Beraz, ama nahiago duzu bere seme-alaba elikatu nahi duen moduan, baina zailtasun batzuk dituzu. Kasu honetan, lehenik eta behin, edoskitzeari eusteko erabakia hartu behar duzu. Aholkuak oso formalak eta sinpleak dira, baina hori ezinbestekoa da arrakasta izateko aurrebaldintza. Hau irakurtzen baduzu, urrats nagusia egin duzu. Gure asmoa da konturatzea. Hurrengo fasea guztiz burutzen dela sinesten saiatuko da. Horrek zure esnekiak esnearen faltagatik automatikoki itzularaziko ditu eta hori garrantzitsua da. Zure ekintza plana:
- Lasai behera. Sarritan, edoskitzea murrizteko arazoa amaren egoera psikologikoarekin lotzen da. Zure inguruan gertatzen den guztia ez da erreakzionatzen. Urruneko edo urduri jartzen zaren bakoitzean, gogoratu haurraren elikadura kaltegarria dela.
- Anitza gero eta gehiago dago. Jakina, erizaintzako amen dieta jakin bat dago, baina horrek ez du esan nahi dena ukatzea behar duzula. Esnearen presarik ez bakarrik produktu berezietatik dator, baina emozio positiboak eragiten dituztenen artean. Ez izan beldurrik irudia hondatu. Esne txikia bada, ziurrenik ez duzu nahikoa kaloria eta bitamina.
- Edan gehiago. Egun batean bi litro likido edan behar dituzu. Baina ez izan oso zealous. Txosten batzuen arabera, 2.5 litro ur gehiagoko eguneko kontsumoak edoskitzea eragiten du.
- Askotan jarri haurra bularrean eta ziurtatu decant! Ez dio axolarik, hala ere, malkartsuak edo deserosoak, beharrezkoa da prozedura hau hainbat aldiz egunean egitea eta, gutxienez, elikaduraz gaueko behin. Zenbat eta luzeagoa, hobeto. (Hasieran, prozesuak ordubetez iraun dezake). Horrek zure gorputza seinale zuzena eskatzen du esne gehiago behar duzula. Era berean, ponpaketak nipples estuak garatzen laguntzen du. Umeak baino gehiago zurrupatu dezake aurretik.
- Lortu nahikoa lo egitea. Lo after, lactation hobetzen.
- Aire freskoan arnasten. Etxearen edo apartamentuaren hormetatik kanpo ibiltzea gorputza erlaxatu eta oxigenoan gordetzeko aukera ematen du. Etxera itzultzen zarenean, normalean esnea presarik sentituko duzu.
- Errezeta bereziak: probatu tea tantaka, bai industriala zein etxekoa. Esate baterako, esnearekin eta esnearekin egindako te berdea, aleak haziak (1 koilaratxo kuminoa haziak esne kopa erdi bakoitzeko) infusioak, eragin ona du. Marea ona ere zuku freskoak estaltzen ditu, bereziki azenarioak.
Edoskitzea duten arazoak gertatzeko modu naturalean gertatzen diren lehenengo eta hirugarren eta laugarren zortzi hilabeteetan jakin behar duzu. Fenomeno hau deitzen zaio kartzelaren krisiak eta bere kabuz igarotzen da. Gainera, bularreko esnea zenbatekoa ilargiaren fasearen araberakoa da. Ilargi betean hurbilago, hobe da emakumea edoskitzea. Ilargi berriaren hurbilago, lactazioa okerragoa da.