Porridge-ren mesedetan

Ezagutzen da, nahiz eta zientifikoki frogatua, gure gorputzerako gosaririk baliagarriena gatzun arruntena dela, tk. Zuntzetatik aberatsak diren zuntzek oso aberatsak dira, gure gorputzak sorbentsore gisa garatzen baitu eta energia bizidunaz elikatzen da.
Eta badakizue gosariaren etengabeko erabilera gosaltzeko oso ondo aldatzen dela gure egunean zehar? Horrez gain, zuntz eta B bitaminak, aleak osatzen dituztenak, gure nerbio sistemaren eguneroko estresak babesten dituzte eta ondorioz, immunitatea maila altuan mantentzen dute. Ikusten duzun bezala, aurpegiak hiru txerriak kontsumitzen ditu: aldarte handia, azpimarratu beharra estresa eta immunitate sendoa. Oh, bai, ahaztu egin dut zerealak karbohidrato konplexuetan aberatsak direla, hau da, behar bezala digeritzen direnak, hau da, poliki-poliki, intsulinarik gabe "efusioak". Oso ondo agertzen da irudian, ez du pisu gehiegi eragiten, eta, oro har, oso gogorra egiten zaizu.

Zientzialariek aspalditik frogatu dute osasungarria izan nahi badugu, "osasuntsu" faktore guztiez gain, gure gorputzak 30-40 gramo lortu behar ditu. Zuntzez, gure herrialdeko batez besteko biztanleria 8-12 gr ingurukoa da. Zuntz sendagarriak zerealak, frutak eta barazkiak kantitate handietan aurki daitezke. Zure osasuna hobetu nahi baduzu jan frutazko porridge, barazkiekin edo barazki freskoekin.

Datu hauek ere arretaz merezi du: zuntzak digestio-sistema onuragarriak ditu, hesteak lana estimulatzen du eta gorputzetik alferrikako substantziak kentzen laguntzen du. Era berean, nabarmentzekoa da errezeta hori, okindegian bota eta zati txikia salgai dago. Baina uste, gutako bakoitzak bat-batean bat-batean erabiltzen hasi baziren ere, ez zitzaizkion botako, baina saldu egin ziren gure denden aitzindariei, eta osasunerako onuragarriak izan ziren. Bran bere osaera bezain berezia delako, tk. Zelulosa, B taldeko bitaminak eta makro eta mikroelementuen edukien megaprodukzio hau.

Tratamendu gastrointestinalean efektu positiboa dute, urdaileko mikroflora. Ekarri argibidea, zereala zerealen zatirik baliotsuena da eta horrek magikoki osasunean eragiten du. Mezuetan ez da ezer gertatzen, asko nabarituko osasunean hobekuntza esanguratsuak, mezuetan arreta berezia jarriz gero.

Inoiz ez duzu pentsatu nola izan zen errusiar herri sendoa, osasungarria eta sendoa. Errusiako jendea mundu guztian beldurtu zen, botere indartsuaren inguruko kondairak. Erantzuna sinplea da: dietak zereal kopuru handiak invencible bihurtu ditu. Eta orain zer? Zoritxarrez, errusiar gehienek ogitartekoak krema zuriz hornitutakoak, xaboiak eta zuntzezko ogia lortzen dituzte eta, gainera, ogitarteko batean, askotan saltxitxa edo gazta kalitate susmagarria izaten da. GOST-aren edozein produkzio luzea izan da.

Zentzu honetan, gorputzak pairatzen du estresa, gaixotasuna, hau da, baieztatu da. Bizitzako kalitatea nabarmen murrizten da eta, hasiera batean, bizitza oso sentsazioa galdu egiten da. Horra nola jaten dugunaren araberakoa.

Ona osasun eta maitasun porridge!