Neska bakoitzaren ametsa sabela laua ederra da. Baina, zoritxarrez, ez da neska guztiek izaera bikaina eman diote. Hala ere, ez etsi. Azken finean, nahia badago, zure gabeziak modu independentean zuzendu ditzakezu.
Artikulu honetan animalia bati buruzko dieta onenak kontatuko dizkizugu. Horiei esker, denbora gutxian urdaileko pisua galtzen duzu. Hala ere, azpimarratu beharra dago dietak batzuk gogorrak direla, eta horrek esan nahi du pisu galerak oso azkar itzuliko direla, dietak orekatzen ez baditu. Bide batez, dietak egitean, polibitaminak ere erabiltzea gomendatzen da, janariarekin gorputzak ez baitu beharrezko bitamina elementurik jasoko. Horrek ez du eraginik ilea, iltzeak eta larruazala modu egokian. Neska gazteak Urte Berriaren arazo horiek behar ditu.
Arroz dieta
Arroz dietak arreta berezia merezi du, beraz has gaitezen. Dieta hau frogatu duten guztiek diote urdaileko eraginkorrena dela. Dieta honen abantaila ez da soilik denbora gutxian kilo batzuk kentzeko laguntzen, baizik eta toxinen gorputza garbitzen du. Baina gure sabela ez da itxura laua delako eta koipe gordailuak gehiegizkoak pilatzen direla.
Arroza produktu unibertsala da. Zapore atsegina eta nutritiboa da. Horrez gain, kaloria gutxi eta B taldeko bitaminak ere baditu. Plususris dietak toxinak kentzen ditu. Orain arte, nutrizionistek arroz-dietak garatu zituzten, horietako bat bakarrik esango genuke. Baina zurekin ez badago, Interneten beste batzuk aurkitu ditzakezu eta zuretzat egokiena aukeratzen duzu.
Arroz arroaren desabantaila bakarra soilik arroza ez da neska guztiei gustatzen zaienik. Hori dela eta, haien kopuruaren artean bazaude, ez ezazu borondatearen kontra behartzen. Bestela, ona baino kalte gehiago izango da. Ez duzu huts egingo, edo bestela ezingo duzu arroz koilarakada bat ahoan sartu.
Zure arreta aurkezten, arroza dieta dieta gogorren kategoriei dagokio. Horregatik, neskek apur bat sufritzen dute. Baina emaitzak ez dira luzeak izango. Arroz dietak duen iraupena hiru egunekoa izan behar da. Hau zuretzako gehiegi bada, deskargatzeko egunak arroza ditzakezu. Egun bateko arroz dieta astean behin baino gehiagotan egin daiteke eta hiru eguneko dieta - hilean behin baino gehiagotan.
Irakiten goizean arroz edalontzi bat. Egun horretan arroz hau jaten eta beste ezer baino ez duzu. Ezin duzu arroza gatza, espeziak edo gurina bete. Onartzen den gauza bakarra sagar zukua arrozari gehitzea da, arroza zapore atsegina emango dio.
Pisu galera egokia izateko sekretu txikiak
- Arroz dietak arroz gabeko arroz soilik erabiltzen du. Unfinished rice gehiago B bitaminak ditu.
- Dietaz betetzen ez duzun bitartean, ez da gomendagarria ura urarekin nahastea. Horren ordez, ur mineral ez-karbonatatu behar da. Te berdea (azukrea gabe) edanez ere onartzen da.
- Potasioa organismoaren arroz dietaz garbitzen da, beraz, gomendagarria da bereizita eramatea.
Dieta eraginkorrena eta erraza
Oso ezaguna kaloria gutxiko dieta da. Kaltegarririk gabeko soberakinak denbora gutxian jaregiteko aukera ematen du. Dieta horretan, gure eguneroko dietak dituen osagai klasikoak konbinatzen dira: karbohidratoak -% 60, proteinak -% 30 eta gantzak% 10. Dieta horren abantaila gorputzetik kolesterola kentzen du.
