Nola jaioberriaren masajea orokorrean berreskuratzeko?
Lehenik eta behin, haurraren giro egokia sortzea beharrezkoa da. Ez ahaztu haurtxoek helduek baino askoz ere hotzagoak izatea. Horregatik, gela beroena aukeratuz gomendatzen dugu zirriborroak gabe. Ume txikia baldin bada, saiatu kantu positiboa abesten, buru gainean. Ez hasi umore txarra masajea, ume gazteek nerbio-tentsioa sentitzen dutelako. Masajeetarako, haurraren azala hidratatu egingo ez duen haurrentzako olio berezi bat erosi behar duzu, baina pixkanaka-pixkanaka narritadura saihestea ere bai.
Beraz, goian aipatutako baldintza guztiak bete ondoren, masajea hasteko aukera izango dugu. Horretarako, lehenik haurra atzealdean jarri eta heldulekuak eta hankak astiro-astiro eusten hasten dira. Gainera, trinkoa sakatuz apur bat indartu daiteke. Gutxi gorabehera 15 minutu behar dituzu. Ondoren, bularra eta sabelaldea jarraitu. Hatz eraztunak erabiliz, apur bat sakatuz, mugimendu zirkularrak aplikatu. Malkortasuna ez emateko, batez ere arreta handiz zure tummy igurtzi behar duzu. Prozedura hau egiteko denbora gehien aprobetxatu aurretik goizean elikadura edo eguneko loaren ondoren.
Haurrek muskulu-tentsioa adierazi ezean, motela eta ez-aktiboa da, hau da, hipotentsioa dago, eta mugimenduak apur bat gehiago bortitza eta erritmikoa izan behar du. Hipotentsioa duten masajeak egin eta gero, lehenago esnatu eta oheratu aurretik. Masajea egunean bi aldiz egin behar da egunero. Ikuspegi arruntarekin, muskulu hipotonikoa erabat desagertzen da.
Haurtxoentzako masaje bizkarreko hanken bideoaren muskuluak indartzeko
Zure gazteak garapen fisikoan atzean uzten ez duenez, denboran zehar arakatzen hasi zen, eta oso garrantzitsua da masajea egitea bizkarrerako eta hanken muskuluak indartzeko. Metodo honek masajea ez ezik, gimnasta elementuek ere konbinatzen ditu.
Saioaren hasiera baino lehen, gorputz osoa masaje argia eta freskagarria egin behar duzu. Ondoren, umeak olioa isurtzen du eta fitballean jarri, berriz, hankak eusten. Baloia aurrera eta atzera bota dugu, pixkanaka-pixkanaka anplitudea aldatuz. Gainera, aparatu vestibularrak garatzeko zuzendutako mugimenduak baliagarriak izango dira.
Dagoeneko ulertu bezala, haurrentzako masajea ez da alferrikakoa. Masaje saioak esker, zure haurtxoa garatzen ez ez ezik, etorkizunean bizkarrezurarekin arazoak sortzen laguntzen dizu. Gogoratu immunitatea indartsu eta garapen fisikoa konpromisoa, neurri handi batean, masaje soil baten araberakoa dela. Ez izan alferrak egunero 10-15 minutu eskaintzeko prozedura hau oso erraza baina oso erabilgarria.
Teknika honi buruzko informazio gehiago lortzeko, ikusi bideoa: