Gehiegizko pisua gure garaian emakume ordezkarien gehiengoa da arazo nagusia. Baina azpimarratu behar da, gaur egun, arazo hau ere gizonezkoen sexuaren ordezkariei dagokie. Pisua galtzen duzun modu asko daude, esate baterako, dieta jakin bati atxikitzea, bizimodu aktiboa eramatea, aldizka egitea, jarduera fisiko desberdinak garatzea. Akupuntura bezalako metodo bat ere badago, gantz erretzea eragiten duena. Kontuz dezagun metodologia ezezagun bat dagoela, obesitatearen aurkako kodetzeaz gain.
Metodo hori gainditzen ez duten pertsonekiko egokitasuna izango da, goian aipatutako aukerak ez baitira egoki edo huts egiten.
Obesitatea kodetzeko definizioa
Obesitatearen aurkako kodeketak subkontziente mailan indibidualaren eraginpean eragiten du. Metodo hau zenbait teknika bereziki garatu dira, natriurekin oinarrituta. Teknika horietako zeregin garrantzitsu bat da pertsona batzuen elikadura zenbait eranskinak aldatzea, baita zenbait ekintza jarrera ere.
Pertsona orok daki baldintza estresagarriek gosea areagotzen dutela, jende askok ez baitu poztasunik aurkitzen, elikagaiak lortzen ditu. Horrela, desioak ohitura bihurtzen dira eta pertsona batek beti goxoa ateratzen eta jan egiten du. Ez da sekretua gozoa zorionaren hormonak daudela. Horrela, jaki gozoak lasaitzen eta animatzen. Kasu honetan, kodeketa honek pertsona bat gorde dezake premia honetatik. Bere laguntzarekin, zure gogoko janaria nazkagarria bihurtzen da. Garrantzitsua da ordezko bat aurkitzea, pertsona baten bidez emozio negatiboak aurre egiteko.
Pertsona guztiek desberdina izatearen ondorioz, introspekzioaren maila berezkoa da. Hori dela eta, obesitatearen kontra bideratutako kodek, modu desberdinetan eragiten du. Iradokizun hobea izateko, behar bezalako ezaugarriak izan behar dira hartzitzaile onak, emozio handikoak. Kontuan hartu behar da adimen analitikoa duten pertsonek zailtasunak direla kodifikazioan.
Gantzaren kodifikazioaren funtzionamendua
Kodeketaren unean pertsona bakar bat zehaztuko da. Ondorioz, beldurraren ordez, egoera kaltegarria den janari zaporetsua sortzen duen baldintza da. Horrela, pertsona jaten duen janariarekin jaten uzten du, beraz, pisua murrizten hasten da.
Arretaz azpimarratu beharra dago hemen zailtasun batzuk aurrez aurre jartzea. Azken finean, jakina den bezala, pisua galtzen da pixkanaka. Pisua galtzeko prozesu azkarra oso kaltegarria da. Adibidez, aste bakarrean, bi edo hiru kilogramo galera gehiegi izaten dira eta azala edo ilearen egoera eta barruko organoetan eragina izan dezakete. Era berean, pertsona baten itxura orokorra hondatzea eragin dezake. Bigarren zailtasuna da gaur egungo poztasuna ekarri duten produktuak ordezkatzea. Nola aurre egin dezakegu estresarekin orain? Osasunean kaltetu gabe erraz gerta litekeen momentua ordezkatzea posible litzateke, kodeketak ez luke esanahirik izango. Zure gustura egongo litzatekeen okupazioa antolatu eta erlaxatu liteke. Eta, kasu horretan, enplegu-iturri hori ez da aurkitzen, dagoeneko askoz konplexuagoa da. Egoera normalean poza zentzua agertu behar da.
