Haurdunaldia beti da zerbait berriaren itxaropena. Haur gabe nengoen - Ama bihurtu naiz, neska baten ama izan dut. Mutiko baten ama (edo bi neska edo ama heroine) bihurtu naiz ... Berrikuntza beti antsietate sortzen da: azken finean, ezin duzu inoiz "aurpegitik kanpo" espero duen guztia ziur egon. erabat ezin hobea izango da eta berarekin aurre egingo duzu. Gehienetan, beldurrak nahiko galdera naturalak dira. Eta horietako asko dagoeneko aurkitu dituzte erantzunak.
Beldur naiz nire haurra nolabait gaizki garatzen ari dela
Haurdun gelditzen zara aste pare batez, baina dagoeneko alarma-seinaleak zure gorputzetik sentikorrak dira. Urdaileko zertxobait estutu eta motozikleta hegan egin du Mum foroetan arrazoi bila. Norbaitek metro gutxitan estutu zuen - eta termometroarekin besarkada bat dagoeneko hotzerien arriskua galdetzen ari dira, lehen hiruhilekoan batez ere kontuz ibili beharra baitute. Eta denbora guztian dardarka ari zaren bitartean, pusher-ek boligrafoa jasoko diozula edo orpoa zapalduko du - zer ez du seinaleak ematen?
Nola aurre egin?
Ez ahaztu azterketen egutegi beharrezkoa. Amari asko aitortu zitzaizkion lehen UZ ondoren eta apurrak osasunaren beldurrak zertxobait apaldu ziren.
Haurdunaldiko alderdi medikoan ez jarri arreta. Ez dago inolako kalterik pisua gainbegiratzeko, probak egiteko eta egokitzeko arazoak modu egokian. Horrela, pertsona osasuntsu guztiek herrialde zibilizatuetan jarduten dute. Gogoratu haurdunaldia ez dela gaixotasuna, baina emakume bakoitzarentzako baldintza ezin hobe bat.
Susmoak badituzu, kontuan hartu patologia aurkitzeko probabilitatea eta garapen gehiago ez direla berdinak. Eta garapenaren arauen desbideraketak oraindik ez dira diagnostikoak.
Beldurra ez da haurra jasan behar
Izan ere, umetoki osasuntsu bat sabelean mantentzen da oso ondo, eta hemendik aurrera ordua ez da hain erraza. Gainera, hilkortasun guztien gehiengoak, estatistiken arabera, emakumea eta haurdunaldian ez susmatzen duenean gertatzen da, gertatu dena menstruazio arrunt gisa hautematen da. Horrek esan nahi du arrautza ernaldua zaurgarria dela "fallopian" dauden hodietatik "bidaiatzen" denean eta umetokian oraindik ez dela ezarri. Haurdunaldian gero eta gehiago, arrisku hori nabarmen murriztu da.
Nola aurre egin?
Arrisku handiagoaren epea lehenengo hiruhilekoa da, haurtxoaren etorkizuneko organo eta sistemen errotuluak eratzen direnean. Une honetan, kontuz ibili arretaz ingurumenaren ondorioetatik babestea: birus mota guztiak, nikotina eta alkohola, erradiazioa, eguzkiaren luzapena, vibromassage.
Datak 2-24 aste eta 28-29 astetan gizonezkoen sexu-hormonen edukia handia duten emakumeentzat oso kritikoak dira (batez ere mutiko "aktibatuta" bada). Horietako bat bazara, proben emaitzen arabera, preskripzio bereziak eman ditzakezu emakumezkoen hormonen maila mantentzeko.
Zure egoera naturaltasun guztia izan arren, oraindik ere zure jarduera murriztu behar duzu. Gainerako atsedena, gehiegizko pisu gehiena uztea, muturreko kirolen inguruko denbora pixka bat ahaztea, emakume haurdunentzako fitness.
Beldur naiz jaiotzearen mina ez dutela jasango
Filma edozein pertsonaia nagusiak jaiotza eman nahi badu, nahitaez garrasi egingo du eta premiazko anestesia eskatuko du. Argazki horiek ikusi ondoren, eta orain dela gutxi jaiotako neska-lagun baten istorioak entzutean ("Horrelakoa izango balitz, ez zitzaidakeela ados!"), Nerbioz itxaroten hasten zara prozesuaren hasieratik. Eta, aldi berean, itxaropenez ere tiraka uzten duzu.
Nola aurre egin?
