Egunean zehar zerbait egiten baduzu, errutina bezala buelta dezakezu, baina ezin duzu lana ikusi. Arrastaka ari zaretenez, zerbait arinduta dago, literalki dena eskuetatik erortzen zarenean, zure aldartea minutu bakoitzean aldatzen da: zoriontsu zaude eta, ondoren, bat-batean negar egiten duzu, jan nahi ez baduzu, zure maiteak ulertzen ez badituzu, eta pazientzia lehertu egingo da. Seinale horiek guztiak postpartum depresioaren sintoma oso antzekoak dira.
Zer da postpartum depresioa?
Postpartum depresioa haurtxo baten jaiotza ondoren emakumeak eragiten dion aldi baterako egoera da. 25 urtetik 45 urte bitarteko ama hamaseigarrena da. Erditzearen ondoren edonoiz hasten da. Depresio postpartumerako bultzada haurraren jaiotza da. Izan ere, familia osoarentzat eta bereziki ama den gertaera garrantzitsua da. Pizarra zaintzen, askotan kezkatzen, kezkatzen, eta gau lorikak nekeak eragiten ditu. Postpartum depresioaren iraupena batez beste batez beste hilabete batetik bestera banatzen da eta askotan tratamendua behar da. Zer dira - depresio postpartumaren sintomak eta nola aurre egin?
Postpartum depresioaren sintomak.
Ustekabean espero zenuen norbait negar egiten duzu - zure seme-alabak negarrez. Ama ezkutuan ezkutatzeko ezkutatzea nahi duzu. Babesik gabea eta depresioa sentitzen duzu, ez duzu zure hurbileko hurbileko eta hurbileko jendea zure bizkarraren atzean xuxurlatzen uzten, azkenik, akatsen bat gutxienez egiten duzunean, zerbait gaizki egitean, eta gero hitz egin. duzu. Gizon txikia, hain luzaro irauten duzun bitartean, arrotza da, ez duzu maitasunik eta maitasunik sentitzen, baizik eta jaiotzerakoan, baina ez zen zure senide bihurtu. Etengabeko frustrazioa, sexu-izpiritua, bere senarrari nagging, hau da, gainera, depresio postpartumearen biktima. "Hain gantz naiz! Nire maitea gona ez da niretzat! "Zuk zeuk zorigaitzekoa zara, zure ispiluan ispilua eta zure itxura molestatzen zaitu.
Postpartum depresioarekin borrokatu behar duzu! Zergatik?
Lehenik eta behin, depresio postpartoa sufrimendu larria da zuregana ez ezik, baita umeari ere. Oso txikia da oraindik ere, arreta eta zaintza, maitasuna eta maitasuna behar ditu. Jaiotzen zen, baina dagoeneko sentitzen du erabat alienatua dela. Baina harreman emozionala hain garrantzitsua da! Nire ama gaixo dago, haurra gaixo dagoela esan nahi du. Ez du sentitzen behar, babestuta eta lasai.
Bigarrenik, ikusten badituzu indarrak agortzen ari direla, zure barnean energia ez dagoela presio estua borrokatzeko, ez pentsa dena dena bera izango dela. Gogoratu senideok, itxi jendea, galdetu zure ama edo arrebaren laguntza, edo agian zure alaba edo zure ama-legeak. Ez izan lotsarik, partekatu zure arazoak, zure sentimenduak eta beldurrak haiekin. Jende hurbilak ulertzen du ama gazte batek laguntza, maitasuna eta laguntza behar dituela.
Zure senarrarekin ados egon, astean egun bat gutxienez zuk zeuk eskaini, maiteak. Lagundu iezaiozu eta "eguneko baraua" antolatu. Apaindegira joan, orrazkera edo manikura egin, espiritu berriekin mami zaitez, lagun maitea lagunekin txateatu edo paseo bat egin. Aire freskoan ibiltzea konplexua hobetu eta hobetuko da. Musika entzutea, dantza egiteko, besoetan haur bat ere izan dezakezu. Gehiago "hitz egin" zure haurtxoarekin: begiratu bere begiak, heldulekua, trazua eutsi eta poliki-poliki ukitu masailarekin - beraz, une horietako pozik dago! Lo egin askorekin - saiatu etzan haurra ondoan, besarkatu eta berarekin atseden hartu. Ez izan beldurrik, hasi zerbait egiten, eta dena ondo doa eta bere kanalean sartuko zara.