Arrautza-eztia 3 egunetarako

Arrautza-eztia hiru egunetan bakarrik garatu zen. Denbora laburrean, hiru kilogramo galdu ditzakezu. Horrez gain, gorputza hobetu dezakezu, eztiak eta arrautzak oso erabilgarriak direlako. Beste dieta batzuetan eseri bazara, askotan zure osasuna kezkatzen baduzu, elikagai horren bidez ezin duzu kezkatu.


Dieta hori garatu zen zehazki pisua galtzea ahalik eta denbora laburrenean. Arrautza-eztia dieta pisu bizkorreko galera baino ez da, denbora luzez ezin daiteke pisua galtzen. Dietera joan baino lehen, arrautzak eta eztiak ez alergia erreakzio bat eragiten dute.

Dieta honetan bi elikagai biologikoki aktibo eta oso baliagarriak konbinatzen dira. Emakumeen arrautzak bereziki baliagarriak dira animalia-gantzak dituztelako. Substantzia horiek dituzten dietak ez dute gorputzaren gorputz atzeko hormonaren aurkako urratzen. Horrez gain, arrautza proteina aberatsa da, eta dieta oso garrantzitsua da muskulu masa eta metabolismo ona mantentzeko.

Eztia karbohidratoak dira, ondo digeritzen direnak, ahultasunaren aurkakoak, zorabioak eta buruko minak. Kaloria baxuko dietak lagunduta. Gainera, eztia oso multivitaminoa da eta ezin hobeto immunitate-sistema ere onartzen du. Hori dela eta, dieta hori egokia da jaiegunen ondorengo kilogramo pare bat galtzeko.

Dietaren iraupena hiru egunekoa da, une honetan hiru kilogramo galdu ditzakezu.

Menu # 1

Lehen egunean

Gosaria: irabiagailuan irabiagailuan edo bi gorringoarekin, tea eta limoi xerra batekin nahasketa koilarakada erdi bat.

Bazkaria: 90 gramo gantz gutxiko gazta edo gazta, tea edo ura eztiarekin.

Afaria: barazki salda (1 beira), cracker, zitrikoak.

Bigarren egunean

Gosaria: irabiagailuan irabiagailuan edo bi gorringoarekin, tea eta limoi xerra batekin nahasketa koilarakada erdi bat.

Bazkaria: Arrautza gordinik, 100 gramoko gantzik gabeko gazta, tea eztiarekin.

Afaria: 150 gramoko oilasko bular edo arraina egosita, barazki-entsalada (100 g), limoiarekin tea berdea.

Hirugarren egunean

Gosaria: irabiagailuan edo bi gorringotan, sagarrondo bat, tea eta limoi xerra batekin eztia irabiagailuan koilarakada erdi bat.

Bazkaria: 50 gramoko gantz gutxiko gazta eta gaztanbera, zekale ogi xerra bat, limoi-zukua entsalada berdea.

Afaria: 300 gramoko barazki egosiak edo gisatuak olio gabe, 1 arrautza (gordinik edo egosita), eztiarekin tea.

Menu n. 2

Arrautzaren eztiaren bertsio errazagoa ere badago. Garrantzitsuena - bazkari bakoitzaren aurretik, te berdea beroarekin edan behar duzu bi ezti koilarekin. Dieta hau ere hiru egunetan eseri beharra dago. Horrez gain, egunero limoi erdi bat jan behar duzu. Limoi jaten ez bazaizu ezin baduzu, saiatu zukua estutu. Gazi hau, dietarien arabera, pisu galera eraginkorragoa da.

Eztia-arrautza dieta baten laguntzaz, erraz kargatu dezakezu data garrantzitsu batera. Gogoratu hiru egun baino gehiagoko dieta bat behar duzula, bestela, osasun arazoak izan ditzakezu.

Bigarren menua arinagoak izango lirateke, arrautza gordinak ez bazara, salmonella patogenoak dituztelako.

Hobe da asteburuan dieta hau esatea, baina arrautza-eztia dietak ez izatea. Yoga praktikatu ahal izango duzu, baita aire freskoan ere.

Emaitza eraginkorragoa lortu nahi baduzu, saunak eta masajeak joan zaitezke. Baina gogoratu hori pertsona osasuntsuek bakarrik egin dezaketela. Dieta horretan eseri aurretik, kontsultatu medikuari.

Arrautza-eztiaren abantailak pisua galtzen du gosez hiltzen ez dutenak. Dieta diseinatuta dago, gosearen sentimenduak ez izateko, beraz, ez dago matxinadarik. Era berean, zure gorputzak beharrezko bitaminak, karbohidratoak, gantzak eta proteinak jasoko ditu.

Gogoan izan dieta hau jarraitu dezakezula urte bitan baino gehiago.