Eguneroko eguneroko eguraldiaren gabezia bizitza modernoaren fenomeno maiz gertatzen da. Azpimarratzen, laneko epeak, familiako arazoak eta etxeko kezkak kasu amaigabeen zerrendan sartzen dira, beti denbora laburrean. Emaitza gaueko wakefulness, uneventful bazkariak eta etengabeko aldakuntza erregimena da. Medikuek ohartarazten dute - ondorioak desatsegina sor daitezke.
Erritmo biologikoen urraketa hormona melatonina gabeziarekin erator daiteke, zahartze prozesua arautzen du eta erradikal askeen ondorio kaltegarriak arintzeko. Gaixotasun kronikoak eta gaixotasun berriak, migrainak, etengabeko nekeak eta immunitate murriztua areagotu egiten du. Errezeta erraza da: loaren denbora luzea erritmora menderatzeko: iluntasunaren agerpena etzan eta goizean eguzkia ateratzen.
Gizarte jetlag askotan modu bat porrota laguntzen. Fenomeno honek zenbait sintoma ditu: loaren eta digestio-nahasteak, laneko gaitasun ahulak, zorabioak eta ahultasuna. "Bidaiariaren sindromea" deiturikoa da oporrak, asteburuak eta jaiegunen ondorioak. Erraza da eguneroko eguneroko ohiturak ezabatzea.
Geroago afariak erregimen desegokiko beste lagun bat dira. Hozkailurako ibilbideek obesitatea, nahaste metabolikoak eta depresio larriak sor ditzakete. Gauean lo egiteak gosearen eta neurosiaren mingarria izango du.