Zein da erditzearen helburua?
Denborak aurrera egin ahala, ama eta haurrarengana joan zirenek analgesiko idealaren bila aurkitu zuten. Analgesiko sintetikoak eta anestesiak agertu ziren erditzearen ikuspuntua eta obstetrizia aldatu zen. Emakume batek jaiotza normala eta konplikatua duenean, anestesia nagusitasunaren arazoa arriskuari lotuta dago beti. Azken finean, ez dago analgesirik oraindik, seguru seguru gisa aitortuko litzateke eta ez du ondorioak izan. Eta jaiotza minik gabeko esanahiari buruz gero eta gehiago pentsatzen hasten gara. Azken finean, erditzearen helburua ez da plazer eta emakumearen erosotasuna mantentzen. Helburua da haurraren osasuntsu indartsua jaiotzea eta ama osasungarria, zoriontsua eta maitekorra izatea. Erditze naturalak ama gazteak (fisikoak eta moralak) indar asko gordetzen ditu, norberaren gogobetetze zentzua ematen du. Erditzea norberaren ezagutzaren eta sormenaren poza da, umearekin topatzea. Hau da, erantzukizuna, erabakiak hartzeko eta jarduteko ardura hartu behar duzu. Hazkundea eta garapena pertsonala da. Horregatik, anestesia-metodo naturalen arazoa premiazkoa da.
Zer da mina?
Mina nolakoa den erditzea dela irudikatzen saiatuko gara. Zein da bere izaera? Zein da bere esanahia? Galdera hauei erantzunak mina saihesteko nola ulertzen lagunduko du. Beraz, mina beti arrisku arriskutsuari buruzko gorputzaren oihua da. Gure gorputzean ez dago inolako mina errezeptoreik. Esate baterako, muskuluak daude tarte hartzaileak. Muskuluen gehiegizko estresa hausturaren mehatxua da, beraz, tarte hartzaileekiko seinaleak indar eta maiztasunarekin jarraituko dute, mingarri gisa hautematen hasiko gara. Burmuinak ohartarazten gaitu mina gehiegikeriaz eta tearing izateko arriskua eta luzatze hori gelditu egiten gaitu. Minaren seinalea jaso ez badugu, gure muskulua kaltetu dezakegu. Edo, adibidez, ariketa luzean, laneko muskuluak oxigeno eza eragiten du. Garunaren seinalea ere hasten da. Seinalea mina bezala hautematen da eta karga berehalako aldaketa eskatzen du. Erditzearen mina ama jarraitzen duen prozesuan orientatzen laguntzen du eta, behar izanez gero, bere portaera aldatzen du. Erditzea kontzentrazioetan (umetokian gorputz luzeko muskuluak) eta luzatzeak (eraztunen muskuluak, pelbiseko muskuluak, ehun perinealak) luzatzen dira. Baina tentsioa ez da mina. Mina sentsibilitatearen atalik ez da inongo pertsona bakoitzarentzat balio konstante bat (jotzen ohi den moduan). Gutako bakoitzean, atal hau alda daiteke organismoaren egoeraren arabera. Gainerakoan, handiagoa da, eta mina sentitzeko, indar handiagoa behar da. Alarma, atal hau murriztu egiten da. Horregatik minaren beldurra mina eragiten du. Beldurra antsietatea da, estresaren hormonen maila handitzen baita eta mina sentsibilitatearen atarian gutxitzen da (hau da, gorputza mina seinaleei oso sentikorra bihurtzen da). Eta gure gorputzak, estres egoeran, oxigeno gutxiago jasaten dute, hipoxia pairatzen dute eta mina garunarekin seinalatzen dute. Mina hori sentituz, pertsona bat are gehiago kezkatuta eta beldurtzen hasten da (batez ere erditzea, ziurgabetasuna dagoelako). Horrela, beldurra zirkulua gurutziltzatua - tentsioa - mina ixten du. Hori dela eta, emakume baten jaiotza baino askoz ere lehenago garrantzitsua da gorputzean gertatzen diren prozesuen ulermena prestatzea. Mina mekanismoa konturatzea eta zure gorputza eta mina kontrolatzeko ikastea. Hau da erditzearen prestakuntza ikastaroak.
