Denboraldi beroan, zure janaria freskoa dela ziurtatu behar duzu. Haurraren bizitzako lehen egunetan, dieta eta dieta behatu, baita elikagaien kalitateari buruzko gomendioak ere.
Kasu batzuetan, emakume batek elikagaiak hartzen dituen elikagaiak erreakzio alergikoak sor ditzake. Amagandiko edoskitzetan haurtxoan agertzen den alergiaren sintomak ez dira larruazala eta larruazala bakarrik. Zenbait produktuk alergiak eragiten dituzte, haurraren aulki berdea bihurtzen dela adierazten baita; hautsez betetako larruazala (haurtxoaren larruazala zaintzen duzun arren), haurraren kezkak eta oihuak 10-20 minutu igaro ondoren elikatzen dira.
Jakin behar da produktuak alergia eragiten duten edoskitzeetan zehar eta aldi baterako ez jan. Elikagai alergenikoak jaten saiatu ahal izango dituzu hilabete bat baino gutxiagoan. Hasi kopuru txikiarekin, eta alergia berriro adierazten bada, utzi produktu hau jateko gutxienez hilabete bat gutxienez.
Zehaztu zein produktutan edoskitzearen alergiak eragingo dituela eta ez direnak, batzuetan ez da erraza. Praktikan, elikagaien ama hartzen duen edozein produktuk erreakzio alergikoak sor ditzakete umean. Askotan, alergiak zitrikoak, baia, txokolatea, esnea, arrautzak, batzuetan haragiak eragiten dute. Amagandiko edoskitzea, erabilitako produktuen garbitasun ekologikoa kontuan hartu behar da, zenbait elikagai kimikoren gehigarriek alergia eragin dezakete.
Haurraren alergiak izateko arriskua handitu egiten da emandako (edo beste) produktu baten alergia gurasoengandik eragiten badu. Elikaduraren lehen egunetan beharrezkoa da alergia sorrarazten duten produktuak umearen ama edo aitarengandik kanporatzea, alergenoak (zitrikoak eta gozokiak). Janarazten hasteko, 2 hilabete igaro behar dira erditzea baino lehen. Produktuak kantitate txikietan ere sartzen dira aldi berean. Haurraren jaiotzaren ondorengo lehen bi hilabeteetan, hobe da amak txistorra, ketua, kafea, kakaoa eta txokolatea kontsumitzea sahiestu beharrean, tea tea belar batekin hobe da. Barazkietatik alkoholen propietate gehienak tomateak dituzte. Barazki horia askok, esate baterako, azenarioak edo kalabazak, batzuetan alergiak eragiten dituzte batzuetan. Zitrikoekin batera, edoskitzearekin batera, alergiak platerak, mahatsak, mugurdiak eta marrubiak sor ditzakete.
Amagandiko edoskitzearen inguruko haurrei erreparatu egiten zaie beren amaren dietak elikagai batzuetan gaizki jokatzen dutela. Aldi berean, bloating, idorreria eta maiz eskorgeta izaten dira. Halaber, produktuen harrera hauetakoren bat egin beharko litzateke alergenikoen produktuen gomendioen arabera.
Hala ere, normalki jan behar duzu. Haurra osasuntsu baduzu, ez da kezkatu beharrik. Alergia susmagarri batekin, hobe da pediatra bat ikustea.
Zure haurra haurdunaldian egiten zenuen bezala elikatzen duzun bitartean jan dezakezu. Elikagaiak proteinak eta bitaminak aberatsak izan behar lirateke eta gantzak eta karbohidratoak kontsumitzea mugatua da. Beharrezkoa da asko jan eta askotan. Sarritan nahi duzun bezala. Normalean, emakumeek erditzearen ondorengo lehenengo bi asteetan jateko gogoa gutxitzen dute, azkar igarotzen den fenomeno normala da.
Gutxi gorabehera dieta kalkulatu ahal izango duzu zure pisuaren datuak erabiliz. Zure pisuaren kilogramo bakoitzeko, elikagaiak 2 gramo proteina eduki beharko lituzke. Erizaintzako ama baten proteina iturri onena animalien elikadura da. Egunez, erizainek 200 gramo gantz gutxiko haragia edo arraina, esne litro bat edo gazi-esnekiak, 150 gramo gaztandxo arte jan behar dituzte. Esnea alergikoa, amaren elikagaiak erabiltzen duenean, esne gordineko produktuak guztiz ordezkatzen ditu. Lekuko eremu batean esnea hartzen baduzu, alergia esnea ateratzen den animalearen hormonek eragingo dute. Kasu honetan, esnea beste leku batean edo, adibidez, ez behi, baina ahuntzaz probatu dezakezu. Edonola ere, gazi-esne produktuak hobeak dira.
Alergiak agertu ohi dira karbohidrato kopuru handia duten janarietan, sucrose moduan, haurraren organismoak eta almidoiak digeritzen dutenean. Hobe da muffin gozoaren hornikuntzatik baztertzea, eta ogia beltza izango da, artezketa lodien irinarekin egina.
Fruta eta belar freskoak bitaminak dira. Hala ere, fruta batzuk zailak dira digeritzeko. Horretarako, adibidez, madariak, melons dira. Arrautzak fruitu eta fruitu horiei ere arreta eman behar zaie. Fruta jatea hasteko, pixka bat behar duzu, xerra, lehenengo zuritu.