Lanean emakumeek batzuetan sentitzen duten mina% 20-30 bakarrik muskulu-kontrakzioak direla justifikatzen dute. Gainerakoa - estresa hutsaren, itxaropenaren eta erditzearen beldurra, jaiotzearen beldurra. Egoera jabea duten emakumeak, jaiotzez kontzienteki, esango dizute mina guztiz onartzen dela edo ia ez zela inolaz ere. Indartsuagoa izua, zorrotzagoa da mina: azken finean, adrenalina estres hormona odolean askatzen da. Ondorioz, umetokian muskuluak tentsioa, ontziak eta nerbioak estutu egiten dira. Hori guztia mina-iturri nagusia da.
Izan
Paradoxikoki, emakumezko haurdunaren antsietatea areagotzea da, bere zain dauden aldaketak prestatzen laguntzen baitu eta amatasuna sintetizatzen du.
Erditzearen mina oso bestelakoa da gaixotasunetan, lesioetan, ubeletan. Familia-mina ez da etsaia, baina laguntzaile batek haurrarenganako itxarondako bilera ekartzen du. Zeure burua jaiotzatik jaiki aurretik, mina hori asetzeko joango zara eta, harrigarria bada, askoz ahulagoa izango da.
Ikasi anestesia hainbat metodo erditzean: masajea, arnasketa teknika, planteatzen. Ez horietako baten unibertsaltasunaz fidatu. Zure adiskidea litekeena zen antzinako mina jasan behar izatea, alboan etzanda dagoen bitartean, eta, alderantziz, aldendu ahal zaitezke bizirik irauten duen edo ibiltzen bazara.
Haurdunaldia batzuetan "litmus test" mota bat bihurtzen da, emakumearen lasai lasai (batez ere, bere emaztean ere) aurreko bizitza osoan beldurrak eta konplexuak erakutsiz. Erditzearen beldurrak, jaiotzearen beldurra, ez duzu gidatuko barrutik edo eskuilatu haiengandik, haize gogaikarriengatik. Partekatu zure kezkak medikuarekin, esperientziadun lagunekin. Ez ezkutatu zure egoera anxious, modu bat aurkitu behar da - energia negatiboak bota dezakezu ariketa fisikoak, dantzak edo marrazkiak bidez. Sentitzen duzu garaipena gehienetan ondoan dagoela, ziur egon bizirako psikologoei laguntza eskatu. Emozionalen alea arrazionala bereizteko eta haiekin nola aurre egin ikasiko dute. Azken finean, ama zoriontsu bat da etorkizuneko apurrak osasun espiritual eta fisikoaren konpromisoa.
Beldur naiz nire senarrarekin harreman intimo hori ez dela berdina izango
Haurdunaldiaren lehenengo asteetan aurrez aurre jota nekeak, lozioak eta goragaleak, ez duzu espero hurrengo bost urteetan bizitza sexual aktiboa itzultzeko. Eta gero "zure hirugarren hazten" zure hazten ari den tximinoa bihurtzen da - astean behin posizio eroso bat aurkitzeko zailagoa bihurtzen ari da. Garai zail honetan, senar maiteak maiz izaten ohi da borda, eta nahigabez hasten zara hori beti izango dela pentsatzea.
Nola aurre egin?
Haurdunaldiko lehen hiru hilabeteetan, desio sexuala ez da nahiko naturala. Sexuaren hormonen sexu-eduki handiagoa behar duzu, beharrezkoa da haurdunaldia mantentzeko. Baina gizonezko hormonak (estimulatzaile naturala), ordea, txikitzen du. Ez da harritzekoa garai honetan ez duzu ezer eta inor nahi. Hirugarren hiruhilekoan, ekaitz hormonalak amaituko dira eta zure nahiak itzuliko dira.
Sentitzen da desiragarria, nahiz eta pigmentuen lekuak izan, behemoth grazia eta urdaileko sudurra iritsi, ez da hain erraza. Gizonek haurdun dauden emakumeak oso sexu hartzen dituztela kontuan hartuta, oso zaila da gorputz etengabe aldatzen laguntzea. Zer aholkatu dezakezun kasu honetan? Ez dago zatiki adimendun batera mugaturik. Soineko eder bat eta azpiko arropa ederren bat jartzea ahalbidetzen du, batez ere jantzi eta jantzi ondoren pixka bat jantzita.
Nahiz eta plazer sexualak ez zaituzte inspiratzen, minutu atsegina emango dizute ziur asko. Esate baterako, besarkadak, musuak, masajeak edo jostailuak. Horrek guztiak zure sentsualitatea bederatzi hilabetetara galtzea ahalbidetuko du eta berehalakoan berehala itzultzen da erditzea.
