Depresioaren kausa
Postpartum depresioa tratatzeko zaila da, ezin da sueztitu. Jaiotza igaro ondoren, emakumearen gorputzak estres larria bizi du, beste perestroika eta aldaketa hormonalak hasten dira. Sarritan egoera mentalari eragiten dioten aldaketa horiek dira.
Gainera, depresioaren kausa gehiegizko karga bihurtu daiteke. Jakina, ama bihurtzeko prest dagoenean, emakume batek konturatzen da haurtxoaren etorrerarekin batera, asko aldatu egingo direla bere bizitzan. Umearen zaintzapean prest dago, bere osasuna eta garapena zaindu. Gehienetan, emakumezkoek uste dute maitasunaren eta zaintzaren indarra umea hazten lagunduko dutela. Hala ere, itxaropen horiek ez dira beti justifikatuak. Haur geldiezin eta gaixorik batek amarengana eraman dezake, ez etsitzea, gero erruaren sentimenduak eta etengabeko antsietatea. Hau da postpartum depresioaren kausa.
Horrez gain, beste faktore batzuek amaren egoera emozionala eragin dezakete: senarrarekin edo senideekin harreman estuak izaten dituzte, existentzia erosoa, erantzukizun handiagoa, erantzukizun berriak, denborarik eza eta entretenimendua mantentzea eragozten dutenak. Hori guztia depresioa ekar dezake, eta beharbada ez. Amesgaiz gozatzeko aukera ematen duten trikimailu sinpleak daude, eta ez dituzte sentimendu desatseginak izaten.
Nola saihestu depresioa
Postpartum depresioa aurreikusteko zaila da. Emakume zoriontsu bat izan daiteke edo ez da egoera zaila den norbaitekin izan. Ama gaztearen izaera, osasuna eta bizitzaren ikuspegiaren araberakoa da. Hala eta guztiz ere, baikorren invencible gehienak ez dira depresioetarako immunitatea.
1) Ez haurraren izaera eta portaera haurraren jaiotza baino lehen egin.
Zure seme-alabek ezarritako justifikazio okerrak askotan postpartum depresioa eragiten dute. Zure seme-alabak ezer izan dezake, desberdina izateko eskubidea du - behin eta behin eta alaia, behin bitxiak eta atseginak. Izan zaitez zure harremana une zailetan egoteko prestatuta, baina irribarre eta pozez betetako lekua egongo da beti.
2) Zaindu zaitez umeari
Ama gazteek senideen laguntza behar dute. Baina bizitzan gertatzen dena gertatzen da. Zer egin beharko lukete ama gazte batek, amonek lan egiten duten familian nahiz erizain baten laguntzaz arrazoi batengatik? Bakarrik aurre egiteko. Zoritxarrez, emakume askok erditzearen ondoren onartzen dituzte laguntza egokirik gabe eta ez dute laguntzarik jasotzen. Beno, zure itxaropenak justifikatuta badituzu, zure maiteak haurraren upbringingan parte hartuko du. Hori gertatuko ez balitz, zeure buruari ikasi.
3) Antolatu zure eguna
Sarritan ama gazteek esan dute ez dutela denbora guztian. Hala eta guztiz ere, ulertu nahi izanez gero, sorbalda gainean ez da inolako arazorik izango, ezinezkoa izango litzateke aurre egitea. Umea txikia den bitartean, denbora gehien ematen du, eta nire ama garbiketa egiteko ordua dauka, hurrengo atalera joan, sukaldera afaldu. Horrez gain, garbiketa eta atseden hartzeko denbora izango da. Umeak hazten direnean, eguneko modua egokiro ikasiko duzu, erosoa baita, hau da, lorik gabeko gauak atzean utziko dira. Bide batez, lo egiteko sakrifikatzea etxeko gaietarako mesedetan ez da merezi. Zure haurra lo egin ez baduzu gauez, lo egin duzu. Saiatu egun osoan zehar lotzeko eguna esleitzeko nekea arintzeko eta indarra berreskuratzeko. Nekea ere egoera emozionalean eragiten du.
4) Ez haurrari arreta jarri
Beste arrazoi bat emakumek egoera emozionala jasaten duten bitartean, bizitzaren monotonia da. Denbora pixka bat haurtxoan soilik arituko zara, zure indarra berreskuratuko duzu, baina hilabete pare batean egoera hori jende asko geldituko da. Ez itzazu plazer arratsaldez apaindegira joateko plazerra, haur bat hurbiletik zaindu daitekeenean, lagunekin elkartu eta haurtxoarekin ibiltzea ez ahaztu.
Postpartum depresioa gaitz larria da haurtxoarekin komunikatzeko plazerra hondatu eta bizitzako beste alderdi batzuei eragiten diena. Hori dela eta, egoera emozional deprimituta agertu ezean, ondo idatzi ezazu, depresioa eragiten duenaren azterketa eta hura ezabatu. Arau orokor gisa, norberarentzako jarrera egokia eta zuzenean esku hartzea, haurraren zailtasunak gainditzeko lagunduko dizu.