Ez dio axola nola krudela soinua egiten duen, baina, lehenik eta behin, ohea atera behar duzu, eta are gehiago, dutxa lortzeko. Eguzki hotzek erresistentzia astun batetik bestera laguntzen dute. Ez beroa, ez epela, baina cool. Ura oso hotza ez da zure gorputz ahulan isurtzen, edo hotzez erraz lor dezakezu. Aurrerago - okerrago. Zure gorputzari ohiturak itzultzeko, zure gorputzaren zelulak oxigenoarekin saturatzea garrantzitsua da. Eta luzatze ariketen laguntzarekin egin daiteke. Bai, bai! Zehazki ariketak. Beharbada tenplua hatzarekin tolesten ari zara: "Norekin jaiotzearekin erreskatatzea", ordea, merezi du, eta hobeto ikusten duzu. Ez dut denbora osoko fitness izango litzatekeena, luzatze ariketak baizik. Zure gorputza oxigenorik gabe sartzen lagunduko du, eta askoz ere hobeto sentituko zara. Erresistentzia astun bat azkarregi sauna edo bainu bat azkar kentzeko. Horrelako aukera bat baldin baduzu, berehala joan thermarako. Bide batez, asteburuan zerbait botila bat gustatzen zaienentzat aholku hau gogoratzea komeni da, eta atarian bainu bat dago. Jakina, horrek ez du esan nahi edan beharra baizik bainu bat baizik. Metodo hau oso ongi laguntzen da, gure gorputza izerditan eta alkoholaren alferrikako alkoholaren alferrikako eta alkoholik gabeko alkoholik gabeko larruazala larruazala igaroz. Eragina konpontzeko, tea beroa oso limoi egokia da. Neguan gertatzen bada eta ez da ibairaino iristen ez den ibairik, orduan bainu hotz baten ondoren joan beharra dago! Erresistentzia astuna kentzeko modu hori bermatzen da, laguntzen du, alegiazko eta umore ona emango.
Zein da onena ajea? Hori bai, antzinako metodo frogatuak. Adibidez, karbono aktiboa. Droga xurgatzaile honek alkohol bikoteak toxinak kaltegarriak biltzeko gai da. Beharrezkoa da 10 kilogramo-ko pisua duten 1 koloreko ikatz aktiboa hartzea. Eragina azkarrago egiteko, karbonoa aktibatuta ur mineralarekin garbitu behar da. Hobea da karbono aktibatuta ordubete aurreikusitako festa baino lehen edateko, jaiegunen eta alderdien ondoren ondorio larriak ekiditeko. Ondoren, ez zara mozkortu oso azkar, eta goizean zure burua oso freskoa sentituko da, ajeko seinale faltagatik.
Harritzekoa, edateko jan ahal izateko. Jende askok goseak jartzen dizkigu, ajeko baten ondoren. Zure gorputzak janaria eskatzen badu, eman janaria! Egin zeure burua arrautza nahasiak, patata frijitu edo haragi frijitu. Bihotz-bihotzek lagunduko diete ajeko sindromeekin aurre egiteko, te berdea edaten duen limoiarekin edalontzi bat emango dizute, drowsiness-ekin borrokan laguntzeko. Era berean, erreskatea azkar kentzeko, berde gehiago jatea merezi du. Aneta, perrexila zure gorputza xurgatzen lagunduko du bitaminak, freskatu zure arnasa, errespetuzko heavy batekin aurre egiten lagunduko dizu. Goizean jan ezin baduzu, oraindik ere zerbait debekatu behar duzu. Bestek atzo libazioak borroka sauerkrautekin egiten dituen ondorioekin. Kukurutxo pare bat jan eta zuk hobeto sentitzen zaren bakoitzean sentitzen duzu. Sour aza digestioa sustatzen du, excretory sistema aktibatzen du, gorputz toxinak kaltegarriak kentzeko laguntzen. Erreserba astuna askatzeko janari onena haragia zopa aberatsa da. Salda, kharcho, hash, miso-zopa izan daiteke. Hitz batean, beroa eta likidoa. Esate baterako, khash, greens, salda eta baratxuriak soilik dituena, gorputza saturatzea ahalbidetzen du, digestio-sistema estimulatzen du, gehiegizko produktuak gehiegizko estomak kargatzean. Berdeek eta baratxuriek zure gorputza saturatuko dute beharrezko bitaminak eta elementuekin.