Prestatu sled bat udan
Naturan, jaiotza natural eta harmoniatsurako emakumea prestatzen hasten da jaiotza baino askoz luzeago, haurdunaldiaren aurretik. Bai, bai! Prestaketa jaiotzearen eta ondorengo garapenaren garaian hasten da. Neska txikiren ama (etorkizuneko ama) bere informazioa eta jaiotza umore orokorra ematen dionean. Transferentzia hori ez da, batez ere, hitzik egiten, baizik eta erditzean ama bizi diren sentimenduak eta emozioak, eta bere alabaren ondorengo heziketa. Azken finean, haurrak esperientziak oso sentikorrak dira, ezin da engainatu. Erreserba zoragarria da, ama gana sar dadin, eta guk - gure alabak. Ala, inork ez du mamuen oparirik jasotzen. Gainera, seme-alaba izan ez duen seme-alaba erditze bat jaso ez duen emakume batean, jaiotza eta beldurra jarrera negatiboa jarraitzen du istorioak ezagutzeko eta ipuin ezberdinak irakurtzeko. Hemen, guraso gazteen eskolak gurasoei laguntzen zaizkie, non ama etorkinak jaiotze-prozesuen fisiologia aztertzen duten, haien hormona eta emozionala erregulatzen duten. Emakume batek gorputzari laguntzeko prestatzen du erditzea, bizimodu osasungarria lortzen du, elikadura bereizten du, ariketa multzoak eta higiene prozedurak egiten ditu. Jaiotza-kontrolaren eta mina agerritzeko mekanismo hormonal eta emozionalak ulertu, emakumeek ziklo gurutzatuari (beldurra - tentsioa eta mina) apurtzen ikasten dute erlaxazio eta bisualizatzeko ariketa bereziak erabiliz. Teknika horiek hurrengo jaiotzak beldurrak arintzeko erabiltzen dira, eta, ondoren, lanean aplikatu auto-erlaxazioa eta mina prebenitzeko. Erditzean gertatzen diren prozesuen ezagutza amak aukera ematen du erditzearen jokabidearen aukerak eta posturak, arnasketa teknika, masajea, bikotekidearekin eta medikuarekin elkarreraginaren erabilera. Gogoan izan zer egingo den erditzea eta nola lagun zaitzake zeure burua.
Jaiotza hasi zen!
Ulertzen duzu ohiz kanpoko sentipen horiek inoiz ez direla inoiz ikusi (jaio aurretik jaiotzen direnentzat, errazagoa da, sentsazio horiek ezagutzen dituzte eta ez dira nahastuko). Alde batetik, atzerritarrak astunagoak dira, egiazko egiazko borrokak ez baitira, jaiotza askotan aitzindari izaten hasten baitira, eta prozesu fisiologikoen sentsazioen eta esentziaren arabera borroka bera izaten dute, ez bakarrik erregularrak eta ez hain biziak. Bestalde, hasiberrientzat errazagoa da, izan ere, ez dute esperientzia negatiboa, beldurra automatikoki "piztu" dezaketenik. dena egin ahal izango du bere burua, bere lana egin dezazun besterik ez duzu. Imajinatu nola lepoan irekitzen den, irribarrea. Irribarre honek lepoa erlaxatzen laguntzen du, erraz eta elastikoki luzatzen da, ezpainen muskuluak irribarretsu bezala. Aninismoa daki zer egin behar duen, ez du kontrolik behar, prozesua fidatzen du, beraz, zer sentitzen duzu? Barruko tentsio sendoak, estresa lana da; zure lana laneko baldintza erosoekin (umetokian) ematea da.
