Venus eraztuna
Abdominal "arazoak" kausa nagusia sindrome metabolikoa da. Ai, gerraren inguruan emakume gehienak hogeita hamar ondoren, metamorfosia ez da atsegina. Antzinako erromatarrek "Venus gerriko" deitzen zioten, gerriaren inguruan gantzezko tarte zirkularra, gaur egun, sabeleko gantz deritzana.
Galdu pisua denbora
Gantz galtzen behar duzu berandu baino lehen. Barrualdeko sabeleko gantza gehiegi bada, orduan, "irabazten" bermatzen zaizun tarte-marjinarekin batera, ez du arreta handirik egiten gurutzearen hezetasuna eta pisua eta bolumena areagotzearen ondorioz elastikotasuna areagotzera, muskuluak sabelean luzatzen dira. Abdominalaren gorputz barne-organoak dituen muskulu-aponeuroizko markoaren deiturikoak ahultzen dira. Hernia sabela eratzea ekar dezake. Aldaketa horiek haurdunaldian gertatzen dira, ez baduzu sabelaldea kontrolatzen besaulkiaren laguntzarekin, estresaren aurkako bide bereziak, etab. Pisua galtzeak dakarrenez, gantz-zelulak ez dira desagertzen. Bolumena gutxitzen dute. Luzatutako muskulu aponeuroiko markoa (sabelaldeko horma muskular bera) ezin du kontratatu eta bere flabbiness agertzen da. Horrek barruko organoen hutsegitea dakar. Overstrained skin ezin da guztiz kontratatu, eta zintzilikatzen - azala-gantz "apron" deitzen zaio. Ondorioz, aldaketa horiek guztiek sabelaldea tolestu egiten dute aurrera eta behera.
Ebaki joan birrintzeko?
Modu erradikala "sabela" gogaikarria (eta "apron" nabarmenena) ia abdominoplastia kentzeko modurik erradikalena da. Eragiketa batean, gehiegizko larruazala eta koiola (aurpegia bera) kendu egiten dira. Arau orokor hau zilborraren azpiko ehun gune da. Zilborraren gainetik azala muskulutik askatzen da eta luzatzen da beherantz; beraz, azalaren flabbiness desagertzen da. Eragiketa zehar, sabeleko muskuluak suturatzen dira, muskulu-aponeurotic markoa berrezarri eta gerria birsortu egiten da. Bada dagoeneko eratutako hernia badago, josi egiten da. Kirurgia plastikoa ez da erraza. Hiru edo lau ordu irauten du. Bi edo hiru egunetan klinikan egon beharko dute. 1,5 hilabeterako isuri ondoren, konpresio barruko arropa berezia behar duzu. Baina askok murrizketa hauetakoren batera joaten dira. Azken finean, emaitza kardinalaren aldaketa da sabelaldeko forma. Abdominoplastia egiteaz arduratzen da anestesia (injekzioa bizkarrean). Kontrako adierazpenak pulmonary-cardiac disorders, beheko extremities (thromboembolism arriskua handia), odoleko gaixotasunak, eta abar barize adieraziko dira. Garrantzitsuena da obesitatea larria duten pertsonei eragiketa ez egitea, tentsio trombotiko eta gantzaren arrisku handia baitago, konplikazio purulentearen garapena. Hori dela eta, lehenik pisua galtzen joan behar duzu eta, ondoren, estutu ezazu estutu. Erditze ondoren, eragiketa hau edoskitzeko eta pisua egonkortzearen ostean egin daiteke. Kontraindikazioa hurrengo 6-8 hilabeteetan aurreikusitako haurdunaldia da (muskuluen scarak ez du denbora izango formalizatzeko, eragiketaren emaitza galdu egingo da). Beharbada abdominoplastia desabantaila bakarra presentzia da, nahiz eta kosmetika bat, baizik eta scar bat baino gehiago. Arau orokor gisa, barruko arropa ezkutatzen du.