Bihurtu behar den hurrengo aldia alkoholaren dosi bat da! Jakina, metodo hau ezin da erabili lanera joanez gero, edo egin behar dituzun gauzak, autoa behar duzun lekuan. Eguzkia goizean hiltzea bezalakoa da. Aurrekoaren ezer ez egiteko indarra ez baduzu, zure arimak gorputzetik irteten den moduan sentitzen duzu, eta, ondoren, ai, ah, erreskate astuna lortzeko modu bakarra edatea da. Ehun palpitisa, buruko mina eta beste edonor errespetu bat salbatuko zaituzte, alkohol edalontzi bat besterik ez duzu. Gainera, gomendio profesionalek medikuei ematen diete; izan ere, erreskatatzean, ontzien hormak estuarioak dira eta bihotz-atxikimenduak sor ditzakete. Odoleko hormak handitzeko, alkohol gutxi hartu behar duzu. Kanpaia sindromea kentzeko, bi betaurrekoak edan ditzakezu eta zopa beroa bota ezazu. Garagardoa edo koktela edan dezakezu. Esate baterako, garagardo arina edo laranja zukua duen vodka botila bat besterik ez dauka gorputzaren funtsezko bitaminaren C. Oro har, erreskatea saihesteko, zientzialariek gomendatzen dute 6 libra baino lehenago libazio nagusia hasi aurretik. Horrela, zure gorputza aldez aurretik prestatuta dago, eta ez du jasango beranduago edan duzun alkoholaren zenbatekoa.
Zein da ajaren pisua kentzeko modurik onena? Alkoseltser edo bitaminaren pilulak pare bat edateko. Bide batez, goizean goizean pilulak edan ditzakezu esnatzen zarenean, baita arratsaldean ere. Erresistentzia astunetik salbatu gaitzakeen drogetara, besteak beste, aspirina efervescenteak, bitamina C, asparkam. Erreskatugabea izugarrizko erreserba baduzu, mina edozein botika edan dezakezu. Bide batez, korapiloa aurre egiteko modu oso ona dago, batez ere goizean lan egin behar baduzu. Bi ordu lehenago alarma abiarazi behar duzu sortu baino lehen. Aspirina edo alkoselzerreko bi pilulak edan eta lo egin. Praktiken ikuskizun gisa, noski, ez du sindromeak erabat ezabatzen, esnatzen zarenean hobeto sentituko zara. Gainera, erresistentzia modu eraginkorrean aurre egiteko, fluido asko edan behar da. Alkoholak gorputza lehortu egiten du eta, berreskuratzeko ur asko hartzen du. Kanpoan sindromeak kentzeko, ur errazak egingo ditu, baina, gehienetan, zukuak, limoi, ozpinetako, arantzazko salda, belar naturalen te eta beste hainbat gauza gehiago dira helburu horretarako egokiak. Bide batez, bitxikeria nahikoa da, baizik eta erresistentzia azkarregi laguntzen duen gatzun. Edonork egin dezake: sauerkrautetik ozpinetara, zeinetan pepinoak egosi ziren. Gauza da gatzak ura gure gorputzean atzeratzen duela.
Ez da edabea gutxiago edateko erreserba astuna lortzeko esnea, kefir, jogurta. Bide batez, egoera baldin badago, arratsaldean otorduak esnea, kefir edo ura edatea merezi du. Goizean askoz ere hobeto sentitzen lagunduko duzu. Esnekiak oso onak dira zure gorputzetik toxinak kentzeko, eta lo egiten duzun bitartean, esneak bere lana egingo du. Zure arreta nabarmentzen dut erreskadan zehar, kafea edatea ez da oso egokia, presioa altxatzen duelako eta zure gorputzaren presioa handitzen denean zure indarra handitu ez dadin. Bide batez, bestea hobe laguntzen duen beste modu bat da: Coca Cola. Edari honen ekintzak ezin du edonork azaldu, edari alkoholaren kostuak izan ohi dituztenek ziurtatzen dute kola heldulekua edo bainu bat baino gutxiagorekin aurre egiteko laguntzen duela. Coca-Cola gorputza garbitzen du, zepak kentzen dizkio.
Errespetu batekin aurre egiteko bide guztiak onak dira, aukeratu edozein. Eta hoberena, ez gehiegi!