Aurkitu zeure burua
Neska edo emakume moderno bat zara, eta ez duzu gogorarazten zure burua zaindu behar duzula aldizka, zure ilea, gorputza eta aurpegia barne. Zeure burua zaindua da, eguneroko edertasunezko erritu bat egiteaz gain, denbora luzez irauten duen itxura mantentzen lagunduko dizu, pasaportean adierazitako zenbakiak arretaz ez egiteaz.
Ikus dezagun ez dugula alde batera utzi, aparailua zaintzen, emakume batek, gutxienez astean behin, maskara bat egiten du. Jakin beharrekoa da, eta informazio hori praktikan erabil daiteke, maskarak aurpegiko azala modu efektiboan eragina izan dezaten, larruazaleko biorritmoak kontuan hartuta. Arazo guztiek aurpegi maskara jartzen dugu eta, aldi berean, maskara osagai naturalak erabiltzen ditugu eta ez dugu inolako eraginik.
Prozedura kosmetikoak egiteko, une egokia behar da:
- 8 eta 10 ordu bitarteko kosmetika prozedurak egiteko eta emaitza bikainak lortzeko denbora egokiena da.
- 11-12 orduko aurpegiko larruazal konbinatua eta azala zaintzeko denbora,
- 13: 00etatik 18: 00etara, kosmetika prozedurak egin beharrik ez izateko,
- 18: 00etatik 23: 00etara, zu zaintzeko egokia den denbora, maskara, lurrun bainuak, sasiak,
- gauez, gorputz osoa azaltzen denean, larruazala barne. Ohera joan baino lehen, zure krema hidratatzaile gogokoena erabili behar duzu, une honetan azala hainbat substantzia baliagarri xurgatzen baitu,
Antolatu zure eguna modu horretan, ordutegi-lanik egin gabe, minutu gutxiren buruan, bulegoan agortuta, aire cool bat arnastu ahal izango duzu. Hau ezinezkoa bada, gutxienez lankide bat bisitatu nahi baduzu, denbora luzez hitz egin nahi izan duzu. Beraz, atseden hartzerakoan, zeregin zaila edo txosten bat ezarri beharko zenuke eta galera gutxienekin aurre egin beharko genioke. Eta arratsaldean dagoeneko etxeko giroan, ordubete ordu gutxienez, zure aurpegia, ilea eta gorputza zaintzen lagunduko dizute.
Ez ahaztu biorritmoei buruz. Hartu bainu beroa belar infusioekin, edo olio aromatikoekin, ilea eta aurpegia maskara bat egiteko, krema elikagarrian gorputzean aplikatu, masaje arina egin eta zure arazoen inguruko arreta jarri. Terry soineko bat jarri, eta burukoaren edo roller bat jarri zure oinak azpian, etzan eta zure gogoko aldizkari freskoa begiratu. Jakina, gauza asko egin behar dituzu, sarritan zaila da nagikeriari aurre egitea, baina hori egin beharko duzu, hurrengo bulegoko gizonek eder eta goxoa deitzen dizute. Eta ongi prestatuak eta ederrak izateko, ahalegina eta ahalegin handia behar duzu, baina hori guztia ez da alferrik izango.
Zeure burua berezia eta bakarra maite behar duzu. Azken finean, emakumea oso ederra bada ere, nahasmenduaren aitzakia eta gabeziak aurkituko ditu. Eta gure banakotasuna eta gizonek maite gaituzte, svetlenkih eta gorri-haired gustatzen zaizkie, altuak eta ez oso goibela eta skinny. Eta desinteresagarria, aspergarria eta monotonikoa litzatekeen moduan, gauza bera ginen. Maite zeure buruari berezia eta berezia, azken finean, planeta guztietan eta mundu osoan, hala nola, bigarrena ez zara.