Beldur naiz nire haurra bularra emateko gai ez naizela
Bularreko esnea haurtxo batek amari eman diezaion. Baina, bat-batean, hori ez da egia izango. Bat-batean, bular txikiak (handiak), "okerra" nipple duzu, ez herentzia, estresa ...
Nola aurre egin?
Amagandiko edoskitzearen inguruko adituen arabera, edoskitzearen arrakastaren osagai nagusia edoskitzearentzat prestatutako prestakuntza psikologikoa da. Hemen dena zure jarreraren araberakoa da. Esnea izango duzu ziur ziur badaukazu, eta mamia elikatu ahal izango duzu behar bezainbeste, orduan izango da.
О Jaiotza baino lehen, amagandiko edoskitzeari buruzko aholku eta aholku asko irakurriko dituzu. Baina gauza bat da bularreko masajearen arauak ezagutzea, ponpaketa edo haurra bularra jartzea, eta bestea praktikan aplikatzea da. Ziurtatu erizain bat ospitalean edo auzoko bizilagun bat gehiago eskatu duzula, behin jakinduria sinple horiek erakusteko gutxienez behin.
Jaiotza ondoren lanera itzultzeko asmoa baduzu edo zure nipples "amagandiko edoskitzea" ez direnak dira (lauak dira), bularreko ponpa bereziak, nipple forrua eta esne bildumako bularreko forrua zure laguntza izango dute.
Beldur naiz ezin dutela haurtxo bat maite, eta ama ona izan
Aingeru ilargi irribarretsuen argazkiak begiratuz gero, serenitatearen arrastoa eta zure mirari lasterra izango duzu laster hasiko dela uste duzu ... Eta gero, bat-batean, gogoratzen duzu egun pare batez nola oihu egin zuten ume pare batek. Argi eta garbi ikusten duzu gustatzen zaizkien seme-alabak ez direla guztiak eta ez beti. Bat-batean, eta zure apur bat ezin izango duzu zure "inpresio egokia" egin eta ezin duzu amatasun samurtasunez tratatu.
Nola aurre egin?
Naturak ez du alferrik umearen jaiotza baino bederatzi hilabete lehenago eman. Une honetan, gertakariak behartu gabe, zure bizitzako aldi berri batera egokitzeko aukera duzu, nahiz eta erabat amatasunerako prest ez dagoen bitartean sentitzen. Aldi berean, ez duzu gauzak pentsatzen saiatzeko. Etorkizuna etorkizunean dago eta gaur egun bizi beharra dago. Ziurtatu, haur baten jaiotzarekin, zure bizitzan asko aldatu egingo da, haurrentzako jarrera barne.
Emakume askok haurdunaldian eta erditzean hainbesteraino heltzen dira, ia ez dute nabarituko zer den, haurrak jaiotzen direnean. Horietako bat bazara, ez kezkatu: erreakzio mentalen abiadura eta beraien kommutazioa oso desberdina da guztiontzat. Pixka bat egin ondoren, haurtxoko kezkek hartu eta maitasuna hartuko dute.
Haur baten jaiotza baino lehen, zuk zeuk erabaki: ez dut horrelako arrazoirik bilatzen "oh, zergatik?" Edo "oh, baina hori normala da". Begiratu besterik ez dut, eta poztu egingo naiz begiak zapalduz, mihia mozten du eta bularraren bila dabil. Saiatu beste umeekin konparatu sarritan.
Prestazioaren beldurrak!
Antzinatik, emakume haurdunek eragin negatibo posibleak, esperientziak tristeak, estresak, ahal izanez gero, babesten saiatu dira. Baina hemen paradoxa da: psikologoek egindako epe luzeko ikerketak amaren sabelean argi eta epe laburrean erabat beharrezkoa dela erakusten dute. Haurrek ez zuten erditze onik jasaten zituztenak. Hazkuntzan, bizitzeko zailtasun txikien aurrean galdu ziren, inurriak, narritadurak, beste pertsonek egindako ekintzen ebaluazio negatiboak, parekideak baino pasiboa ziren. Hau azaltzen dute amak estresa bizi duenean, gorputzak "bizitzeko" duen fisiologiarekin partekatzen du "haurra" eta kalte-ordaina. Amaren sabeletik kanpo ikastea oso zaila da barruan. Beraz, amaren beldurrak eta emozioak haurraren aurkako txertoak bezain beharrezkoak dira. Kantitate txikietan, jakina!