Gutxik ezagutzen ditugun fruitu lehorrak ez dira tratamenduak, baizik eta proteina, bitamina, oligoelementu eta nutriente askoren denda. Denborak aurrera egin ahala, jendeak fruitu lehorrak erabili ditu digestioa hobetzeko, metabolismoa normalizatzeko eta gehiegizko gantz erretzeko.
Landare mota batzuk kontsideratu:
Walnut.
Errusiako lurraldean Grezia inportatzen hasi zen, eta, beraz, "Gretsky" deritzo. Nesken itxura giza burmuinaren itxura da. Erdi Aroan, aristokratek buruko mina sendatzeko erabiltzen zuten bakarra zen, eta jendeak debekatuta zeukan ukitu hau ukitzeko ere.
Intxaurrak kontsumitzen dituzten propietate baliagarriak hobetzeko, adituek gomendatzen dute jan belar erabilgarriekin batera. Frutak, haragiak eta gaztak ere jan ditzakete.
Kosmetodo modernoek intxaur aktiboki erabiltzen dituzte anti-zahartze prozeduretan zehar. Intxaur baten olioa erabat larruazala tonatzen du, umidifikatzen du eta elastikotasuna ematen du. Olio honen jabetza oso ona da eguzkiaren suntsipena eta eguzkiaren prebentzioa hobetzeko.
Intxaur ahalik eta gehien aprobetxatzeko, ez da gomendagarria urteko memoria baten ondoren erabiltzea. 5-10 minutuz labean egosi hotzetan, nabarmen hobetu egingo dute zaporea. Eta, aleak shelletik garbitzeko, errazagoa izango da. Eguneko dosia handiena 10-15 fruitu lehorrekin da. Fruitu lehorrak kontrolik gabeko zenbatekoa duenez, migraina larriak, goragalea, oka eta sistema digestiboen nahasteak posibleak dira.
Ez dut uste intxaurrak gehiegizko pisua duten pertsonentzat kontraindikatuta dagoela, gantz asko baititu. Gantz horiek gantz-azido insaturatuak nagusiki izaten dira. Ez dute gorputzean pilatzen, erraz eta azkar xurgatzen dira. Horregatik, fruitu lehorrak (hamar pieza inguru) egun bat jaten ez baduzu, zure irudia ez da minik egingo.
Kakahueteak.
Europan, kakahueteak XVI. Mendean txinatar inportatu zituzten. Eta geroztik, kakahueteak fruitu lehorren gogokoenak dira.
Azukre kakahuete "kaltegarri" batek ez du zehaztasunik merezi sukaldarientzat, azukrearekin erabiltzen dutenak. Konbinazio honetan, kakahueteak ez dute gorputzari mesede egiten, eta baita koipeak ere.
Nutrak gehigarririk gabe erabiltzen baditu, zure gorputza bitamina masa batekin osatuko da: A, U, B, C eta beste asko.
Kakahueteak etengabe erabiltzen ditu kardiobaskularrak eta nerbio sistemen lanak hobetzeko.
Elikadura-propietateei esker, kakahueteak, neurri batean, gosearen sentimenduak blokeatzen ditu. Dieta bat hartu duten pertsonek, janariaren nahia jasan dezakete.
Baina "baina" bat dago, nut horren gehiegizko kontsumoa erreakzio alergikoa izan dezake. Hori dela eta, erabili kakahueteak eguneko 30-50 gramo baino gehiago ez izatea.
Txokolate erabilgarria.
Amerikako indiarren ziur zeuden txokolate zuhaitza, kakaoek jainko bat eman zieten, zerutik izarrik izarraren erditik behera. Ere irakatsi zuen jendea edari perfume erabilgarria prestatzeko. Beharrezkoa da alea zuhaitzetik biltzea, frijitu eta ehotzeko. Mendeetan zehar, helduek eta umeentzako gogokoen gozoki gogokoena bihurtu zuten txokolatea.
Nahiz antzinatik, indiarrek txokolatearen propietate onuragarriak zeuden, eta gaur egun zientzialariek giza gorputzaren txokolatearen erabilera zientifikoki frogatu dute.
Txokolatea memoria hobetzen du garunaren estimulazioa, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten laguntzen du eta hozteak immunitatea handitzen du. Tianinaren edukiaren ondorioz antimikrobiano efektua izan ondoren, txokolateak hortzak plaka babesten ditu.
Txokolateak mantentzea, esaterako, kaltzioa eta fluorra bezalako substantziak, eskeletoa hezurrak osatzeko eta hortzak sendotzeko laguntzen du. Magnesioa estresari laguntzen eta immunitatea areagotzen laguntzen du. Azido estearikoa odolak garbitzen ditu.
Txokolatean, landareen olioaren arabera, kolesterolaren gabezia osoa, gainera, txokolatean jasotako phenolak kolesterolaren eraketa ekiditen du.
Txokolate ilunagoa, orduan eta gehiago onuragarria da. Flavonoidsen edukiak zahartze prozesua moteltzen du.
Txokolate minus bakarra kaloria handiko edukia da. Baina txokolate ilun eta beroagoak, kaloria gutxiago ditu. Beraz, txokolate mingotsa ez den eguneroko kontsumoa bakarrik onuragarria izango zaizu.