Horrela, beldurra sentimendua gainditu beharra dago, gogoaren aurreko egoera itzuli beharra. Gehiegizko pisua beti arrazoi jakin batzuetan oinarrituta dagoelako. Eta askotan alderdi psikologikoa da. Banatutako arrazoiak direla eta beharrezkoa da desagerraraztea, elikagaien hornikuntzari dagokionez. Garrantzitsua da beste mundu batetik begiratzea, zenbait balio berrikusteko. Izan ere, oso zaila da pertsona batek arazo jakin bat aurre egiteko kanpoko laguntza gabe. Eta hemen esperientziadun espezialista batek beharrezko laguntza eman dezake. Kausa baten bila lagunduko duen eta baztertzeko gai izango den kasuetan kodifikazioa ez da beharrezkoa.
Hala eta guztiz ere, pertsona batek metodo hori berarekin saiatu nahi badu, arazo hau hurbiltzeko beharrezkoa da, bere garrantzia kontuan hartuta. Ez daukazu arreta eta denbora alferrik galtzen "urrezko mendiak" agintzen duten pertsonei, pisuarekin aurre egiteko gai direla egunen buruan. Hemen, ziurrenik, iruzurgileek parte hartzen dute, galdera hori ez baita denbora gutxian konpondu. Eta kodeketa, azkarregi doala, gorputzari eta mentalitateari kalterik eragiten dio, ezegonkorra eta oldarkorra. Horrelako egoerek ez dute obesitatearen aurkako borrokan bakarrik laguntzen, baina beste arazo asko ere erakartzen dituzte. Eremu honetan lan egiten duen espezialista batek oso denbora luzea emango du rol garrantzitsuenak azaltzen dituzten arrazoiak azaldu eta ezabatzeko.
Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da kodetzea, obesitatearen kontra zuzendua, eraginkortasun ona duela, baina ez% 100. Estatistikak begiratzen badituzu, 50% baino ez zen espero emaitzak lortu ahal izango. Eta% 30ek bakarrik dietak etorkizunean jarraitu ahal izan ditzake, eta horrek ez du eraginik pisu gaineraino. Hori dela eta, kodifikazioaren arazora hurbiltzen zarenean, ez duzu ilusioa eta itxaropena eraikitzeko behar, zure arazo guztiak konpontzeko magia bezala. Azken finean, dena esateko, ezer zailtasunik gabe lor daiteke. Eskolaz kanpoko kodeketak zure gorputzaren egoera psikologikoan kalteak bakarrik ekarriko ditu. Hori dela eta, pauso honetan erabaki baduzu, teknika honi buruzko informazioa eta norabide nagusiak aztertu behar dituzu. Garrantzitsua da emaitza azkar bat ez izatea, dena denbora hartzen baitu. Eremu honetan espezializatutako profesional batekin lankidetza iraunkor bat ekoizpen emaitza izango da.
Kodeketa eragiteko moduak, obesitatearen aurka borrokatzeko
Kodeketak hainbat epe nagusitan biltzen ditu. Lehenik eta behin, espezialistek tentsioa areagotu behar dute, elikatzeak eragiten dituen ondorioak motibatuz. Pertsona batek umore egokia sortu behar du, janariaren jarrera aldatuko baitu. Ondoren, kodeketaren prozesua bera gertatzen den unean gertatzen da, eta horren ondorioz, eragin negatiboak erabiltzen dituzten metodoak erabiltzen dira. Horretarako, jendea trantsizioan murgilduta dago, janari egokiarekin nahigabea eragotziz. Informazioaren asimilazio hobe bat lortzeko, irudiak figuratuz irudikatzen dira, zeinaren gai nagusia obesitatea bera baita.
Kontuan izan behar da prozedura hori hasi aurretik, urdaila hutsik egon behar duzula. Azken finean, egoera horrek hobeto hautematen laguntzen du. Kodeketa ikastaroaren amaieran, esperientziadun mediku batek gaixoari zer dieta sarrerarekin garrantzitsua da atxikitzeko azaldu behar. Eta, gainera, nola bakarrik entrenatzen jarraitzeko azaltzen du.