edukiaren
Zer egin behar dut? Zer da gure ile gehien beldurtua?Lehenik eta behin, zuzendu dieta: jan A bitamina gehiago (kabiarra, gibela, arrautzak, esnea) eta F (lentzeria, soja eta ekilore olioak, almendrak eta kakahueteak). Askotan arrain gantz jan - sardinzarra, amuarraina, izokina, izokina. Omega-3 gantz-azidoetan aberatsa da, urarekin zeluletara eramanez. Arraina astean bitan behintzat gutxienez zure mahai gainean egon beharko zenuke. Ilearen zaharberritze garaian hobe da janari pikantea uztea. Fruta eta barazki fresko asko jan ditzakezu. Erabilgarrienak txakurrak, laranjak, azenarioak eta aza dira.
Zer egin behar dut?
Lehenik eta behin, zure sarrailak tenperatura altuetan babestu: aire beroa lehorgailua eta bero-beroak.
Bigarrenik, kosmetikoen kalitatea kontrolatzeko (alkohola duten drogak kontraindikatuta daude) eta aldizka maskarak berreskuratzen dituzte.
Hirugarrenik, ez garbitu zure burua ur gogorrez. Softening, soda gozogintza edo glizerina (1 litro koilaratxo bakoitzeko) egokia da. Bide batez, ur beroak are gehiago eraztunaren poroak irekitzen ditu. Gainera, ur hotterragoa, desegokiak erabiltzen dituen kloroagoa da. Ez ahaztu zure ilea garbitu duzun urteak erabiltzea.
Sektorearen eginkizun nagusia hidratatzea da. Sekulakoa (1-2 koilara baten artikuluak) garbitu eta ilea astindu eta larruazala igurzten du. Arreta berezia jarri aholkuetan - gehien traumatizatzen dira. Gogoratu xanpua bustitzen den bitartean ixten dela.
Eragin on bat belar decoctions - ilea, fieldtail horsetail edo urki hostoak ilea garbitu da. Horretarako, 4 tbsp. Arrautza birrindu lehorren koilarak pour ur litroko ur irakinetan, irakiten, freskatu eta estutu.
Garrantzitsuena: berreskuratzeko ikastaroa hasi aurretik, zure ilea moztu behar duzu. Eremu gutxiago kaltetuak, azkarrago ilea indarra lortuko da. Kizkur trinkoak oso liluragarriak dira. Ingurumenaren gaineko eraginaren aurrean erreakzionatzen dute.
Zer da gure ile gehien beldurtua?
Eguzkia eta aire lehorra gure ilearen etsai nagusiak dira. Saiatu burua jantzi eguzki-jardueraren gehieneko epean. Gainera, hurrengo sei hilabeteetan, txanoak, txanoak eta bufandak oso ezagunak dira. Umetxoak iragazkiak dituzten kosmetikoak lortzea komeni da (ez ahaztu zurekin oporretan).
Tight orrazkera eta ilea
Batez ere, paketatze mota hau hilabete bakoitzeko egunero egiten baduzu. Kizkurrak gaixoak diren bitartean, ilarak, pigtailak, sortak eta korapiloak dira tabu. Ez itzazu gehiegikeriak, eta ilea hobetzen denean ile estuak astean behin baino ez dira.
Bad ilea eta pintxoak
Lehenik eta behin, metalezko tresnaei buruz ari gara. Baina zenbait kasutan egurrezkoak kaltea ere eragin dezake, baldin eta jags badituzte. Egiaztatu produktuen kalitatea esku eskuz esku eginez.
estres
Estres egoeran, ilearen% 60 hazkundea gelditzen da! Oso zaila da berreskuratzea. Pazientzia izan - emaitza izango da, baina ez da lehenago hilabete parean baino.
Aire girotua erabiltzeak ez du funtzionatzen? Saiatu folk erremedioak. Beharbada, zuretzat eraginkorragoa izango da zuretzat. Makillaje bat erabili dezakezu kuxin solteak indartzeko. Sukaldaritza oso erraza da. Nahikoa nahastu oliba olioan eta limoi zukua birrindu nahian. Arratsaldean, nahasketa igurtzi sustraietara eta kapela jarri. Goizean, garbitu ilea xanpu batekin.
Rinser ile lehorra
Brew 2 litro. te berdea eta chill. Garbitu ondoren garbitu zure ilea infusioarekin. Tratamendu hau krema moduan ere erabili daiteke: garbitu aurretik ordubete eta erdi ilearen sustraietarako.