Muturreko neurririk gabe
Zirujau kontzienteek esango dute: ez dute kirurgiarik egin larrialdirik gabe. Zer espero dezakegu apaindegietan eta kliniketan? Gehiegizko zentimetroak desagerrarazteko eta azalaren elastikotasuna talasoterapia egokia emateko. Itsasoko ura, itsasoaren lokatza eta algak normalizatzen dituzte, odol-zirkulazioa hobetzen dute, toxinak kendu eta gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen dute. Ondorioz, apurka apur bat kilo galdu eta azala elastikoa eta elastikoa bihurtzen da. Hau bereziki garrantzitsua da zure helburu orokorra ez bada soilik lerdena, baina baita sabela gazte bat ere. Pisua galtzeak ez du berehalako emaitzak bermatzen, baina modu naturalean pisua galtzen laguntzen du. Erretiluko amen eta nahiz eta haurdun dauden emakumeentzat edozein unetan itzulbiratu daiteke. Erditze ondoren, 1-2 hilabeteetan prozedura hauek abiarazi ditzakezu. Edoskitzeaz ari bazara, esan estetika horri, edoskitzea erabil daitekeen erremedio bat aukeratu ahal izateko. Lehenik eta behin, larruazala itsasoaren gatza margotuz. Ondoren, itsasoaren uraren geruza mehe bat larruazalean aplikatzen da gel-forman, baita itsasoko lokatza edo alga birrindua ere. Goian, berokuntza maneiatzeko termikoa jarriko da, larruazala osagai aktiboen sartze hobea bermatuz. Lymph drainatze masajea pisua galtzen laguntzen du. Masaje hori hasteko, 2-2.5 hilabete igaro ondoren erditzea baino ezin da izan. Gehienetan, sabelaren itxura kausa nagusia gehiegizko elikadura da. Kaloria metatzeko gehiegizko koipe forma eta gehiago sabelean azaltzen dira. Azalaren gainazala bere egitura aldatzen du. Stretch marks agertzen dira, "pitzadurak", finagoak eta gutxiago elastikoak bihurtzen dira, bere gehiegizko agertzen da. Obesitatearekin, gantza ez da soilik urdailekoan gordea, baizik barruan barneko organoetan. Gehiegizkoa bada ere, muskuluak sabelean luzatzen dira, haien desadostasunarekin. Abdominalaren gorputz barne-organoak dituen muskulu-aponeuroizko markoaren deiturikoak ahultzen dira. Etorkizunean, hernia sabelaren eraketa dakar. Aldaketak haurdunaldian gertatzen dira. Pisua galdu ondoren, gantz-zelulak bolumenean jaisten dira. Luzatutako muskulu aponeuroiko markoa (sabelaldeko muskulazio horma) ezin da kontratatu eta bere flabbiness agertzen da. Horrek barruko organoen hutsegitea dakar.
Overstrained skin ez da guztiz kontratatu eta zintzilikatu ahal izango da, azala-gantz "apron" deritzo. Ondorioz, aldaketa horiek guztiek sabelaldea tolestu egiten dute aurrera eta behera. Beharrezkoa da nire bizitzako prentsan lan egitea. Sobietar garaian eskolan neskak haurdunaldian prestatzen ari ziren (ariketa bera "eseri - etzan"). Sabeleko muskuluak indartzeko ariketak haurraren luzapenean prestatzen lagundu zuten. Baina muskuluak jadanik estutu badira eta ehun konektiboak haien artean luzatzen badira, ariketak ez dira esanguratsuak izango. Eta larruazaleko "babarrun" bat eratu zenean, ez da inon joango, zoritxarrez. Kirolari aktibo izateko erabiltzen bazenute, agian ez duzu gihar asko luzatzen eta sabelaldea txiki bat ariketa fisikoen laguntzarekin kentzeko aukera dago. Ez bada funtzionatzen, hardware eta metodo kirurgikoak lagunduko. Eta hala ere, kosmetika eta medikuntza estetikoaren aukerak egunean hazten laguntzen digute, ez ahaztu modu errazenak (eta nolabait zailenak). Denok dakigu: jan gutxiago, jan dieta osasuntsua, ez ahaztu "presio ponpa" gutxienez bi aldiz astean eta eguneroko sinplea baina oso eraginkorra gerritik ariketak burutzeko.
