Hemen daude sintoma nagusiak:
1. Lanerako gaitasuna gutxitzen da. Ez da ezer egunean eta egunez egitea nahi, lanari buruzko pentsamenduak irensteko pertsona bat eragiten du.
2. Ametsa apurtu egiten da, noski, pertsona batek lo nahikoa ez duenean, ez du lan egiteko gogorik, pertsonaak pentsamendu bakarra du, nola lo egin, seguruenik, naturak bere burua babesten du giza gorputza.
3. Immunitateak gutxitzen ditu, gorputzak erlaxatu nahi du, beraz, eta ateratzen du.
4. Bihotz-erritmoa hautsita dago.
5. Gosea hautsita dago, batzuetan eztarriko pieza bat igotzen ez den bezalako baldintza da, eta egoera horretan dena jaten saiatzen da.
6. Desio sexualak murrizten ditu, "litmus paper" bioenergetics eskubideen antzeko zerbait da.
Oro har, neke kronikoen sindromea hainbat mailatan, banku eta finantza-langileetan, zuzendariek eta kontulariak gaixoen buruetan. Batzuetan gaixotasunak langileei eragiten die.
Gaixotasuna lortzeko aukerak hauek dira:
1. Kasu askotan kasu askotan hartu dituzten arduradun arduratsuak eta saskia arrastaka erortzen diren arte. Orduan, ez da ezer galaraziko galera osasun ahula, hobariak ez, soldatarik altuenak. Azken finean, kudeaketa gehienak ez du axola. Edozein gidariren batek, aitzakiarik gabe, langile guztiz lan egiten ez duen langile bat suak eta pertsona berri bat kontratatuko du. Zergatik langilearen arazo batzuk sartu beharko lirateke, zaldi gidatuak jaurtitzen dituztelako.
2. Gainerakoek baztertzen dutenak. Lurralde askok baztertzen dituzte beren menpeko askatasuna askatzeko asmoz, gehienez bi astetan askatu dezakete, eta, ondoren, luzaroan persuasioa egin ondoren. Zentzu onean, argi dago.
Gorrotoa da giza gorputza engainatzea, eta etengabe egiten baduzu, burujabetasuna da. Oso gutxitan erabiltzen dutenek askotan gaixoa izaten dute. Pertsona batek, beldurrez, zerbait gertatuz gero, pertsona batek ez du urte luzez joan beharrik, baina indar erdia ere egiten du lan.
3. Egoera estresagarrietara sarritan erortzen direnak. Arau orokor gisa, estresa ez da gorputzari kalte egiten, estresa kalteak aplikatzen dira etengabe metatzen bada. Ondoren, suntsitzailea egiten dute. Kolektibo askotan, estresa ohikoa da. Giro psikologiko desegokiak, lanaren antolaketa okerra eragiten du taldeko estres egoeretan. Horrez gain, langileak gero eta gehiago izaten jarraitzen badu, hobeak izango dira. Horrela, jendea lanean hasten da, izkinan sartzen laguntzen du.
4. Emozio negatiboak etengabe entzuten dituzten pertsonak, inbidia, haserrea, taldearen posizioan eta bere egoera sozialarekin pozik ez dauden pertsonak. Bizitza ez betetze osoa, etorkizuneko irtenbide positiboen gabezia nerbio-sistema pneumatikoak, eta ordutegia oso lanpetuta baino gutxiago.
Zer egin behar dut?
1. Zer egin behar duzu nekatuta zure barruan pilatzen zarenean, ongi lo egin behar duzu, eta hori nahikoa izango da. Gero atsedena eztabaidatu daiteke, pertsona batek ez badu nahikoa lo egiten.
2. Aztertu zure atsedena eta lan erregimena. Ez ahaztu zure oporrak, gauza bera gertatzen baita pertsona bat besterik ez bada ahaztu egiten. Pertsona batek ez daki atsedenik nola pertsona batek ez daki nola funtzionatzen duen. Oporretan askok telefono mugikorraren eta ordenagailu eramangarri baten laguntzarekin ekoizpen gaiak erabakitzen dituzte.
Beste batzuk, oporretan, familiako arazo batzuei aurre egiten hasi dira, kontserbatzen hasiko dira. Beste batzuek etxean egindako hutsune handiak egiten dituzte, apartamentuan konponketak egiten dituzte, herrialdean aritzen dira. Hau ez da irtenbiderik izango, nahiz eta beste lan batetara aldatzea ona izan, baina ez duzu zure gorputza atseden hartzeko baimenik. Eta ez da beharrezkoa herrialde exotikoetara joatea, noski, Kanariara joatea oso erraza da, eta hori ezinezkoa bada, Krimeara joan zaitezke Odessa-ra eta han atseden ona izan dezakezu.
3. Noiz ezin duzula sentitzen, nola erlaxatu, orduan zure jarduera murriztu behar duzu. Berrikusi lana, premiazkoa behar duzuna delako eta geroago utzi ditzakezun beste gauza batzuk. Gogoan izan behar da ez duzula guztiontzat lan egin behar, ez zara Errauskine bat delako. Horrez gain, jendeak berehala erabiltzen du eta hura begiratzen du, hori guztia gauzen ordena da.
4. Pertsona batek etengabe estaltzen badu, oxigenorik ez duenez, hori guztia neke handiagoak eragiten ditu, bizimodu sedentarioa eraginez, muskuluak kordarik gabe galtzen dute. Horrez gain, jarduera fisikoa handitzen denean, depresioaren arriskua gutxitzen denean, gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du eta bizi-itxaropena ere eragiten du. Ez du axola pertsona fina edo gantzik, egun batean zehar denbora asko igarotzen denean mugitzen bada, luzeago bizi ahal izango du.
5. Beharrezkoa da dieta orekatu bat jatea, elikadura orekatua denean, zure gorputza zailagoa da berreskuratzea. Horrek eragin handia izanen du: itsaski, zitrikoen, bee polenaren, eztia.
6. Sexua. Ez al duzue nahia egin? Beraz, atseden hartu behar duzu eta atseden osoa behar duzu. Sexuarekin nahi ez baduzu, ez ezazu behar duzun arte. Sexuaren nahia dagoenean, ongi, lasaitu eta prest dago sexura itzultzeko.
Garai zailetan, neke kronikoaren sindromea nola kentzeko saihestu nahi dut. Dirua irabazteko gai izan behar duzu, pertsonekin harreman mota bat eraiki eta karrera bat egin. Baina bereziki garrantzitsua da, zuk zeuk babestu eta zeure burua eskertzeko gai izan behar duzu. Egia esan beharra dago, gizakia sortzean, haren izaera ez zuela ordezko piezak sortu.