Dezagun pertsona bat maite bat parting ondoren lagun bati buruz hitz egiteko.
Parting ondoren, pertsona apatiaren egoera oso batean dago, zoriontsu sentitzen da, bere autoestimua, bizitzeko nahia, nabarmen jaisten da. Besterik gabe, bizimoduaren gustua galdu du. Zalantzarik gabe, laguntza eta laguntza psikologikoa behar du, umore alaia eta pozik itzultzeko.
Lehenengoari esan zitzaion pertsonaari: "Ezin duzu malkoak laguntzen!". Agian norbaitek zakar hau topatuko du, baina pertsona abandonatu eta zorigaitza, lehenik eta behin, astindu, zuzen eta jardun beharko luke. Hori dela eta, ezinbestekoa da malkoak "lehortzea" egitea eta errepidea berriro hasi baino lehen etorkizun berria, distiratsua eta zoriontsuagoa izatea.
Maitasun harremana amaitzean - pare guztiek kolpe psikologiko astuna da. Batez ere, kasu honetan bazkide bat brutally eta itsusi bota beste kasuetan aplikatzen da. Mediku kualifikatuek - psikologoek esaten dute hausturaren ondorengo lehen bi hilabeteak zailtasunak izaten dituztela pertsona abandonatu bati. Baina garai hori nabarmen murriztu daiteke biktimari laguntzeko "eskubidea" bada.
Lehenik eta behin abandonatutako neska bati (edo mutil) bati azaltzeko: harremanak betirako bukatu du, ez dago atzera bueltarik. Oro har, oso zaila da pertsona batek hori entzutea eta konturatzea, baina askotan ozenki entzuten du eta besteen entzutea, azkarrago hitz hauen mina urrundu egingo da eta "berreskuratzeko" urrats garrantzitsua izango da.
Pertsona batek ez luke bakarrik utzi bere zorigaitzarekin. Hau da maite bat parting ondoren pertsona bat laguntzeko modurik garrantzitsuena. Aire zabalean egon behar du, lagunak biltzea edo are hobeak izatea, bere sentimenduak ahalik eta pertsona gehienei buruz hitz egiten duenean. Teknika hau "mina desegitea" deritzo. Horregatik, psikologo askok uste dute pertsona batek lagun asko dituztela, askoz ere errazagoa da arazoei aurre egiteko.
Pertsona itxia baldin badago, besteek ez dutela mina partekatzen, gero diharduen egunkari bat, bertan bizi duen guztia idatzi dezan. Gainera, paperean arazoaren esentzia aurkezten denean, pertsona batek hobeto ulertzen du egoera hori.
Egun gutxiren buruan, pertsona bat tratatu behar da. Honako hau da: ispiluaren aurrean eseri eta bere arazoei buruz esatea eskatu. Prozesu honek metatze estresa arintzeko laguntzen du. Eta garrantzitsuena, pertsona batek bere istorioa amaitzen duenean, irribarre egin diezaioke bere ispilu-irudiari, berak ez du nabarituko nola animatu egingo duen.
Hurrengo pausoa lanera joatea da. Edozein medikuk baieztatzen du hori edozein hutsegite eta zorigaitzentzako sendagairik onena dela. Pertsona bat "tira" daitekeen lana da oso zaila denean. Beno, eta garrantzitsuena, medikuntza psikoterapeutiko gisa jarduten du, beste guztien gaineko berezko abantaila du: ordaintzen da ere.
Pertsona batek "eserleku" bat badu, esate baterako, bulego batean, eskulan lanetan ihardun behar du, hobe da. Gure arima eta gorputza ezinbestean lotuta daude eta gorputza nekatuta dagoenean, arima errazten da. Ezin du ezer egin: kirolak, etxeko garbiketa orokorrak, nahiz konponketak.
Gogoratu arau garrantzitsu bat: "tratamendu" prozesuan pertsona batek ez luke ezkutatu bere benetako emozioak, garrasi egin, negar egin, platerak apurtu. Pertsona batek bere baitan mantentzen badu, orduan emozioak "haustea" hasten da, barrutik suntsitzen.
Nature! Hemen mina sendatzeko beste bat: baso, mendi, itsasora edo, gutxienez, parkera bidaiatzen laguntzen du, bizitza bizkortzen duenari laguntzen dio, lurra bira egiten du eta zuhaitzak hazten dira. Gehienetan, egoera psikologiko zaila den pertsona batek ez du nahi edonon joan nahi, baina behartu egin behar da, beharrezkoa da bere bizitza gertakari betea izatea.
Psikologo askoren arabera, yoga eta meditazio bikainak dira malkoak etengabeko erremedioak. Meditazioak pertsona bat gorputza lasaitzen laguntzen du eta, beraz, lasaitu egiten du arimak, baita yoga ariketa luze guztiak normalizatzeko lo egiteko ere.
Noiz atsedenaldi bat eguerdian gutxienez astebetekoa den, terapia baterako denbora bat dator: "zaharra atera eta beste bat utzi". "Gaixoaren" aholkuak antzinako bazkide bati gogorarazten dizkizun gauzak bota ditzazun. Argi dago dena gogorarazten duela: altzariak, harresiak eta kaleak ere bai, antzinako bikoteak paseatzen baitzituen. Baina gutxienez kentzeko behar duzu: letrak, argazkiak, eta antzekoak. Horrela, argazki zaharrak berriro irakurri eta ez berrikusi gabe atera beharra dago.
Hilabete bat igaro ondoren, pertsona bat sufrimendu nagusia bukatzen dela sentitzen hasten da, mina areagotzen du, arnasa errazagoa da. Baina sentsazio horiek, oro har, engainuak dira. Izan ere, emozio bortitzaren ostean, mina monotonoa eta "mina" areagotu egiten da batzuetan. Hori dela eta, biktimak horrelako aukera ekonomikoa badu, hobe da bidaia egitea, gutxienez, gutxienez, astebetean. Bidaitik aurrera, pertsona oso desberdina itzuli da. Psikologoek uste dute mina "lasai" berriko erremedio onena emozio berriak, ezagun berriak direla.
Orain, gauza nagusia ez da norberak nahi duen bidea uzten uzten, bizirik irautea da, baina oraindik ere denbora behar du. Horrenbestez, asko hitz egin behar du. Esan zion bere bizitza lagun zaharrari, aberastasunari buruz, zer irakurritako irakurri zuen, zer film maite zuen, lagunekin dibertitzeko eta astebururako joan zenean. Garrantzitsuena, "gaixoaren" mendekatzeko planak uzteko konbentzitzea beharrezkoa dela frogatu behar da "mendekatzeko prestatzen ari direla, bi hilobi bat prestatzen ari direla" eta inork ez duela inolako erlieburik ekarriko, baina "berreskuratzeko" prozesua mantsotu egingo da.