Jende gehienak, pisua galtzeko helburu bat ezarri ondoren, beldurrik gabe esperimentatzen hasten da. Zoriontsuak pisua murrizteko diseinatutako edozein dieta onartzen dute. Baina nor da "onena" dieta honen egilea den ulertzeko, ez ezazu traba. Seguruenik, inork ez daki dieta dietak medikuek osatzen duten. Horrela bakarrik egin dezakete zure gorputzaren analisiak aztertu ondoren. Dieta ondo aztertu eta ohiko akatsak identifikatu ondoren, medikua zure gorputzerako osasungarria den dieta gomendatu ahal izango du. Baina ikuspegi hori ez da beti ikus daitekeenik. Eta, beraz, sarritan moda dietak ondorio tristeak daude.
Dieta batean gauza nagusia oreka da. Gehiegizko pisua murrizteko kezkatuta dauden guztiak ulertu behar dira. Gorputzak eta dietak mikroelementu eta bitaminak oso garrantzitsuak izan behar dituzte. Ezin duzu zure gorputza janaririk inolako xurgatu. Dieta hori ez da emaitzarik lortuko, ez duzu horren onurarik izango, baina zure osasuna eta zure egoera psikologikoa kaltetu ditzakezu. Helburua ez delako lortu.Balantzea. Zer da hau?
Pertsona bakoitzaren gorputzak mantenugai kopuru jakin bat behar du. Faktore askok eragina dute. Pertsona baten adina, bizimodua, sexua, eguneroko ariketa maila kontuan hartzen ditu. Elikaduraren adituek dihardute, pertsona espezifikoentzako dietak egiteko. Dieta horiek gaitasunez jotzen dira eta nahi den emaitza eman dezakete.
"Dieta" hitza pisu galerarekin lotuta badago, pisua galtzen baduzu, zure osasuna kaltetu gabe, dieta ongi diseinatua bakarrik egin dezakezu. Dieta batek 13 oinarrizko bitaminak eduki behar ditu, dozena bat mineral baino gehiago eta hogei gatz beharrezkoak. Haragia, esnekiak, barazkiak eta aleak har ditzake. Hau baztertzen bada, oso laster gorputz sistema guztiak arazo larriei eusten hasiko dira. Beraz, zer da dieta zalantzazkoen gorputzari eta dieta osasuntsuarekiko desberdintasun jarrera?
Inmunitatearen ahultzea
Gorputzaren immunitate-defentsa gutxitzea mono-dieta ondorio nagusia da. Gorputza substantzia baliotsuak galtzen ari da, bere agerpena hasten da. Ondorioak oso deplore izan daitezke.
Tratamendu digestioarekin arazoak
Sarritan autosuitutako dietak digestio-nahasteak eragiten ditu. Idorreria, goragalea, beherakoa ikusgai daude. Okerragoa izango da zure dietak gastritis edo hemorroideak eragiten baditu, sabeleko, gibeleko eta giltzurrunetako gaixotasunen hormako hezurraren eraketa.
Muskulu masa txikitua
Pisua azkarrago galtzen bazitzaizuke baina tolesturak gehiago kentzen bazituen ere, pisua apur bat jaitsi eta gutxitu egin zen? Gertatzen da. Eta hori da gorputza bera, beraz, naturak antolatu zuen. Gutxi gorabehera koipe eta karbohidratoak ingesta mugatu dituzu, eta energia aurrezteko erregimen batean sartu zen. Mekanismo horrekin muskulu masa erretzen da behar diren kaloria lortzeko. Gorputza hasten da zure baimenik gabe eta etorkizunean erabiltzeko gantz. Naturala da dieta hori ez ezik, pisua galtzen laguntzen ez duenik, baina aldaketan eta gerrian nahigabeko zentimetroak areagotzen ditu. Bularreko tamaina nabarmen murriztu daiteke, emakumeentzat ustekabeko gertaera triste bihurtuko da.
Neurosia eta depresioa
Batzuetan gertatzen da emakumeek beren umore gozo eta gogokoena elikatzen dutela. Produktu horiek hartzera mugatzen bazara, insomnioa eta suminkortasuna, somnolentzia, depresioa eta bestelako nahaste neurologikoak sor ditzakezu. Elikadura hobespenak pixkanaka aldatu behar dira.
Emakumeek nahiago diete dietak eseri xarma eta erakargarritasun handiagoa lortzeko. Baina gogoratu behar dugu aurkako efektua espero duzula. Irudi lerdena beharrean, larruazal lehorra lortuko duzu, ilea edo hauskorra iltzeak jareginez. Sakrifizio horiek merezi du? Jakina, ez. Horregatik, adituek guztiontzat janari osasuntsua eta osasungarria gomendatzen dute. Hartu dieta ona bezala. Gomendio horiei etengabe eutsi.