Lehen deiak.
Behin jakiteko, hilabete osoan zehar, ez duzu lo egiteko ezer nahi. Etengabe nekatu egiten zara, kontzentratzea zaila da, motorra eta buruko jarduera erortzen ari dira. Eta garauak, ilea apurrak , buruko minak, hotz larriak eta kilo gehigarriak ere - non daude? Dena trita izan daiteke - erritmoa galdu duzu.
Owls eta larks.
Pertsona guztiek "hontz" eta "marrazo" banatzen dituzte. Owls nahiago lo egotea gauez berandu arte eta lo egin arte afaria arte, ilargiak egunsentian igotzen dira eta lotan eguzkia ezartzen denean. Izan ere, errazagoa da jendeak eguneko edo gaueko bizimodua eramatea. Baina sarritan, hegazti ezberdinen banaketa hori urrun dago. Gutako askok egoera jakin batzuen menpe egoten dira eta egunean edo gauez lo egiten dute. Izan ere, gorputzak oso desberdinak behar ditu.
Hala eta guztiz ere, hontzarik larrienak ere jakin beharko lukete giza gorputza gaueko zaintzapean ez dagoela, eta aurrerapenarekin batera, egoera ez da aldatu. 12 gau igaro ondoren, lo egin behar dugu eta goizean eserita, barneko organoen lana zaildu egiten dugu.
Berreraikitzeko, pixkanaka-pixkanaka ohitu behar zara ohera joateko eta bertara joateko. Merezi du goizaldera arte filmak ulertzea, alderdiek ez dutela onurak ekarri behar, agian, kopurua gutxitu egin beharko litzatekeela.
Hontxo edo alargun bat zarela ala ez, egunean lo irresistibeleko lo egiteko irrikaz bizi zara. Gehienetan 14 eta 16 arratsaldeetan gertatzen da hori. Une honetan ezin baduzu siesta bat egin, ez ezazu gauzarik garrantzitsuena ezta negoziatu, baizik eta atseden hartzen edo zerbait sinplea egiten saiatu.
Lunar eta eguzki eklipse.
Askok ez dakite, baina egun eta gaueko argia gure bizitzan eta ongizaterakoan eragiten du. Bere kokapena, irteerak eta jarduera araberakoak dira. Ilargiaren eragina sentitzen dugu, baina ez dugu susmatzen. Gure gorputza% 80 ura da, beraz, ebakuntza eta fluxua neurri batean gure gorputzean daude. Ilargi berriak apatiaz eta depresioz arduratzen da normalean, jarduera aste batez ordezkatuta, eta horietatik ilargi osoa erortzen da. Ondoren, jarduera gutxitzen ari da pixkanaka.
Eguzkiaren jarduera sendoarekin, auto istripuak, suizidioak eta delituak areagotu egiten dira. Egun horietako pertsona lasai eta orekatuak ere narritadura eta erasoak sentitzen ditu. Arazoak itxaroten jakiteko, eguraldiaren iragarpenen iragarpenak jarraitu behar dituzu eta eguzkiaren eraginez babesten saiatu zara, esate baterako, gauzak eta erabakiak garrantzitsuak denbora lasaiagoan jartzea.
Exacerbations.
Biorritmoak aldatu egiten dira denboraldirako. Ez daki inork, baina pertsona bakoitzeko urteko hilabete arriskutsuena urtebetetzea baino lehenagokoa da. Urte bateko zikloa ixten du, gorputza gainbeheran dago. Diferentzia beste egun garrantzitsu bat ospatzen duzunean ondo sentitu da.
Ezagutzen da depresioa udazkenean eta udaberrian gertatzen dela ere, ulcer bat, bihotzekoak, alergiak eta trazuek gailurrak dituzte. Ez itxaron zure gaixotasun kronikoek eragindako sasoiko denborak. Prestatu aurretik, ahalik eta neurri guztiak hartuz.
Edertasun modua.
Edertasun naturala zaintzeko ahalik eta denbora gehien izan beharra dago eguneko erregimen naturalaren behaketa. Esnatu arratsaldeko 7etatik aurrera, larruazala ez da hidratazio berezirik behar, aurpegia garbitzeko nahikoa da.
Eguerdian hurbilago, sebaizeko guruinekiko jarduera kontrolatzen duten drogak erabil ditzakezu. Baina 5: 00ak baino lehen, hobe da larruazala krema eta makillajea gainkargatzerik ez izatea. ia ez da substantzien erabilgarritasunik eta ez da kaltegarria.
Zaintzeko denbora aproposa 19: 00etatik 21: Une honetan, apaindegira iristeko, tratamendu prozedurak planifikatu ditzakezu. Azala erabat xurgatzen du eta edozein bitarteko xurgatzen du.
Beti ongi sentitzeko, zure organismoaren premiak kontuan hartu behar dituzu arretaz. Egunaren erregimen optimoa behatu, ez ahaztu bitaminak, aire freskoa eta elikadura osasungarria. Orduan, biorritmoek benetako zaintza benetakoa baino okerrago egongo ez zarete.