Callanetics hogeita hamar ariketa fisikotan osatutako sistema da. Ordubetez burutu behar dira. Sistema honen laguntzarekin, aldakak, sabelaldea, bularra estutu ditzakezu eta, gainera, normalizatu zure pisua. Hala eta guztiz ere, gimnasia ariketa sistema bezala, callanetics pros eta contra ditu.
Callanetics pros
Programa astean bitan orduko entrenamenduetarako diseinatua dago. Geroago, zure pisua arautzen denean, astean behin aurrez aurre izango duzu ordubetez. Beraz, zure figura mantendu besterik ez duzu. Gorputza perfektua dela ikusten baduzu, hamabost minutu egin dezakezu egunero, baina egunero.
Callan Pinkney-k sistema hori sortu zuenetik, hamar prestakuntza-saio egin dira hamar urte gazteagoak izateko. Mirari-gimnasiarako ordu bat zortzi ordu gimnasia ariketa arruntetara edo hogeita lau ordu aerobikotan banatzen da. Ariketen saioen ondoren, gorputzean aldaketa nabarmenik sentitu ahal izango duzu. Gorputz pisua murriztuz eta bere forma aldatuz ikus daiteke. Baina gehienezko efektu positiboa lortzeko, argibide bereziak jarraitu behar dituzu argi eta garbi.
Emakumezkoen irudia muskuluen ondorioz lerdena da. Giza gorputz osoa muskuluen artean elkartzen da. Muskuluen zati bat ez bada aktibatzen, gantz gordailuak sor ditzakete. Zure muskuluak pasiboa eta garatua badago, ez zaitez etsi, gimnasia erregularrarekin eder eta indartsuak izan daitezkeelako. Hori dela eta, zure irudia kirol eta doitzeko izango da. Callanetics etenaldiak egin beharko lirateke, hau da, zenbait posturek aldatu egin beharko lirateke entrenamenduan, minutu gutxiren buruan. Horregatik, muskuluak luzatzen dira, indartu eta areagotzeko.
Ariketak-Callanetics-ek emakumearen gorputzaren muskuluetako gehienak sendotu eta prestatzen ditu: shins, aldakak, sorbaldak, eskuak eta prentsak. Gorputzaren zati bakoitza zuzenean parte hartzen du entrenamenduan. Aztertutako gimnasiak gaineko esanguratsua du, muskuluak luzatzeko diseinatutako ariketak, baita posizio estatikoak ere. Horrek muskuluak sakonago erabiltzea ahalbidetzen du prestakuntza-prozesuan; emakume batek ez du bere eguneroko bizitzan tentsio egiten.
Gimnasia callanetics gain gantz gordailuak desatsegina hori aurre egiteko laguntzen gain, metaboliko prozesuak normalizatzen laguntzen du. Hau oso garrantzitsua da, prozesu metabolikoen porrota askotan obesitatea eragiten baitu. Callanetics ere jarrera egokia lortzeko egokia da, pertsona osasuntsu batentzat beharrezkoa dena. Denean denbora luzean callanetics arduratzen diren pertsonak, esan ariketa horiek edozein emakume etxekoandreak eredu lerdena bihurtzeko gai direla. Hala eta guztiz ere, adierazi behar da emaitza onak lortzeko, edozein kasutan bezala, gogor eta nahita lan egitea. Orduan, dantzariaren irudia egitean ametsa egongo da. Callanetics arimaren gorputza eta atseginerako lana deritzo, beraz, garrantzitsua da borondate librearen klaseak hasteko eta, aldi berean, umore ona izatea.
Callaneticsen kontra
Callanetics-en desabantaila nagusiak praktika horri kontraindikazio batzuk ekar ditzake. Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi, oro har, jende talde jakin batek ezin duela deitu callanetics-ean. Ez, esaten du jendeak callanetics ariketak egin ditzakeela, ez baita agindutako kargekin. Adibidez, zenbait ariketa hogeita bost eta hogeita hamar aldiz egin behar badira, errepikapenekin, jarduera fisikoak nahi ez dituztenek bost edo sei errepikapen bakarrik egin beharko lukete. Horretarako, gimnasia ere eraginkorra izango da, baina emaitzak ez dira hain azkar ikusgai egongo.
Hau bereziki egia da gaixotasun kardiobaskularrak dituzten gaixoentzat. Eragiketa larria izan bazenuen, urtebetean itxaron beharko duzu callanetics lantzeko. Duela gutxi haurtxo bat eman bazenuen eta cesarea atalaren metodoa erabili zen, urtebete eta erdi itxaron behar duzu callanetics aurrez aurre.