Dieta honi atxikita, egun bat gutxienez bi litro edan behar da. Dieta, ariketa eta bizimodu aktibo bat ere bete behar dira. Beste dieta batzuetarako plus handi bat da, ez duzula zure dietak esaterako ogia, pasta, zerealak, patatak kendu behar. Barazki eta fruitu asko jan ditzakezu, karbohidratoak beharrezkoak diren gorputza saturatuz eta satietasunaren zentzua emanez.
Gomendio sinpleak ere jarraitu behar dituzu dieta baxuko kaloria batean esertzeko:
- Inolaz ere, ez du jaten. Gosea bakarrik minik egingo!
- Egunean, gutxienez bost aldiz jan behar da, baina zati txikiak izan behar dira.
- Edan ahalik eta likido gehien edan, batez ere aktibo dagoenean.
- Ziurtatu jarduera fisikoaren dieta bat konbinatu. Gimnasioa, nafitena, dantza, igerilekua edo yoga matrikulatu zaitezke.
- Elikagaien bolumen handiagoa animalia txikiko proteina eta zuntz baxuko kalitatez osatuta egongo da.
Ulertzen ez duzula dieta benetan eraginkorra izango bizimodu aktiboa ez baduzu. Koipeak azkar itzuliko dira. Gainera, nahi dituzun kilogramoak askatzen dituzunean, ez jarri berehala urdaiazpikoarekin, gozo eta gantzarekin.
Apioa Dieta
Apioa ere oso ezaguna da nesken artean. Azaleko pisu galera nahikoa eraginkorra da. Arrozek bezala, apio dieta dieta gogorren klaseari dagokio. Hori dela eta, gomendagarria da luzeegia ez izatea. Ez ahaztu multivitamin konplexuen erabilera.
Dieta oso erraza da: hiru aldiz egunean apioa, tomatea, aza tipula, zopa da. Zopa tomate saltsarekin bete behar da. Zopa hau bakarrik jateko lehenengo hiru egunetan oraindik posible da. Baina, normalean, laugarren egunean zure dieta dibertsifikatu nahi duzu. Banandu daiteke banana edo 200 gramo haragi zuri.
Dieta gose izugarria eragiten du. Baina oso erraz laguntzen du gerriaren gehiegizko zentimetroak botatzeko. Neska gehienek adierazi dute dietak oso gutxitan irauten duen efektua. Vitoga, zenbat tolesten duzu, hainbeste eta markatu, ahaleginik egiten ez baduzu. Hori dela eta, hala nola, dieta urte berriaren aurretik erabili ahal izango da, oporretako itxura handia nahi baduzu.
Neska askok ohartu dieta desberdinetan oinarritutako dieta oso eraginkorrak direla. Dieta osatzeko behar duzun moduan, hilabete batean bederatzi kilogramo kentzeko aukera izango duzu, eta ez dira itzuliko. Baina ez da arrazoizko sexuaren ordezkari guztiek frogatuko dutenik.
Neska ederrak, nahi duzuna aukeratzen baduzu, gogoan izan, gauza nagusia gustatzen zaizuna gustatzen zaizu. Denboran jan ahal izateko produktuak ikusteko disgusted bazabiltza, laster huts egingo duzu eta ez da emaitzarik izango. Seme-alabak epe luzerakoak badira ere, zenbaitetan zaporetsua, baina kantitate txikietan pamperatzea baimentzen zaio. Diets dira epe laburrean, gero ahalik eta fluido gehien edaten saiatu. Urdaileko urez beteta dagoenean, gosearen sentimendua ez da hain indartsua. Gosea modu sinplean kentzeko aukera ere baduzu - edan tea berde beroa edan.
Kilo gehigarririk inoiz lortzen ez baduzu eta zure irudia ordenan jarri baduzu, ez ahaztu eskuineko jan behar dituzun emaitzak mantentzeko, bizimodu aktiboa izatea eta zure dieta elikagai kaltegarrietatik kanpo uztea. Irina, gozoa eta gantz. Gainera, noizean behin deskargatzeko egunak gomendatzen dira, sabeleko eremuan pisua galtzen laguntzen dute.