- Jarri horman ondoan, horman hanka ukitzen duzun arte. Mantendu hankak zuzenean. Goratu eskuineko besoa gorantz lerro bertikalean zehar enborra eta besoa luzatuta. Hartu zenbait sakon arnasa-exhalations. Exhalationean, eduki arnasa eta ezkerrera makurtzea, eskuinaldean horma ukitzen duen eta gorputza ortzadarraren forma hartu behar dela. Pixkanaka-pixkanaka hiru zenbatu eta gora. Hartu arnasketa batzuk eta 3-5 aldiz exhale. Ondoren, horman beste izterrean piztu eta 3-5 ariketa errepikatu.
- Urdaileko hormak indartu barrutik! Horretarako, ohiko Kegel ariketak onenak dira. Gogoratzen dugu: Kegelen ariketa konbertsio erritmikoa eta baginaren erlaxazioa osatzen dute (1-3 segundotan) 10 minutuz. Zehaztutako mugimenduak nahi izanez gero, behar izanez gero, muskuluak estutu eta gernu eutsi. Mugimendu hori, hain zuzen ere, Kegel-ren metodologiaren arabera trebatu behar diren muskuluak dira.
- 10 minutuko ariketak burutzea egunero, eta "beheko sabelaldea" muskuluen elastikorako bonus gisa, menopausian gernu-inkontinentziaren babesa jasoko duzu.
Lymph drainage masajea linfa-fluxua hobetzen du, metabolismoa aktibatuta dago eta desintegrazioaren produktuak gorputzetik azkar ezabatzen dira. Bereziki gomendagarria odoljarioa duten linfren drainatzeak: posible da gehiegizko likidoa - gerriaren "akatsak" arrazoi nagusia dela. Eremu arazoko irudi bat zuzentzeko modu ez kirurgiko eraginkorrena ultrasoinu liposukzioa da. Erditzearen ondoren 2 hilabete lehenago egin daiteke, baina emakume haurdunentzako contraindicated da. Prozedura honekin, nahigabeko kilo galdu ditzakezu, bizimodu eta ohiko dietak aldaketa garrantzitsuak egin gabe ere. Uhinen biderkaduraren arabera, gantz zelulak suntsitzen dira (gehienez 500 ml saio bakoitzeko). Gibelaren bidez modu naturalean eratorritakoak dira. Ez da suntsitutako zelulak berriro berreskuratzen, beraz, gantz gordailuak ez dira berriro hazten. US Liposukzioa minik gabekoa da eta, adituek diote, segurua da: gailuak koipe zelulak bakarrik eragiten ditu eta ez du gorputz, barruko organo eta odol-ehunak eragiten. Prozeduraren ondoren, larruazalean geratzen ez diren aztarnak edo ubeldurak ez dira behar, beraz, errehabilitazio epea ez da beharrezkoa, hau da atsegina. Honako prozedura hau da: medikuak markatzailea eta eskotxazko medikuarekin markatzen du, arazo-eremua, eta gelan hautatutako area sendatzen du eta gorputzaren gorputza mugitzen du astiro-astiro gorputz osoko pita batekin, ultrasoinuen bidez "kimuak" koipe-zelulak erabiliz. Gehiegizko pisua kentzeko eraginkorragoak izan ziren, ultrasoinu liposukzioa desiragarria lymph drainatze masajea konbinatzeko.
Gizonak emakumeak baino indartsuagoak dira, "garagardo sabela" eraketa izateko joera dute. Hau da, batez ere, adineko androgenoaren gabezia dela eta. Beste era batera esanda, testosterona eta sexu hormona loteslea globulinoen maila baxua erakusten duen gizakiak gerritik aldatuko du, nahiz eta neurrizko elikatzen den eta aldizka kiroletan aritzen den. Emakumeetan, antzeko arazo bat adipocytokine TNF-alfa-rekin lotzen da batez ere, karbohidratoen eta lipidoaren metabolismoan eragin modulatzailea duelako eta intsulinarekiko erresistentzia patogenoan eragiten duten beste faktore batzuk ere eragiten ditu. Intsulinarekiko erresistentziaren genesiaren zitokina funtsezkoa frogatu da, batez ere obesitatea 2 motako diabetea garatzeko, batez ere postmenopausian.