Umetokian zer behar duen eta nola lagundu dezakezun
♦ "Aireztapen" lanerako etengabeko sarbide berria: zure sakoneko arnasketa lasaiak oxigenoa etenik gabe utziko du umetokian.
♦ «langilea» elikadura erregularra: nutrienteak odolerako beharrezkoak direnean, kontrakzioen energia lortzeko muskuluak beharrezkoak dira. Arnasa lasai eta arinean, odolek umetokiaren muskuluak beharrezko guztia ematen dute beharrezkoak direnak. Estresaren egoera, odol-kontratazioa, muskuluak jasaten eta mina bultzatzen lagunduko die. burmuina.
♦ Hondakinen "lantokia" garbiketa: hondakinekiko mantenugaiak - metabolitoak - muskuluen giharren kontrako muskuluen mekanismo eraginkorrak eta muskuluen giharrak luzatzea. Metabolito guztiak odolez egiten dira. Horrek esan nahi du zure erlaxazio eta arnasketa umetokian zehar odoleko fluxu onak lortzen direla.
♦ "Emozio" klima emozional positiboa sortzea, konfiantza eta laguntza giroa. Umetokiak oso lan egiten du. Fidatu, sustatu eta bultzatu.
♦ "Langile" baten eskariei arreta jartzea: neke-seinale bat (mina edo estresa gehiegizko sentimendua) bidaltzen badiozu, posizioa aldatzen saiatuko da. Grabitate-zentroaren aldaketak egoera hobetzen du.
♦ Ez gidatu langilea, azkarragoa, ez du hobeto esan nahi. Belaunaldia ezin da mingarria izan, luzaro irauten duen bitartean, baina mina arin bihurtzen baita. Umeak ezin du jaio lepoan ireki arte. (elastikotasuna, erlaxazioa), irribarre egiten diozue, zure irribarreak cervixaren proiekzioa da. Zure ezpainak estutu eta hortzak estutu dituelako, mina aurre egiten saiatzen gara, baina geure buruari aurre egiten saiatzen gara. Bazkide prestatuak erlaxatzeko teknikak aplikatuko zaitu.
Oso garrantzitsua da lasaitzea! Hau ikasi daiteke.
♦ Zaindu zure fluido amniotikoa. Ahal izanez gero, lanerako bigarren etapa baino lehen ez da amoniar fluidoaren irekitzera jotzen, hau da, lepoan ireki arte eta haurra agertzen saiatzen den arte. Burbuila oso-osorik mantentzen den bitartean, denbora mugatuan ez duzu eta lepoa uraren paduraren presio leunaren azpian luzatzen da. Hauek irekita daudenean, sentikorrak dira.
Amniotic fluidoen indarra eta elastikotasuna zure metabolismoa eta elikadura izango dira haurdunaldian eta, noski, lanaren aldarteetan. "Onartzen" zaitu une estresagarrietan, eta erditzearen lehen aldia eskainiko du. Beraz, lanaren lehen aldian, kontrakzioak daudenean, mamásek ez dute beldurrik izan! Gauza asko egin behar dituzu: emakume lanik egon ez dadin lan egin behar duzu. erlaxazioa!
Zer laguntzen du erlaxatzeko?
♦ Posizio egokia aukeratzea. Askotan posizio hori grabitate zentro desplazatu batekin (alboan jarrita dagoenean edota oinez edo lautadan). Jende askok gustatzen zaien posatzen du. Posizioak alda ditzakezu bidalketan zehar. Aukeratu zeure buruari erosoena. Notablea fitbol laguntzen du (soinu uniformeak soothes eta relaxes). Bazkide batekin jaiotzen bazara, erosoa izango da edo laguntza gisa eskainiko du. Hemen, bikotearen senar-emazteak lanean emakumeak baino gutxiago izan beharko luke. Eta garrantzitsuena, elkarrenganako konfiantza eta elkarrekiko ulermena osatzea.
