Bular ederrak
Bularrean muskuluak tonuetan beti mantendu ahal izateko modurik onena jarrera egokia eta ariketa luzea da. Eskuak zure aurrean jarri, zure eskuak ukitu, ukondoak igotzen eta zure palmondoak bata bestearen kontra bultzatzen saiatu. Aldi berean, nola sentitzen duzu zure bularrean muskuluak estutu. Eutsi posizio honetan 10-15 segundotan, eta gero, errepikatu 10 aldiz gehiago. Eragina positiboa da bularrean muskuluak ez ezik, sorbaldak eta besoak ere bai. Bularreko azala oso mehekoa da eta arreta egokia gabe elastikotasuna galdu dezake, tarte markak edo pigmentuak agertuko dira. Horregatik, aldizka bularreko masajea egin behar da, bitamina A-rekin olioa erabiliz. Azalaren kolorea hobetu egingo da, leunagoa eta osagarria izango da. Era berean, hiltzen diren zelulen exfoliazio erregularra eta kolagenoarekin bularra berezietarako erabiltzea eskatzen du, esate baterako, Clar Beauty-ren Bust Beauty Firming Lozioak.
Larru leuna
Beraz, gutako guztiok, zelulitisa ez da gehiegizko pisua izatea. Baina zuk zeuk jarri ahal izango duzu. Toxina toxinak atzeratu egiten dira, desnutrizioa eta gozokien gehiegikeriak direla eta. Laranja zurituaren efektua kentzeko, ez saiatu gutxiago jan, hobe duzu zure menu osasuntsuagoa eta anitza. Zehazki artezketa, barazkiak, haragi gordinak eta arrainak, eta gantz gutxien mantentzen dituzten beste produktu batzuk ere sartzen dira bertan. Zelulitisaren kontrako indargarri gisa, kafeina duten krema organiko bereziak erabil ditzakezu. Haien ekintzak odol-zirkulazioa hobetzen du. Horrela, ez ahaztu larruazaleko efektuak bereziki nabaritzen duela azala flabbyan, beraz, ez ahaztu zein indartu eta estutu nahi diren, esate baterako, Nivea gorputzaren loteria Q10 Plus. Leuntasuna eta irmotasuna azala birrindu ahal zaie "thermage" prozeduraren laguntzarekin. Igogailuaren efektua 6 MHz-eko irrati frekuentzia erradiazioan oinarritzen da. Tratatutako ehunetan esker, tenperatura altxatzen da. Kolagenoaren zuntz azala azpian eta bere elastikotasuna bermatzeko, estutu eta estutu.
Hankak lerdena
Hanka ederren errezeta oso erraza da. Ordena jartzeko erraza da. Indar-ariketak eta luzatze-ariketak txertatzen ditu. Berez, indar-ariketak lotzen dituzte ligadurak, laburtu egiten dira eta zurrunak egiten dituzte, artikulazioen mugikortasuna mugatua da eta hankak gehiegi sarrailatzen dira. Horrez gain, prestakuntza ondoren luzatzen laguntzen muskuluen mina murrizteko. Indarraren ariketen arteko oreka ideal baten printzipioa da eta "gyrotonic" prestakuntza-sistema eraiki ohi da. Gyrotonics osagai garrantzitsuak yoga, dantza, gimnasia, igeriketa eta tai chi printzipioak dira. Ariketak egiteko, simulagailu berezi bat ere behar duzu, banku finkoekin eta pisu mugikorreko rack batekin. Proyectil honen diseinuak hanketako artikulazio guztiei eragiten die mugimenduak, lumbar bizkarrezuraren muskuluak kargatu gabe. Zalantzarik gabe, zure oinak yoga edo ballet baliatu eta praktikatuko du. Baina, denbora asko falta bada, telebistaren aurrean eseri egiten duzun bakoitzean, masajea hankak, belaunetatik zintzilik. Horrek odol-zirkulazioa hobetzen du eta hanken nekea ahaztu dezakezu paseo luzeak egin ondoren eta asterisko baskularrak ekiditeko.