Ume baten jaiotza benetako miraria da. Etxeko zoriontasuna, beso luzeeko itxarondako gizon jatorra. Ama gazteentzat, hau ere benetako proba da. Bereziki haurtxoaren lehen hilabeteetan. Zein nolako erasoa da jaiotzetiko neke hau - ama baten egoera saihestezina? Edo nolabait tratatzeko gaixotasuna? Galdetu genion - erantzuten dugu.
Blues kid.
Gure semea hilabete bat da, etengabe gauean oihukatzen du, bakarrik lo egiten du bere eskuetan. Nire oinetatik ihes egiten dut, nigarrez etengabe ari naiz, "utzi txakurrak behera", ezin dut noizean behin umeak begiratu. Gauza bakarra amesten dut: lotan!
Erditze ondorengo bosgarren ama post-partumeko krisietako bat hasten da - "baby-blues". Arrazoia da horrelako egoera hormonalaren aldaketak, literalki gau batean. Progesterona eta estrogenoaren maila txikiagoak eragiten du beldurrak, depresioak eta depresioak, adrenalina-gabeziak indarra gutxitzen du. Loa falta, betebeharrak ez diren ohiko betebeharrak, haurdunaldiaren eraketa nerbio-egoera areagotzen du. Emakume batek ez daki zer gertatzen ari den, baina ezin du bere burua aurre egin. Bere senitartekoen laguntza behar du. "Konbentzitu" haurra ama, senarra, girlfriends - eta askatasun minutu minutu preziatuak amets batean. Ez presarik gauzak: erditzearen ondoren berreskuratzeko 6-8 aste behar dira, baina haurdunaldia eta erditzea konplikatuak baldin badira, ez da nahikoa.
Ez izan zalantzarik eta ginekologoa harremanetan jartzeko. Postpartum depresioaren kausa ez da "buruan", baina hormonetan, eta, beraz, tratamendua ez da psikoterapia saioekin tratatzen, baizik eta edoskitze prozesuan baimendutako botiken erabileraren bidez. Gogoratu jaiotza ondoren, ama eta seme-alabak harreman estua mantentzen jarraitzen dutela. Mom-en urduritasuna eta nekea ezin dira haurtxoari eragiten: ansioso bihurtzen da, negar egiten du, nahiz eta ezer ez nahasten. Ez du axola zein zaila den, haurra lasai tratatu behar da, eta elkarrekiko adikzioa prozesua azkarragoa izango da.
Ama perfektua.
Haurdunaldia aurretik , karrera batekin obsesionatuta nengoen, eta nire alabaren jaiotza erabaki nuen munduko ama onena izango zela. Alaba zaharrena 2,5 da, semea sei hilabetekoa da. Seme-alabak zoragarriak izan ditut, baina etxekoandre erraldoi bihurtu nintzen. Haurrak jantzita, elikatzen, garbitu? Eta ondo dago. Haiekin jolastu, irakurri liburuak indarrik ez. Jadanik ahaztu nintzen parkean kanpoan nengoenean.
Emakumearen haurraren jaiotza krisi psikologikoa da, nerabe bati grabitatearengatik. Ama gazteak bere ohiturak, askatasun pertsonala eta bere lanbide-planak atzealderantz eramaten dituela islatzen du. Perfekzionista, emakumea dena dena lehena izatea ohituta dago, eta are zailagoa da: "munduko ama onena" izateak erabakitzen du, jakina, ezin hobea den ideia. Ama perfektua ez dago, baina ama guztiek haren seme-alaba ematen diote zerbait nahikoa dela. Zure sorbaldak berehala kezkak asko lortu ditu, eta lehentasunak birplanteatu behar dituzu: lehenik seme-alabak, gero, eta hirugarren postua bakarrik da etxea eta etxeko beharrak. Emakume batzuetan, nahitaezko "domestication" sentimendua indarra gutxitzea eragin dezake. Ama horiek ahalik eta azkarren lan egiteko gomendatzen dira. Jardueraren motaren aldaketak triste pentsamenduak oharkabetu egingo eta detente gisa balioko du. Eta publikoarekiko premia zuri moldatzen zara eta zuk zeuk ikusi. Lehenik eta behin, hobe da egun osoan ez irtetea. Haurrak zurekin harremanetan jartzea behar du, eta bizitza erritmo berrietarako erabili behar duzu.
Arrazo hutsaren kritika.
Nire senarra etxetik atera eta sofa gainean jartzen zuen: egunean lan egin zuen eta nekatuta zegoen. Eta, beraz, ez nago nekatuta erlojuarekin lanean haurtxoarekin egun osoan eta oraindik ere afaria prestatzeko denbora! Eta ni ere errukitzen nau: esaten dute, neure burua abiarazi dut. Eta ni neu egiten dudanean, batzuetan ez dut komunera joaten.
Jaiotzako senideen jarrera hori onartezina da, baina ez litzaidakeela aitzakia bat malkoetan sartzea edo errukiorra errukiorrari erantzutea. Alferrikako zarata gabe, jakinarazi iezaguzu zure helbidean adierazpen horiek ez dituzula gustatzen. Saiatu tranparik. Auzitegi sinple baten azpian (adibidez, medikuarengana joatea) senar-emazteak umezurtz bakarrik utzi ordu gutxira. Ez da baztertzen oraingoz lehenbizikoz pentsa liteke zein zaila den apurrak kontrolatzea. Haurra jaio zenetik ere azpimarratu egin da: Duela hilabete batzuk, zure adorazioaren objektu izan zen, eta orain arreta guztia haurrari zuzendua dago. Beharbada, portaera gordinak defentsa erreakzioa da, aurkariaren aurkako indar subkontziente bat bere lurraldetik. Nahia eta itxaropena antzinako hurbileko harremanak berreskuratzen badira, ez zaitez zeure burua hitz atseginekin eta maitasunaz maltzur egiten.
Lanaren antolaketa zientifikoa.
Nire alaba lasaia da, loa ematen dit, neure burua entretenitzeko gai naiz. Baina etxeko lanen ardatzak me agortu egiten du. Zer egin dezaket denbora eta energia aurrezteko?
Saiatu kezka batzuk "laguntzaile mekanikoak" ordezkatzeko. Ametsen mugak etxeko unitate guztiak programagarriak dira eta zure partaidetza gutxienez lan egiten du. Cook "handizkako" eta biltegira etorkizunean erabiltzeko. Batch izozkailuan barazkiak, haragiak eta salda izozten (adibidez, izotz moldea erabiliz). Desordenak gauzak alferrik sortzen ditu, horrela ahalik eta askorik ateratzeko. Ez ezazu sentitzen gortinak, alfonbrak eta jostailu flubak, haiek xurgatzeko. Haurrentzako gauzak etengabe biderkatzeko, kutxak koadroekin hasten dira: lehenik eta behin, haien edukia ez pilatzen da, bigarrenik, haiekin, garbiketa edukiontzi egokiak bakarrik jarri behar dira. Kutxa estra batean, gehitu gauza txikiak, oraindik ere erabaki ezin duzun patua. Itzuli koadro honetara astean behin eta ordenatu bere edukia. Umea oso txikia bada, kasu batzuk besoetan berarekin egin daitezke. Gero etxeko lanekin lotu daiteke: haurrentzako joko dibertigarri bat da eta hauen parte hartzea gustatzen zaie. Loreak ureztatzea, hautsa ezabatzea, nahiz eta 1,5 urteko haurra izan. Gauza nagusia ez da mutilek ezer egin, baina jokoa laguntzeko. Berehala nabarmenki errazagoa da.