♦ Arnasketa, kantua, otoitza. Lana atzerapenik gabe arintzea da zuretzat. Borrokaren indarra handia denean eta gailurra arnasa hartzerakoan, exhale behartua (ezpain puffy bidez, bokal edo kontsonanteen bidez esandakoa) erabili ahal izango duzu, kantua (arnasketa erritmikoa egiteaz gain, letra ere oharkabetu ahal izango duzu), otoitza irakurtzerakoan. Bazkide batekin jaiotzen bazara, lasaitasun arnasa zure laguntzailea da. Zure ondoan arnasa hartu eta erritmoa ezartzeko.
♦ Tenperatura erosoa. Gorputzak tenperatura erosoan erlaxatu dezake. Zure ama hotza bada, berotu behar duzu (tea beroa, dutxa epela, hodiarekin, manta azpian). Bazkide batek oinak igurtzi ditzake.
♦ Ura. Masaje dutxa korronte bat erremedio zoragarria (perineum masaje, sabelaldea, gerrian). Bainugela beroa mina gabe lehen lanaldia pasatzeko modu bikaina da.
♦ Autorealazioa. Hondartzan izateak inoiz amestu bazenuen, begiak estutu eta irribarre egin, gero jakingo duzu bisualizazio eta autorelizazioaren elementuak. Gorputzek nahi duzuna sentitzen dute. Ona da, haurdunaldian denbora nahikoa ematen baduzu, jaiotzean zehar, erlaxazioa zuregana errazagoa izango litzateke. Erditzea bazkide bada, laguntzaile seguru bateko lasai lasaigarri batek anestesia ordezkatu dezake. Oso garrantzitsua da bazkidea lasaitu dela. "Adrenalina kutsakorra da" - bikotekidearen ilusioa amarengana irits daiteke. Aitzitik, erlaxazioa erlaxatu egingo da eta emakumea erditzean.
♦ Masajeak eta masajeak. Masajeak gorputzaren tentsio muskuluak erlaxatzeko aukera ematen du. Gorputzaren erlaxazioa barruko organoetara transmititzen da. Jabea zaren edozein maskin egingo du. Handia da erreflexu puntuak ezagutzen badituzu edo sujokeko teknika bat edukitzea. Are hobeto, masaje laguntzaile bat egiten baduzu, emakume batek bere eskuak estutu behar dituenean, eta tentsio hori beste gorputz ataletara igorri daiteke. Masaje askotarikoa izan daiteke: lepokoa, beheko bizkarra, eskuak eta oinak. Gauza nagusia erditzea emakumea sentitzea da erlaxazio erritmoa eskatzea.
♦ Aromaterapia. Moms-eko laguntzaile zoragarria, jaiotza baino lehen ezagutu ahal izateko. Estresa arintzeko eta haurdunaldian erlaxatzeko lagungarri diren olio guztiak litekeena da erditzea lehen aldian laguntzeko. Guztia banakakoa da hemen, baina gehienetan izpilikua eta laranja da. Nahasketa estimulatzailea (laranja, eukaliptoa, ale, jasmina), aguakatea olioan diluituta, urdaileko masajea egin dezakezu.
♦ Homeopatia. Bereziki banaka, baldin eta emakume batek bere homeopatoa kontsultatu ahal izateko entrega prozesuan zehar. Actea racemosa 15 gehien erabiltzen dena (lanaren hasierako dosia beldurra ezabatzen du). Caulophillum 6 (umetokiko kontrakzio efektua hobetzen du), Gelsemium 15 (lepoan irekita beharturik), Chamomilla 6 (haserretu larrien aurkako kontrakzio mingarriekin). Arau orokor gisa, zerrendatutako metodo guztiak agregatuan erabiltzen dira. Mom sentitzen une bakoitzean behar du. Garrantzitsuena zure burua fidatzea besterik ez da! Laneko jarduera aurrera egin ahala, kontrakzioen intentsitatea eta iraupena handitu egiten dira eta haien arteko tarteak murriztu egiten dira. Batzuetan lehenengo aldia amaitzean, kontrakzioak maiztasuna gutxitu egin daiteke. Hau da deceleration fase - atsedena, horrek hartzen du gorputza saiakera aktibo aurretik 40 minutu lehenago. Lepoan beste 1-2 cm-ko zabalera mantentzen da.
