Hormona leptina
Greziar hitza leptos esan nahi du lerdena. Hormoneptina gure gosea eta elikadura osasungarritasunaren zentzua da. Burua garunean dagoen seinale bat da, gorputzean nahikoa erreserban dagoen ala ez. Eta leptina maila gutxitzen bada, garunaren seinaleak gantz-erreserbak bete behar direla adierazten du. Hori dela eta, ziztadak eta ahalik eta azkarren nahia izaten dute.
Horrela, gorputzean leptina maila handitzen baduzu, obesitatea behin betirako kentzeko aukera izango duzu. Baina obesitatea duten pertsonentzako, gorputz maila txikia askoz ere handiagoa da pertsona slim baino. Beharbada, hau da, pertsona oso baten gorputza kleptinaren sentikortasunarena ez denez justifikatzen da, eta horregatik gorputzek estimatutako neurriak gainditzen dituzte. Akak pisua bakarrik galdu egiten da eta hormona horren maila gutxitzen da.
Leptinaren maila etengabe nedosypaete badaiteke. Hori dela eta, zazpi ordu baino gutxiago duten pertsonak obesitatea izateko joera dute. Hormona hori normalera itzultzeko, arraina eta bestelako produktuen dietak sartu behar dituzu.
Hormona estrogenoa
Estrogenoak sarritan gantzaren deposizioa eragiten du emakume gazteenaren behealdean, eta gizonezko eta helduen artean postmenopausiaren kontrakoa gertatzen da, berriz, goiko aldean sabelaldeko eskualdean. Uste da gehiegizko pisua gorputzean estrogenorik eza dela.
Hormona horren maila txikia nahiko naturala da, urtebetean hasten da menopausian. Hau gazteen trakzio handiagoaren bidez ikus daiteke. Estrogenoen edukia murriztu egiten da, beraz, gorputzak gantz-zeluletatik lortzen du, gero eta gehiago gordetzen du. Gorputzaren gorputzean testosterona-maila gutxitzen da eta muskulu-masa murrizteko. Gantzak erretzen diren erreakzioaren muskuluak direla eta, txikiagoak dira, gordailu gehiago. Horregatik, berrogei urte geroago, gehiegizko pisua gainditzeko zailagoa da.
Hormona cortisol
Hormona hori eta haren eragina ez dira inondik ere. Antiestresio gisa balio du, baina babes-prozesu batzuk biltzen ditu; besteak gelditu egiten dira. Horregatik, nerbio-egoeretan jendeak gosea handitu egin du nabarmen, hau da estresaren kontrako polisiloaren organoa. Metabolismoaren prozesuaren abiadura ere murrizten da cortisolarengatik. Horrek, gainera, energia aurrezteko laguntzen du, estresa gainditzeko.
Pertsona batek hormona cortisolaren ekoizpenean eragina izan dezake, beraz, estresa aprobetxa dezazun, iturburua bera saihestu behar duzu. Erlaxazio-teknika guztiek ere laguntzen dute: yoga, dantza edo meditazioa.
Hormona adrenalina
Adrenalina cortisolaren erlatiboa da, metabolismoan eragina izan arren, baina modu apur bat desberdinean. Gorputzak estresari erantzuten dion kortisolimula, adrenalina estimulazio oso emozionalaren erreakzioa estimulatzen du.
Adrenalina ekintza ere desberdina da, metabolismoa azkarrago funtziona dezan lortzen du, eta gantzaren deskonposizioari laguntzen dio. Eta, gantzaren errekuntzagatik, gorputzaren tenperatura handitu egin daiteke. Eta iristerritan dagoenean - gosea gutxitzen da. Hala eta guztiz ere, erregulartasun bat dago: pertsona batek pisatzen du, gorputz ahulena adrenalina sortzen du.
Hormona intsulina
Pankreak ekoizten du eta azukrearen edukia (glukosa) kontrolatzen du odolean. Gorputzari eragiten dio gantz gordailuak gehiegizko azukreak bihurtzen dituena. Gorputza intsulinarekiko ekoizpena eten bada, pertsona diabetesa pairatzen du. Hitz sinpleetan, hau da, azukre eta almidoiaren sarrerarekin gorputzean, pankreak overstrains eta bere lana hondatzen bitartean. Ez erabili kolore zuririk gabeko produktuak, gehiegizko pisua irabazteko eta pankreako funtzionamendu normala mantentzeko.
Hormona tiroideoak dira
Gorputzek hormona horien gabeziak badituzte, tiroideoaren guruinaren funtzioa eten egingo da, gehiegizko pisua eragiten duena. Hormona horiek modu aktiboan garatzen badira ere, tiroideoaren guruinaren hiperfuntzioa eragingo du, eta hori ere urratzea da.
Tiroideoaren guruina normalki lantzen da, gorputzak iodoa behar du, gatz iodizedan, baita bitaminak eta iodo osagarrietan ere. Oso baliagarria da iodoarekin eta selenioarekin konbinatzea.
Ghrelin hormona
Urdailetik sortzen da eta gosearen egoeraren garuneko seinale bat ematen du. Hegaztien ekoizpena k kilokaloreen kontsumoa handitzen laguntzen du. Fruktosa hormonaren ekoizpena estimulatzen du. Artilezko almibarretan, zukuak eta edariak gasarekin. Horregatik, fruta-maila altua duten elikagaiak jaten badituzu, gosearen sentimendua ere handituko da eta, ondorioz, gehiegizko elikagaiak izango dituzu.
Material hori guztia aztertzen badugu, ondorioztatu dezakegu pisua galtzen ez duten pertsonek odol-analisiak hormonen bidez egin behar dituztela eta horrek hormonak gehiegizkoak diren eta zer ez den nahikoa organismoaren bizitza normalean. Hormona batzuen gabeziak aurkitzen badituzu, batzuetan zure dieta, ordutegia eta bitaminak eta mineralak hartu behar dituzu, medikua izendatzeko.
Beharrezko hormonaren zuzenketa beharrezkoa da, baina autoikaskuntza gabe, hau hondatzea ekar dezake. Botikariak estrogenoak dituzten botika kopuru handia dutenez, hormona-atzeko horma zuzentzeko ere laguntzen dute, baina ez dago adierazpen argirik. Droga horiek errezetarik gabe erosteko aukera izan arren, mediku batek jaso beharko luke! Egin ekintza guztiak medikuei aholkuak bakarrik!