Bi osasun eta edertasun kontzeptu horri dei diezaiokegu. Eta etsaien nagusia gehiegizko pisua da. Informazio hau jende gehienek partekatzen du. Baina, hala ere, jende askok gradu desberdinen betetasuna du. Egoera horiei aurre egiteko oinarrizko printzipioak guztiontzat eta denak modu batean edo bestean ezagutzen dira. Baina denek ezin dute aurreikusi eta aurreikusitako helburua konturatzen. Eta umore psikologikoa da. Semyonovek pisua galtzeko metodoa kontuan hartzen duen matxina da.
Gaur egun, jende gehienak desioak lortu nahi ditu, ahalegin handirik egin gabe. Eta mundu modernoan, proposamen antzekoak txoko guztietan daude. Hauek dira "superproductive" dietak, hainbat, eta ia "sendatzeko" botika. Praktiken ikuskizun gisa, eskaintzarik gehienak, iruzurretarako modu bat besterik ez da. Kasu honetan, metodo hori beste pertsonen esperientzia pertsonalei dirua irabaztea da. Askotan, sendagai horiek erabiltzen dituzten osagaiak giza gorputzaren kalterako dira. Eta emaitza gisa, ez da izango, edo nahi izango, baina oso denbora laburrean.
Ekintzak ekiditeko, modu osasuntsuan pisua galtzeko, pertsona batek koipeak energia bihurtzen duenean denbora erre ohi du. Emaitza hori kontsumitu baino kaloria gutxiago jaten denean bakarrik lortuko duzu. Eta hala ere, bizimodu antzeko bat atxikitzea erabaki baduzu, gogoratu behar da dieta hori betetzeko ez dela beharrezkoa denbora luzez. Horrela, pertsona bat antzeko zerbait da. Eta gainerako guztia pixka bat besterik ez da.
Pisua galtzen duzun heinean, oso garrantzitsua da metodo hau modu erregularrean erabiltzea, gastuak baino kantitate txikiagoetan kaloria kontsumitzeari dagokionez. Aurretik bizimodu berri bat aurreikustea beharrezkoa da, dena modu horretan gertatuko dena. Aipatu beharra dago hori borondate ausartagarriaren manifestazioa eskatzen duela. Azken finean, etsaia zeure burua mugatu behar duzu, zure gogoko platerak bazter utziz. Garrantzitsuena da ahalegina fisikoa eskatzen duen etengabeko prestakuntza alde batera utzita. Hau da, benetan pisua galtzen zuten emakume gehienak. Azken finean, ohiko dieta gogokoena gainditzea oztopo mota bat da.
Beraz, oztopoak gurutzatu dira - pisua galtzeak frogatutako metodo bat dago.
Bai, pisua galtzeko modu fidagarri bat existitzen da, baina hasi baino lehen, garrantzitsua da puntu garrantzitsuak konturatzea:
- Benetan benetako nahia pisua galtzen duzu;
- Aldaketa hauen arrazoiak ulertzen al dituzu?
- Ekintza prest zaude.
Xedapen hauek behatuz, pisua galtzeko modu produktiboa erabil dezakezu. Azken finean, abantaila garrantzitsuena da gantz gordailuak ez direla itzuliko.
SP Semenov doktore nabarmena da teknika zoragarri baten sortzailea izan zen, hogeita hamar urte baino gehiagotan arrakastaz erabili izan dena. Halaber, garai hartan hamarka milaka pertsonen ordena neurtu zuten, bai Errusian eta bai atzerrian.
Ezarpen psikologikoa oso garrantzitsua da.
Semenovek urte askotan zehar obesitatearen arazoa aztertu zuen eta, ondorioz, adin guztietako gizonak beti hiru hauen egoera psikologiko berdina du:
- pisua irabazteko prozesua;
- pisu galera prozesua;
- energia-oreka prozesua.
Prozesu jakin baten aldeko jarreren eragina garunaren eremu zehatzak zehazten ditu. Prozesuen edozein garunaren zati bat hasten da, gainerakoa desaktibatuta dagoenean.
Pisu-pisua sortzen duen elikagai kopurua kontsumitzeko gaitasuna eta nahiak pisua irabazten duen prozesuari erantzuten dio. Hori dela eta, azpikalkulatu gabeko fenomenoa elikadura bera ulertzeko beharra dago. Janaria aldizka kontsumitzen bada bizitzarako laguntza baino gehiago behar bada, gorputzak ohitu egiten du eta koipe-zelulen gehiegizko kaloria aurrezten du.
Ekintza horiek burmuinean finkatzen dira eta ekintza horiek arau gisa hartzen dira kontuan, eta gorputzak oso kaloria horiek pilatzen hasten dira. Eta zu bazara, baina egoera psikologikoan dagoen bitartean, organismoak zure ekintzak arrisku edo mehatxu gisa hautematen ditu. Eta, oro har, gorputzak bultzada horiek aurre egiten hasten ditu eta momentu horretan erosotasuna eta antsietatea sentituko dituzu.
Seguruenik, horregatik, pisu gehiegizko bereizketa hain mingarria lotzen da. Bizitzeko modu arruntera itzultzen zarenean, gorputzak bere erreserbak azkar berrituko ditu eta leku guztia jartzen du. Gainera, erreserba ere ezkutatzen du.
Gantzaren kontsumoa likidatu den unean, gorputzaren ispilu erreakzio bat dago, dena zorrozki gastatzen hasten da eta aurrekontu berrien erosketa aurreikusten du erabat, aldaera hori halako mehatxua baita ere. Kasu honetan, zure nahia zure garunaren habiarekin bat dator, eta, beraz, elkar laguntzen dute. Pisua galdu egiten da erraz eta ahalegin handirik gabe.
Horrela, ondorioztatu ahal dugu pisua galtzen eta pisu etengabean mantentzen dela, garrantzitsua da gorputzari pisua galtzearen prozesua aldatzea. Garuneko eremuaren jarduera murriztu behar da, zeinetan kaloria ezartzen diren eta pisu galeraren ardura duen sail zehatzena gehien aktibatuta dagoela.
Zalantzarik gabe, semenovek sortutako saioak pisu galera jasoko du.
Semenovek banako ikuspegia erabili zuen bakoitzean. Saioak erabiltzen zituen gizonaren hezkuntza fisiologikoa eta kulturalak eguneratzeko. Pisua galtzeak prozesua berehala aldatzen du lehenengo saioaren ordua eta ordu asko irauten du. Horren ondoren, argibideak bete behar dituzu, eta une horretan ez zaude hain kezkatuta eta jasanezina. Eta gorputzek mehatxu gisa mehatxatu eta antzematen baitzuten.
Pisua galtzen eta pisua galtzen duzu une jakin batera arte. Eta gorputzak ulertzen duen bezain laster, erregimen orekatu batean auto-berregituratzea da. Baina orain, janari kopuru mugagabeak behar ez badituzu, ez zaizu axola.