Ahalegin gehiago egiten ari gara
Beraz, zailena (umetokian estutu duen erlaxazioa) dagoeneko atzean dago. Lan bigarren aldia aurrera. Hau da erbestearen fasea (hain zuzen ere, haurraren jaiotza ohituta gaude). Bigarren fasea, normalean, emagina eta medikua kontrolatzen du. Umeak jaiotzako kanalaren bidez igarotzen du, hura egokitzeko. Batez ere, amak posizioa aldatzeko aukera badu. Oso garrantzitsua da saiakera posizio eroso bat aukeratzea. Une horretan, emakumearen organismoak endorfin kopuru handia sortzen du, analgesiko ongiak eta muga jakin bati anestesiatzen diete: amak lanaren ibilbidea sentitu behar du posizioa eta arnasketa erritmoa aldatzeko. erditzea emakumea guztiz eta sentsibilitatea desagerraraztea, hipoxia edo muskulu hausturaren aurkako gorputz-mina esnatzea saihesteko. Garrantzitsua da: endorfinak mina sentikortasun nahasgarria da, baina ez Horregatik, ez da gomendagarria laborategiko bigarren fasean anestesia medikoa erabiltzea. Ama eta haurraren arriskua oso arriskutsua da emakumea anesthetizatzen denean erditzea bigarren fasean sartzen bada. Bigarren aldian analgesia nagusiak endorfinak dira. Emozionalki lasaia izan behar dute (ez dago beldurraren tokirik berriro, umeak oso bilera goiztiarrarekin jarrera baikorra behar dugu - saiakera eszenikoa bizia da). Saiakuntzen arteko tarteak (1-2 minutu) amek ez dute ezer sentitzen. Arnasketa lasaia eta autorelaxazioa denbora da. Erlaxazioa indarra berreskuratuko da eta minaren sentsibilitatea atalasea handituko du. Bidaiaren hasierak hasten direnean (emaginak esaten duenaren arabera), zure zeregina ez da arnasa edukitzea, arnasketa oxigenoa eta elikadura baita muskuluak eta ehun perinale luzeak lantzeko.
Saiakeran zehar, arnasketa mota ezberdinak erabil daitezke
♦ Emaginak ez badu gehiegikeriarik gomendatzen, azaleko arnasketa erabili behar da; sabeleko barrunbearen diafragma presioa ez da (txakurrarekin arnasketa egiten du).
♦ Bultza egin behar izanez gero, arreta berezia jarriko da. Kasu honetan, diafragma sabeleko barrunbearen kontra presionatzen du, haurtxoa jaioz (kandela puztuz, baloi bat puztuz, irteerarik gabe). Arnasketa egokiak crotch ehunak denboran luzatu eta ez zapaltzeko lagunduko du. Horrez gain, barazki eta gatz bainuetan konprimitu beroa erabil dezakezu.
Erditzearen hirugarren aldia
Eta orain haurra jaio zen! Zure aurka mantentzen duzu, jarri zure bularrean! Zoriontasunaren sentimendu honek emakumearen oxytocin baten odolean (umetokia murrizten duen hormona bat) odolean sartzeko boterea indartzen du. Plazentaren banaketa eta jaiotza erraz eta minik gabeko konpromisoa da, lanaren hirugarren etapa. Mina erresistentzia bakarrik dago. Joy onartzen da. Nahiz eta mina betetako ekitaldiak, zoriontsu bihurtu, bihotz irekia onartzen dutenean. J. Rumi-ren poema hau, oro har, jaiotza naturalaren ideiarekin bat dator: onartzea, aurkikuntza eta konfiantza. Fidatu zeure burua, entzun zure gorputza! Anestesizazio modurik onena esango dizu.