Eta izoztu zituzten bihotzetan. Bere kurbadura leuna gogokoenak bihurritu ziren, gerriak mugak eta bere izterrak galdu zituen .... Eta aldaketan hobeto isilik geratzen dira. "Zein azkar pisua galtzen eta zelulitisa kentzeko?" - Galdera bakar baten buruan kolpeak. Beno, dezagun borroka gogorra hau bertsio "bizkortu" itxura erakargarria izateko.
Beraz, senargai maiteak itsasora irteerak antolatu zituen, irteera astebetean, eta ez zara forma. Nola azkar pisatzen duzu, osasunari kalte egiten ez bazaio? Lehenik eta behin, bularra hartu behar duzu berehala eta astindu ezazu ondo: denbora laburra da, ez dugu eskubiderik suntsitzeko. Hori dela eta, zorroztasunez kontrolatzen ditugu gure ekintzak, indulgentzia eta damua gabe.
Hainbat "azeleratu" dietak aukera emango dizute, gustuko lehentasunak gidatuta (bai, zaporea!). Horietako bat zorrozki jarraitzen baduzu - kilo gehigarririk kentzeko, eta fitness argia konbinatzen baduzu - uhin luma eta zelulitisa.
Dieta honen bihotzean, dagoeneko ulertu duzun bezala, pomeloa da. Horregatik, fruta exotiko honen maitaleak berehala geldiarazten du aukera hori. Nahiz eta ez, berehala ez. Lehenik eta behin, gogoratu: dena okertzen da zure sabelean? Ulergarriak, gastritis - liburuetatik soilik ezagutzen al duzu hori guztia? Ondoren bikaina, jarraitu dezakezu! Baina zure esperientzia tristurako gaixotasun desatsegarri horiek ezagutzen badituzu, ondoren zure pomeranoa zure dieta desagertu egingo da.
Gogoan izan eguneko dieta bakoitzeko menua, pisu galera azkarrerako diseinatua.
Astelehena
Gosaltzeko, ustekabea pomelo bat jaten baduzu edo fresko freskoa eginez. Ez ezazu azukrea gehitzen saiatu! 50 gramoko urdaiazpikoa ere tratatu dezakezu, pieza bakarra gantzik ez izateko. Te katilu bat (kafea dezakezu). Jakina, azukrea ere ez.
Afaltzeko, berriz fruta bat lortu eta plazer itxuraz jan. Ondoren, "zuritu" zopa lean batekin, dena bete gailetak pare batekin.
Afaltzeko, ez da beharrezkoa beste pomeloa suntsitzea. Lehortu zure barazki gogokoenak edo irakiten (dena arto eta patatak izan ezik). Brew zure gogoko tea, azukre-ontzia kanpoan ikusita. Ez edan edan.
Asteartea
Hasi goizean honako fruta entsalada fresko batekin: pomeloa, sagarra eta laranja. Sip hau bitamina boom tea edo kafea azukre gabe, baina limoi xerra batekin.
Bazkaria asteartean erraza izango da - artzaina eta gazta xerra, 50. hamarkadako iragarkia txikia eta gramatikoa. Gantz edukiak ez du% 30 baino gehiago. Gazta gustatzen ez baduzu, ordezkatu ezazu gantz gutxiko 150 gramoko gazta.
Afaltzeko, fruta beste bat bota ezazu oilasko egosia (gramo 200 hartu), tomate bat hartu. Eta kantatu ez tea edariarekin.
Asteazkena
Goizean, pomeloa bera jaten baduzu edo zeuk zukua zuku berriekin estutu. Gehitu arrautza gogorra eta tea unsweetened pare bat.
Bazkaltzeko, fruta gehiago jan eta landare barazki entsalada prestatu, limoi zukua hautseztatu. Eta bukatu tea tea azukre gabe.
Eta afaria haragi izango da, eta horrek irakiten edo parrillan frijitu ahal izango duzu. Afaldutako xerra gordinak 150 gramo baino gehiago behar ditu. Horrez gain, gehitu limoi zukua (200 gramo inguru) eta tea ezti gozo-usain gozo batekin betetako entsalada.
Osteguna
Gosaltzeko, jan pomelo bat edo pomelo zukua prestatu. Steam oloaren koilarakada pare bat (muesli hartu dezakezu), bete mahaspasekin eta esnearekin (gantz-free jogurtak ere egokitzen dira).
Afaltzeko, prestatu entsaladak, azenarioak, piperrak, apioa eta letxuga, landare-olioarekin. Ogi ogi zati bat hartu dezakezu. Jan pomelo batekin.
Ostegunean afaltzeko, 250 gramoko oilaskoa edo arraina egosi behar duzu, tomate freskoa edo tomate-zukua. Ohera joan aurretik, pomelo bat gehiago jan ezazu.
Ostirala
Gosariak pomeloa, arrautza egosia eta tomate-zukua edalontzi bat dauka.
Bazkaltzeko, patata pixka bat gehiago egosten dezakezu, egosten aza-entsalada (200 gramoko zerbitzatu bat). Printzipioz, entsalada berdea edozein egingo.
Txuleta bat izango da pomeloa, arrautza egosia edo egosita, barazki gisatu gogokoetatik prestatutako osagarri batekin. Sip tea guztiak azukre gabe.
