Betiere egiten dugun bitartean, badakizue: jaio zen egunean guztia literalki gogoratzen duzu. Psikologoek esan dutenez, oroimena hain arretaz eta logikoki biltzen du enbrioien ikuskera eta garapenaren une batetik datozen datuak, edozein artxibo bilakatuko litzatekeela!
Horrelako desberdina
Bere konplexutasun eta misterio guztiagatik, gure oroimena oso anitza da. Esate baterako, aldi baterako arrazoiak zentzumenaren arabera banatzen dira, eta horrek segundoko zati bat, laburra, minutuko kontu nagusiak eta epe luzerako iraupena luzatzen ditu, urte asko daramatzan edo bizirik utzi gaituen bizitza osoan. Baina giza memorian bost forma daude:
1.Obraznayak ezinbesteko fenomeno eta objektu hautematenei buruzko informazioa gordetzen du;
2. Emozionalak sentimendu eta esperientzien txanpon-kutxa baten papera jokatzen du;
3.Luzkiak eta logika gure pentsamenduak, judizioak eta inferentzia mota guztiak arduratzen dira;
4. Kontzienteki kontzienteki "kontserbatu" arretaz kontzienteki gogoratzen dugu;
5. Inkontzientea oroitzapen inkontzientearen arduraduna da.
Baina azken urteotan zientzialarien interesik aktiboena laneko memoria da. Egunero erabiltzen dugun informazio kopuru jakin bat gordetzen du. Eta bakoitzak memorian lan egitea oso banakakoa da, bere informazio bolumena modu selektiboan osatzen delako. Musikariak, adibidez, dendako oharrak, melodiak eta erritmoak, sukaldariak - ehunka plater errezeta, gidariek - beharrezko bideei buruzko informazioa, eta abar.
Memoria Paradoxa
Izan ere, paradoxa horietako asko daude, baina orain gauza bakarra esatea nahi dugu, hau da, memoria txarrarekin lotutako kexen bidez. Gauza da kontzienteki erreproduzitzea baino askoz ere gehiago gogoratzen dugula. Horren froga garrantzizkoena hipnosiaren murgiltzea da, eta medikuen laguntzarekin pertsona batek pentsatu baino askoz gehiago gogoratzen du. Ulertzen da ahaztuari buruzko kexak ez direla memorizazioarekin lotuta, baizik eta informazioaren erreprodukzioa. Gehienetan, porrot horiek, hain zuzen ere, gure memoria hautemate indibiduala da. Bere mekanismoa Ukhta-ren printzipioan oinarritzen da! Oso interesgarria da! Hemen da kontzentratzen dena, beste guztia ez ikustea.
Entrenatu eta elikatu
Beraz, zer egin dezakezun azkar aurkitzeko memoria egokia? Gai honetan zientzialariek eta medikuei eskerrak agerian uzten dute, oroimena prestatu eta elikatu behar da! Prestakuntza beharrezkoa da gure kontzientziak memorizatzeko lan egiteko ikasten duela, eta hori posiblea da arreta kontziente kontzentratzea soilik. Kontzentrazioa, ordea, ahalegina eskatzen du, eta ahalegina energia da. Elikagaiak, bitaminak eta oligoelementuen osagarrien laguntzarekin ere garrantzitsua da jakitea.
Baina lehenik eta behin, ariketak buruz hitz egin. Ezagunenak lau dira.
1. zenbakia: hitz egin! Bai, bai, ozenki ona "oinak erreboteaz" egoera onean kotxean laguntzen du.
№2: Idatzi! Laburpenak, sehaska, oharrak marjinetan, napkins eta eskumuturretan. Gauza nagusia da beharrezkoa den informazioa sistematizatzea eta memoria bisualean gordetzea, ahalik eta informazio gehien eman ahal izateko.
№ 3: Eraiki elkartze serie bat! Beharrezko informazioa lortzeko bidean lagunduko duten elkarteak dira. Esaldi "ehiztari bakoitzak faisaia non dagoen esaten jakin nahi du", ortzadarraren koloreak sekuentziatzen laguntzen du - serie honetatik. Norbaitek hitzak, izenak eta kontzeptuak informazioaren memorizazioa lotzen du eta norbaitek zenbakiekin funtzionatzen du. Esate baterako, erraza da e-mail pertsonal baten helbidea gogoratzea, digituak badira, mezuaren jabearen data, hilabetea eta urtea kontuan hartuta. Horrela funtzionatzen du.
4. zenbakia: mantendu forma!
№ 5: ondo jaten! Nutrizionista gomendatzen da arrain gantzetan, oliba olioan eta fruitu lehorretan, gantz-azido erabilgarrietan. Garuneko zelulak antioxidatzaileak babesteko behar dira. Txokolate beltza, kafea, te berdea eta basoko baia daude. Eta ikusi zure eguneroko ur dieta - buruko minak arrazoi ohikoenetako bat gorputz uraren urik xelebrea da.
Burmuineko bitamina hobeak B taldeko bitaminak dira, eta mikelementarioak - burdina eta iodoa.
Feed, train eta zure memoria babestea. Egunero, "zakarrontziko" informazio positiboa eta negatiboa, lehen eta bigarren mailako, beharrezko eta "zabor" kopuru handia jasotzen du. Beldurrezko film bat ikusteko aukerarik baldin badago, zergatik informazio negatiboa behar duzu pentsatu. Beharbada hobe da parkean ibiltzea, izozte aire intoxikatzaileak inhaling eta elurra squeaking gay zure oinak azpian entzuten ...