu horientzako erreakzio negatiborik txikienean, apainketa soilak ordezkatu ditzakezu: landare-olioak edo koipe gazi-krema.
Kafeina eta txokolatea
Kafeina gainazalaren muskuluak lasaitzen ditu (sphincter). Problemarik gabeko azidoek esophagus sartzen dute eta bihotzerrea eragiten dute. Kafea azidotasun maila nahiko altua dauka. Edari hau jaten baduzu, bihotzerrea izanez gero, hobe da tea zuzenean (berdea). Txokolateak bihotzerrea ere eragiten du. Baina gehienetan esnea!
Nola lagundu zeure burua?
Ez da onartzen sabelean gertatzen den fenomeno desatsegina. Bihotzerrea behin bakarrik gertatzen bada janari jakin baten ondoren, gogoratu eta produktuak jarraitzen jarraitzea. Bihotzerrea maiz gertatzen bada, saiatu dieta aldatzea, saiatu jan poliki-poliki, elikatu janari arretaz, ez jan edo jan gauez. Aldatu zure dieta, utz ezazu erabilgarria edo dieta. Edan gehiago. Horrek zuku gastrikoaren azidotasuna ekidingo du.
Laguntza eta belar sendagarriak. Jengibrearen erroak asko laguntzen du. Gehiegizko gastrikoen zukua kentzen du. Willow eta gentian lagunduko du, eta beste landareak "mingotsa" familia batetik. Sendagai bereziak erabil ditzakezu. Baina medikuarekin harremanetan jarri behar dute.