Guztiek badakite haurtzaroko arazo gehienak, haurtzaroan ez zirela aitortu eta maitatu, lore ederrena bezala, heldu eta independente izateaz gain, zaila izango zen zeure burua maitatzea eta zeuk onartzea. Zaila da, baina posiblea, jadanik independentea eta helduarena delako eta haurtzaroan gurasoekiko eta hitz iraingarritzat ez izateak ez duela eraginik izango, gaurkoa delako, iraganak betiko iraun du eta etorkizuna ez da oraindik etorri:
- zure arreta zure pertsonaia eta itxura alde onetan arreta jarri,
- Maizago kontatu zeuk energia energetikoa, xarmagarria, ederra eta zoragarria. Gorde ozenki bakarrik zaudenean edo garraio publikoan edo lanean ari zaren bitartean gogoz.
- Opari batekin hondatu zeure burua, aukera guztietan, nahiz eta txikiak diren: eskuz eskumuturreko ederra, zapi dotorea, musika erromantiko gogokoena duen diskoa, zure aldizkari gogokoena. Sarri askotan gogorarazten dizute sorpresa zoragarriak eta opariak merezi dituzula,
- Gogoratu besteek maite zaituztela maite duzun bezainbeste.
Estresaren aurkako programa
Inork ez du ukatuko bizitza modernoaren erritmoa oso aktiboa dela. Aldizkako orrialdeetatik informazio ugari lortzen dugu, telebistako pantailatik. Lanean, garraio publikoan, kalean, jende askok inguratzen gaitu, sarritan oso oldarkorra, eta guk geure buruarekin betebehar handiak galtzen badizkiogu eta ez bukatzeko, ez da egoera sinplea sakontzen. Koktel honen ondorioz, nekatuta sentitzen gara, hautsita eta ez geure burua sinesten. Estresa da. Lanari eta bizitza pertsonalari eragiten die. Egoera estresagarri ezberdinekin nola aurre egin behar den jakin beharra dago, ez da zaila, badirudi:
- Gimnasiorako eskolak hartu, yoga, dantza, ordu erdi bat eman eta gero lasaiago eta hobeto sentituko zara,
- jan nahi duzun estres egoeran baldin eta janari osasungarria nahi baduzu, zerealak, barazkiak eta frutak, eta, ondoren, kilo gutxi batzuk kenduko zaizkizu, eta ez du itxura kezkatuko,
- Kontrolpean dena kontrolik gabe mantentzea ezinezkoa dela uste duzu eta zure arazoak konponduko dituzu, baina ez aurretik,
- 7 ordu edo 8 ordu lo egin, atseden hartzen, egun osoan zehar energetikoa eta positiboa izango zaizu eta estresa aurre egingo dizu,
- Zure bizitzako gertakari atseginei buruz gehiago pentsatzea eta amestea, zure oporretako eta asteburuetan nola pasatzen zaren pentsatzen baduzu, pentsamenduak materializatu ahal izango dituelako, zenbat eta gehiago pentsatzen duzu positiboki, lehenago gertakari horiek zure bizitzan izango dira.
Egunero oporrak
Aldarte onak positiboak dira hainbat ume: igandeetan erosketak egiteko bidaia, jatetxe atsegin batean lagunekin bilerak, pasealeku baten irribarrea, goizeko kafe-kopa eta opil goxoa. Bizitzaren gauza txiki hauek askotan ez ditugu eskertzen. Eta pozik bizitzako sekretua emozio positiboak egunero gozatzeko aukera da eta alderdi positiboak bilatu edonon:
- maiz irribarre egin, irribarre oso kutsakorra da eta umore txarra baldin bazaizu, orduan irribarretsu begira, ez da hain triste egongo,
- Ikus ezazu arreta gehiago. Hauek dira gogoko espiritu gutxi batzuk, ile dotorea, makillaje ederra, gizonezkoen itxura miresten dutenak eta gizonezko bihotz hautsitako gizon pare batek zure aldarte txarra norabide positibo bihurtuko dute,
- erosketak egin, ez utzi salgai dauden soldatarik guztiak, erosi zerbait txikia, zure bildumako oroigarri bat, uhal polita, blusa bat eta zuk, gauza berrien giroan sartuta, zure aldarte positiboa hobetu duela.
Ez da beti zaila gazte eta ederra izatea. Gauza nagusia eskertzen eta maite zaizu, aldizka kontrolatu zeure burua, garatu zure barne mundua, eta harmonia eta lasaitasuna mantentzeko.