Larunbata eta igandea
Asteburuetan gustatzen zaizun edozein eguneko menua errepikatu dezakezu! Gogoan izan, eskaintzen diren zatiak jaten ez badituzu, ez saiatu gehiago bota. Sagar bat jan edo edan ezazu ur mineral batzuk, tea - beharbada gosea aspertzen lagunduko du!
Dantzariak edo aktoreak gertaera larria izaten dutenean, lau egun lehenago eserlekuan parte hartuko dute.
Egun bat
Lehenengo egunerako menu osoa tomate-zukua eta arroz egosia da. Sukaldaritzan aldi berean, ez gatza gehitu arroza, gorputzetik gatzak kentzen saiatzen delako. Gainerakoan, arroz edan zukua zure bihotzekoa bezainbeste nahi duzu.
Bi egunean
Esnea egunean: jogurt eta gaztanbera bakarrik jan behar duzu, eta, era berean, zuk zeuk mugatu gabe. Jan nahi duzu jan osasuntsuan, baina gosari eta jogurt bakarrik!
Hirugarren egunean, zure "plater" nagusia tea izango da azukreik gabe eta gatz gatzik gabe apur bat egosita.
Baina laugarren egunean, ez da harrituko, ardo lehorra gorri esklusiboak bakarrik hartu beharko dituzu, gaztaz jaten. Eta ez ura edo tea!
Bost eguneko gutxienez hiru kilogramo!
Neska bakoitzak dieta hori hartu dezake, gauza bat izan ezik: tratamendu gastrointestinalak larriak edo hasierakoak baditu.
Dieta hiru eguneko dieta bat da. Gosaltzeko, edan ura egosita (150 ml), eta horietan eztia koilarakada bat eta limoi tanta batzuk jarri. Azkar jan behar duzu. 15 minutu igaro ondoren, kafe edo tea edan.
Bazkaltzeko, egosi indioilarra eta barazki gogokoenak prestatu behar dituzu. Zati bat ez da 500 gramo baino gehiago izan behar.
Eta afaltzeko, honako hau prestatu behar da: aza zuria (200 gramo baino gehiago behar ez baduzu), ura bota eta 15-20 minutuz egosi. Ez gatza eta ez piperra! Manipulazio soil hauen ondorioz sortutako salda oso poliki edan behar da ordu erdi inguru.
Dietaren osagai nagusia landare-zopa da. Ere tea eta kafea kantitate txikietan, zuku freskoetan, esne gaingabetuan erabil ditzakezu. Edariaren aldaera ideala ur minerala da. Haragiak arraina ordezkatzen du, ez frijitu, hobe irakiten. Eta, jakina, zopa, zopa, zopa ... Tabu bat: ahaztea alkoholaz! Bestela sufrimendua ez da miseria.
Bonn zopa egiteko, hartu sei tipula, tomate fresko batzuk, aza-burua (gehiago), piper berdea (bi lekak behar dituzu), apioa, perrexila eta haragia prestatzeko salda.
Ebaki barazki guztiak eta bete urarekin, utzi irakiten utzi. 10 minutuz egosi ondoren, apur bat murriztu gasa: zopa pixkanaka estutu egiten da. Barazkiak prestatzen direnean, gatz pixka bat edo piperra ezazu. Hori da dena! Zopa hori jan behar da goseak zarela sentitzen duzun bakoitzean.
Diete hauen laguntzarekin pisua azkar nahastu dezakezu, zure osasuna kaltetu gabe. Hala ere, zelulitisa kentzeko, askoz gehiago egin beharko duzu!
Lehenik eta behin, arreta jaten duzuna. Elikadura lean egon behar da, baztertu txokolatea bere adierazpen guztietan. Saiatu gehiago aza zuria erabiltzea eta zure gogoko tarta pastelak fruta berdin zaporetsua aldatzea. Love patatak arima zuntz guztiekin - larruazala erabat leuntzen du! Eta ez ahaztu bitaminak: lehenik eta behin, C bitamina buruz! Ez du axola nola desatsegina, baina zelulitisa aurkako erremedio eraginkor bat da ... tipula!
Ez ahaztu edariari ere, gorputzetik toxinak kentzen baititu. Ura ez derrigorrez mugatua: saldak eta tintak egitea, adibidez, urki-hostoekin edo marmelada-gurina erabiliz. Edan gehiago - Zelulitisa kentzeko modu azkar eta betirako modu egokia da!
Ez ahaztu kargatzen: astean hiru aldiz, zure gorputza astindu ezazu ondo. Ibili ahalik eta gehien, bizikleta bat lortzeko eta bidaiatzeko distantzia luzeak egiteko.
Eta azkenik: gogoratu kristalinarik berezi bat dagoela zelulitisa kentzeko. Hondatu arazoa itsas gatzarekin, masajeak olioekin (pomeloa, laranja, arrosa, barazkiak, anisa). Hala eta guztiz ere, eskuan ez badira, masaje arruntak egin, hankak estutu eta hankak makurtu. Zelulitisa beldurrari eta desegiteko dardara eragiten duen beste tresna zoragarri bat kontraste dutxa da.
Baina garrantzitsuena, maitatu zeure burua, baloratu zeure burua, orduan nahia eta indarra izango duzu edozein xede lortzeko!