- Nola eragingo haurdunaldian edertasunean.
- Haurdunaldian osasun ahula nola aurre egin.
- haurdunaldian zaintzeko, etab.
Haurdunaldiko osasun eskasak ia etorkizuneko amak bizi dituen fenomeno arrunta da. Osasun gutxi agertzen da emakume haurdunetan hainbat arrazoirengatik, adibidez, gestosis delako. Gestosiaren sintomak - goragalea, oka, salivation handiagoa. Early gestosis berehala berehala hasten da ikuskera, bere gailurra 6an aste maiteminduko da. Haurdunaldiko gestioaren 4. hilabetean haurdun dagoen emakume batek igarotzen du. Gaixotasun gastrointestinalaren gaixotasunak dituen emakumezkoen gestosien larritasunean ohartarazi ohi dena. Gainera, osasun egoera txarra gestosian agitazioa, nerbio-tentsioa, emozio negatiboak areagotu egiten da.
Gossipsia epelak, goragalea eta oka egiten dira egunean 3 aldiz baino gehiagotan. Aldi berean, gosea desagertu egin daiteke, salivazioa areagotu daiteke, beraz, emakumeak pisua galtzen du haurdunaldiko hasierako faseetan.
Haurdunaldian osasun egoera txarra duenez, etxean aurre egin dezakezu. Haurdun dauden emakumeak oso gaizki sentitzen badira, tratamendu psikologikoan egon beharra dago. Hobeto sentitzeko, zaindu zure gustu lehentasunak arretaz. Haurdun dauden emakumeak sarritan kapritxoak dira, beraz, ez ezazu ezer ukatu. Gazia bat nahi baduzu, jan gazia. Baina gogoratu dena neurriz baliagarria dela. Janariaren arau nagusia arintasuna da, bitaminak presentzia du.
Goizean goragalea eta oka eginez gero, zati txikiak jaten badituzu. Beti jan 4 orduro gutxi gorabehera. Goragalea doitzeko mokadu bat prestatzeko. Mingotsak osasun txarra murrizten du. Txikitu hobea ez da txokolatea, baina fruitu lehorrak, gatzatxoak, limoi eta fruitu lehorrak bezalako produktuak.
Goragalea ez bada irteten, hobe da etzanda egotea. Elikadura, bide batez, ohean etzan daiteke ere. Goizean oso erabilgarria da tea goxoa edan edo ogi zurizko xerra bat jatea. Azalerak igarotzen dira lehor egiten baduzu.
Salivation murrizteko, zure ahoa garbitu menda salda edo chamomile decoction bat.
Gustosis amaieran, emakumeek hantura garatzen dute, odol-presioa igotzen da eta giltzurrunaren analisia handitzen da.
Haurdunaldian ez dago osasuntsurik eguneko dieta eta dieta egokia antolatuz. Haurdunaldiko gaueko lanaren ongizatea eragiten du. Gestosis bidezko larritasunarekin, hobe da lana guztiz uztea, atseden gehiago eta behar bezala jatea. Haurdun dagoen emakumea estresari baldin badagokio, orduan, kasu horietan, aitonaren tincture preskribatzen du, valeriana. Oso erabilgarria da te berdea edaten baduzu, dogrose saldak, ur mineralak.
Era berean, haurdun dauden emakumeek bihotzeraino kexatu ohi dira. Bihotzerrea dagoeneko agertzen da haurdunaldiko bigarren zatian. Gure amonak esan zuen bihotzerrea emakume haurdunan agertzen dela ilea haurtxoa hasten denean. Bihotzerainoko erasoak azkeneko minutuetatik ordu batzuetara irauten du. Bihotzerrea normalean egunean behin baino gehiagotan errepikatzen da.
Bihotzeraino murrizteko, honako dieta hauetatik elikagaiak baztertzeko gomendatzen da: muffin, ogia freskoa, gantz-haragi eta arrainak, elikagai azidoak, kafe beltzak, izozkiak, karbonatoak, espeziak. Bihotzerrea eta osasun ahula saihesteko, jan egunean 5-6 aldiz txikiak. Ez ezazu eseri 30 minutuz bazkari baten ostean, tronboiaren okertzeak azido klorhidrikoaren askapena sustatzen du sabeletik esofagora. Burko alfonbra handiarekin lo egin eta egunero egunero hustu. Bihotzeraino lagundu edo San Joanaren erretxina, kamamila eta fruta-gelatina salda laguntzeko. Medikuak agindutakoan, maalox, almagel, smecta bezalako drogak hartu.
Haurdunaldian ez dago osasun beharrik idorreria lotzen denean. Haurdunaldiko bigarren zatian, batez ere epilepsietan, idorreria ohiko agerraldia da, umetokiak hesteak estutzen dituelako, odolean egonkortzen denez, peristalsia eta idorreria murriztea eragiten du. Idorreria antsietatea edo estresa izan daiteke. Idorreria gero eta emakume haurdunaldian errepikatzen bada, dieta eta dieta jarraitu beharko zenituzke. Zuntz aberatsak diren elikagai gehiago jango dituzu, digestioa eta hesteetako mugimendua errazten dutenak. Hesteetako aza freskoaren, beets, tomateak, azenarioak, sagarrak, pepinoak, fruitu lehorrak eta ogia birjartzea ahalbidetzen du. Laxative produktuak azido laktikoaren produktuak dira: acidophilus, kefir, esnea hartzitutako esnea. Idorreria ez izateko, goizean ur edalontzi bat edan ezazu urdaila hutsik, eta gauez - Kefir edalontzia.
Aitzitik, arrazoi batengatik, haurdun dauden emakumeek beherakoa badute, osasun txarra ere bada. Fixing effect tea sendoa, txokolatea, semola porridge, blueberries freskoa da.