Zein emakumeek lan gehiago jasaten dute?

Haurtzaroan emakume zaharrek gidatzen dute neskek buruari mingarria ematen dietela. Hori dela eta, neska askok jaiotzetik beldurtzen dira eta galdetzen zaie: Zein emakumeek errazago hartuko dute?

Mediku estatubatuarrek azterketa bat egin zuten eta emakumeek lanak errazago jasateko aukera izan zuten. Lanaren larritasunaren araberakoa da, neurri handi batean, emakumezkoaren taldeko etnia araberakoa. Esperimentu kliniko zabalean zehar, Asiako eta latinoak erdialdeko Europako Kaukasokoak baino errazagoak direla frogatu dute. Etxe etniko "zoriontsu" bat ez bazara, oraindik ere ez da kezkagarria. Gomendagarria da haurdunaldia eta erditzea gorputza prestatzea eta, beraz, erditzea.

Medikuntza modernoa ez da jantzitako emakume bat kristalezko loreontzian aplikatzen. Frogatuta dago emakume fisikoki trebatuagoak erditzea errazteko. Erditzea gorputzaren eta giharren indarra erresistentzia eskatzen du, batez ere diafragma eta sabeleko prentsa. Beraz, erraza da jaiotza eta mina gabe ematea, haurdunaldian aktiboki parte hartzen duten emakumeak. Horietako bat bazara, ez ezazu haurdunaldian utzi. Medikuntza modernoak gomendatzen du haurdun dauden emakumeek bizimodu aktiboa izatea, aerobika, indar moderatuaren ariketak, arnasketa ariketak, luzatzeak eta yoga egitea. Hala eta guztiz ere, haurdunaldiko emakumea ez bazen kirolarentzat, erditzea prestatu ahal izango da - ez da bizimodua aldatzeko denborarik onena. Muskuluak garatu dituztenak errazago jaiotzen dira, beraz, haurdunaldiaren aurretik simulagailuetan ez ahaztu. Haurdunaldian, beharrezkoa da zaintza kargara hurbiltzea kontu handiz, hobe da kirol medikua eta entrenatzaile pertsonala harremanetan jartzea. Gogoratu haurdunaldia aurretik bizimodu aktiboa bazara, ezin duzu aldatu.

Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da haurdunaldian ariketa trauma handitzen dela eta haurdun dauden emakumeek ez dutela gailurrik behar. Fitness monitore askok eragin handia dute haurdunaldiko lehen hiruhilekoan. American kirol medikuek gomendatzen dute haurdun dauden emakumeentzako jogging, igeriketa eta txirrindularen forma mantentzeko. Ez baduzu konfiantzaz ibiltzerik, hobe da bizikleta geldikorreko ariketa ez-gogorrak ordezkatzea. Ziurtatu simulagailuaren eserlekua altuerara egokitu dela eta entrenamenduan ez zarela sentsazio deserosoak bizi.

Igeri hobeto igerilekuan, ozonizatutako ur berotzenarekin. Uretako gorputz urdinak, ez freskoak, hobeak dira. Oro har, erresistentzia entrenatzen ez ezik, igerian gorputzaren muskuluak indartzen ditu eta haurdunaldian gehiegizko pisua irabazten duten emakumeentzat ere oso ona da.

Prozesu naturalarekin zerikusirik ez duen emakumea ez da azterketarik edo bere ibilbidean beste pauso bat ematea errazagoa izango da. Emakume bat jaiotzearena funtzio natural naturala da, emakume milioika horri aurre egiteko zibilizaziotik urrun dauden baldintzetan, beraz, ez da kezkatu behar. Zure ilusioz, egoera zaila da hobe, kontrakoa. Psikologoek diotenez, psikologikoki ez duten emakumeak prozesuan zentratzen dira, nolabait esateko, emaitzetan oinarritzen direnak, jaiotzak hobeto onartzen dituela. Emakume batek etorkizuneko haurrari buruz pentsatzen badu eta emaztea jaiotzen den beldurrezko istorioei buruz ez badago, errazagoa izango da entrega ematea.

Zalantzarik gabe, jaiotzeak emakumezko positiboak diren emakumeak aktiboki transferitzea errazten du, alferrikako kezkarik ez duten zamarik. Beraz, arreta berezia behar duzu zure forma fisikoan, baina baita zure egoera emozionala ere.