Arrazoi bat da pisua galtzea nahi duten emakumeek afaria amore eman behar dutela. Baina hori ez da egia.
Jende gehienak ia dieta erdia -% 46, arratsaldean erabiltzen du - arratsaldean bost ondoren. Amerikan, zientzialariek diotenez, bakoitzak bere janaria banatzen badu egun osoan zehar, horrek ez du eraginik izango gure figura guztian. Oso garrantzitsua da arreta jatea ez dugula jaten dugunean, baina jaten dugunean.
Lehen Mitoak
Emakume askok konbentzitu egiten dute bazkaltzeko arrautza beroa badagoela, eta pisu multzo bat bermatuta dago. Hau ez da egia. Gogoratu garrantzitsuena jatea eta zenbat janari dagozkion, baita zer janari eta azukre eduki ere. Esate baterako, hotz sandwich bat jaten baduzu, txistorra eta olio asko eginda, arrautza pixka bat, argi-zopa, barazkiak edo oilasko bularra, pare bat egosten duzun zati bat baino kaltegarriagoa izango da. Labur esanda, ez du axola plater beroa edo hotz bat jaten duenik, oso garrantzitsua da plater hau kaloria izan dezan.
Bigarren mitoa
Ez pentsa ere afaltzera jaten dituzun fruituek ez diezazkiekeela zure figura egoera kaltetu. Hau ez da egia. Fruituak fruitu asko ditu, baina azukre zuri arruntarekin konparatu daiteke, eta ez alferrik, batez ere fruituak arratsaldean erabiltzen direnean. Horregatik, jan fruta gosaltzeko eta bazkaltzeko postre gisa. Era berean, ohiko pintxoak ez direnez, frutak jan ditzakezu. Hau ez da goxoa, baina erabilgarria ere izango da. Mango, mahats, sagar bitxi eta bananei arreta berezia ematen zaie: fruta oso kalorikoak dira. Kontuan izan ere gaueko jateko fruituak bloating sor ditzakeela. Hori dela eta, nahi ez duzun arren, ez ezazu fruta jan gauean.
Hirugarren mitoa
Espagetiak afaltzera nahi baduzu, ez ezazu plazer hori ukatu. Ez zaitez gaizki gurekin oso beteta. Ez du itsatsirik, baizik eta zein motatako saltsa erabiliko duzun. Ordeztu krema saltsa normala natomatikarekin, hobeto lortzeko arriskua dago. Eta, hala ere, gogoan izan behar da pasta gari durutik egindakoa baino ez dela aukeratu behar.
Laugarren mitoa
Nire iritziak mitoari ere aplikatzen zaizkio, eta afaltzeko, janari argia ez dela nahikoa izaten da. Ezer ez. Eguneko lehen seihilekoan bazkari nagusia ezin da egin, denek egiten duten bezala, baina arratsaldean. Hala ere, kasu honetan, egunean gutxiago jan behar duzu, afaldu nahi baduzu. Gogoan izan eguneko kaloria kopuru jakin bat kontsumitu behar genuela berreskuratzeko. Modu honetan bakarrik arratsaldean jan ahal izango duzu eta ez izan beldurrik osoa urdaila, izterrak edo ipurmasailean erori.
Bosgarren mitoak
Azkeneko bazkaria hiru ordu behar da ohera joan baino lehen. Ez da egia 18.00tik aurrera ez dagoela inolaz ere. Azken finean, zure burua epaitzeko, gaur egungo pertsona ia guztiak goizeko hamarretatik baino lehenago oheratzen dira, eta horrek esan nahi du arratsaldean lasai egoten banaiz gero, otorduen arteko atsedenaldi gehiegi egongo dela, eta hori, zalantzarik gabe, markatuko du zure osasunean. Hala eta guztiz ere, esan behar da arratsalde baino lehen hiru ordu baino lehenago ere, jatea ez da komenigarria, gaueko atsedena elikagaien digestioa eten delako.
Seigarren mitoa
Emakume askok pentsatzen dute afaltzera entsalada baino ez badaude, alferrikako kilogramoak erraz galdu ditzakezu. Zoritxarrez, hau ez da guztiz egia. Kontuan izan behar da "Zesar" edo "Olivier" gogokoena entsalada hauetarako erabili nahi baduzu, ez da ia pisua galtzen duzu eta arrautza, barazki freskoak, berdeak eta gazta birrindua gutxi gorabehera entsalada jaten baduzu, oso emaitza onak lor ditzakezu oso azkar.